ご機嫌真っ直ぐ

暖かな日差しに誘われて・・・STRで多摩川CRへ。

西調布駅近くで・・・・オット！！！　KOM***さんに対面・・・久し振り〜〜〜。
お元気そうで　なによりでした。

往路は、送り風・・・こんなに楽に進むのは・・・それ以外には無いよな！！と思いつつも・・・軽快に　福島児童公園まで。


MATSU**さんは、ご自宅の園側で日向ぼっこ・・・体調が悪いのかな？？

帰路は、少し向かい風で２５ｋｍ程度で、ワッセ＞＞

稲城大橋で一般道へ降りて・・・「オッツ　看板が出てるぞ」
淡路島直送海産物販売・・・若い兄ちゃんが対応してくれましたが・・・持参金が無いので買い物は次回ね！
価格は、高めですが、社長の友達で、地元の漁師や牧畜業の人から仕入れているんだそうですから・・・安心出来る品と判断しました。

さて、一休みします〜〜〜

工房でのローラー台。今日は２回目ですので、２セット。

ゼーゼー・・・快調です＞＞＞

STRをローラー台にセットして

前アウターｘ後トップから４段目からスタートして１００回転・・・１段上げて３段目で１００回転・・・２速で１００回転・・・トップで１００回転・・・・２速へ落として１００回転・・・３速で１００回転・・・４速で１００回転・・・・冷却〜〜〜。

これが１セット。

大汗かきますし、息がゼーゼーして、体はポッカポカです。

・・・ので、工房へローラーを降ろし、今日からトレーニングを再開です。

・・とは言いましても、軽く軽く＝＝＝＝ね。

暖房付ける代わりに・・・自前エンジンに点火して・・・・軽く汗かいて・・・その日を始動させる・・・何と　健康的な響きじゃござんせんか！！！

久し振りにSTRで多摩川CRへ。

向かい風が強くて、時速２０ｋを越えるのが・・・やっとこさ＞＞

関戸橋までの予定でしたが、京王線架橋で「や〜〜めた！」と折り返し。
帰りは３５ｋキープで、快適に。

今が、寒さの峠ですかね？