2017/6/11

身近の楽しみ  日々つれづれ


2015年12月に”趣味養生”を掲げて一年半
健康ミーハーなんですが(*^-^*)
野菜 海藻 大豆製品 乳製品 魚を中心の生活は
腸の具合がとても良いので間違いないと定着しました

その後も、いろいろ細かく良いものは取入れ
気に入ればつづけています

そして今回はこれ↓
クリックすると元のサイズで表示します
麦茶やみそ汁を作る前に湯の中へ
鉄玉を2分ほど入れておくと
鉄分の補給になります
鉄瓶や鉄鍋を使った経験のある
熟年は鉄の取入れ方を知っていますが
使わなくなりました(焦げる 重たい)

鉄が不足すると 貧血 肩こり 不定愁訴など
不調の原因になるそうです
(一日分の鉄分量は約10mg)

赤血球のヘモグロビンは
酸素を体中に運びます 
そのヘモグロビンは鉄でできているので
鉄分不足は体調不良の原因になるんですね(^−^)
詳しい食鉄分含有量はこちら


自家製ピーマンでピーマンの肉詰め
作りました 
クリックすると元のサイズで表示します

小さめで収穫すると
ししとうのようでした(^−^)
キュウリは毎日1〜2本取れま〜す
クリックすると元のサイズで表示します
ではまたね(^−^)
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2017/6/15  13:29

投稿者:nekomama

hizentenzanshiさんこんにちは〜♪
テレビでからのにわか知識ばかりですが
やっぱり健康第一なので できそうなことは
試してます(^−^)
鉄卵は漬物のコーナーにありました
茄子など色合いよく漬かるそうですよ(^−^)

http://wind.ap.teacup.com/madamuhiro/

2017/6/14  7:33

投稿者:hizentenzanshi

nekomamaさん おはようございます

鉄玉子って 初耳 面白そう(笑)

娘が鉄分 不足勝ちなので 教えてやりたいです

いろいろと 食生活に 研究されていて 感心します(私も見習わなくっちゃ!

2017/6/13  15:28

投稿者:nekomama

きょんきょんさんこんにちは〜♪
失礼しました 数えなおしてみたら
一年半でした 記事も書き直しました(^−^)

鉄不足ではないけれど、鉄玉子
お湯を沸かすとき使ってます
なにかいいことあるかなあ♪

きょんきょんさんは鉄瓶をつかってみてね(^−^)


http://wind.ap.teacup.com/madamuhiro/

2017/6/13  14:43

投稿者:きょんきょん

あれからもう2年になりますか〜?早いですね。
身体の調子が良いのが実感できると頑張れますね〜。
見習わなくっちゃです(反省)

鉄分不足に鉄玉子、こんなのがあるのですね。
我が家も鉄瓶はあるのですが
ついつい簡単なポットで沸かしてしまいます。
仕舞い込んでいないで活用しないといけないですね。


http://diary978.blog95.fc2.com/

2017/6/12  20:22

投稿者:nekomama

saayaさんこんばんは〜♪
文字化けは高という字を変換するとき
環境依存とかいう変換の仕方が
あって書き直したら 化けてました
何かあるのかしら sannみたいになっていたのも
気が付きませんでした 良く調べてみますね(><)


http://wind.ap.teacup.com/madamuhiro/

2017/6/12  20:17

投稿者:nekomama

pinaliliさんこんばんは〜♪
ピーマンがとてもよく生るんですよ〜
自作なのでなんとかおいしく食べようと
力がはいります
鉄鍋があればいちいち鉄玉を用意
しなくていつのまにか鉄分がとれるので
その方がいいかもしれない 鉄玉は時々
忘れます  なにはなくとも健康だなあ
なんて考えに至るとはおもなかったですねえ(^−^)


http://wind.ap.teacup.com/madamuhiro/

2017/6/12  18:17

投稿者:saaya

こんにちは
 いただいたコメントで文字化けしていたので、どうしたものかと悩んで
いたのですが、今日再度いただいてそのことは、へぇ、そうだったのかと
理屈はわからないけれど一安心はしたのですが、その下のURLがsunnとこ
れまた訳が分かりません???このURLは昨日のも今日のもそうなってい
ますね…
 リンクしているようなのでクリックすべきかどうか迷っていて、どうも
クリックする勇気が出ません。
 ので大変失礼かもしれませんがこのコメントは二つとも削除させてくだ
さい。

 稀勢の里と高安の件は同じ思いを共有できてうれしいです(=^・^=)

 これに懲りずに今後ともよろしく。

http://silver.ap.teacup.com/saaya/

2017/6/11  18:40

投稿者:pinalili

こんばんは。
自家製ピーマンの肉詰め、美味しそー!

鉄分不足を補うには、、、と私も昔
同じ鉄卵を買いました。けど、お湯を沸かすのに
やかんを使わなくなってしまって鉄卵はいまいずこ?と
いう状態です(^^)
で、鉄製のフライパンを使って調理することにしました。
健康のため、私もあれこれ気を使っていますよ(^^)

http://sky.ap.teacup.com/arya/

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