2010/5/2

お酒好きの女性は太りにくい  お酒の効用

お酒好きの女性は太りにくい人が多いという統計データが発表されました。

ダイエットのためにお酒をどうしようか悩んでいる人には朗報です。

アメリカのデータですが、毎日一定量のお酒を飲んでいる人は太りにくい傾向にあったことが報告されました。


ハーバード大学のグループが研究してArchives of Internal Medicine の2010年3月8日号に発表したものです。

同グループでは対象とした集団として、心血管疾患,がん,糖尿病がなく,登録時のBMIが正常範囲(18.5以上で25未満)にある38.9歳以上の女性1万9,220例を前向きに追跡する対象としています。

この中で飲酒習慣と体重の変化との関係を13年間にわたって追跡観察して検討した所、面白いことがわかります。


まず、BMIが正常だった39歳以上の女性の集団を13年間追跡調査したら体型がどうなったかです。


追跡中に7,942例(41.3%)の女性たちがBMI 25以上30未満の過体重から肥満のところに変化していったそうです。

そらに、732例(3.8%)の方々は残念ながらBMI 30以上の肥満になったそうです。



半分近くの人が太り気味、もしくは肥満に変化してしまう。

今時はカッコイイ女が多いアラフォー世代が、13年たつとそうなるのか。

花の色は移りにけりな・・・ですかねえ。



そして、統計学の手法によって飲酒歴の有無で太りやすいかどうかを比較したそうです。

(年齢,登録時BMI,喫煙習慣,アルコール以外のエネルギー摂取,身体活動度,他の生活習慣と食習慣因子などを調査項目に入れてあり、それらを調整して同一集団で比較できるように統計処理したそうです。)

その結果が面白いのですね。


1日のアルコール摂取量で、飲酒する女性たちを

0〜5g未満、5〜15g未満、15〜30g未満、30g以上の群にわけました。


そして、飲酒を全くしない人の群を基準値の1.00としたときに

過体重から肥満(BMIが25〜30)になる相対リスク(RR)はそれぞれ

0.96,0.86,0.70,0.73で、

同様に肥満(BMIが30以上)になるRRはそれぞれ

0.75,0.43,0.39,0.29だったというのです。


日本製の缶ビール1本(350ml)が14〜19g程度のアルコールを含みます。

標準的なワインだと、グラスに半分(100ml)で12〜14g程度のアルコールを含みます。

焼酎(25%)のオンザロックがダブル(60ml)で15gのアルコールを含みます。


毎日そのぐらい以上のアルコールを飲む人の方が太りにくかったということです。

(Wang L, et al. Arch Intern Med 2010; 170: 453-461.)


・・・記事ネタは以下のサイトです。

medicaltribuneのurl


これは疫学調査であり、そのメカニズムについてはこれから研究が始まると言うところでしょう。

また、あくまでもアメリカの調査結果ですから、数値を日本人にそのまま当てはめて考えるわけにはいきませんが、傾向としては似たところがあるのかもしれませんね。


毎日晩酌することで、太りやすいどころか、太らない傾向が高いと言うのであれば、ありがたい話ですね。

ダイエットのためにお酒はやめるべきだと叫んでいる人たちは、もう一度それが正しいかどうか考え直していただきたいものです。



努力しないで綺麗な身体


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2011/11/21  15:34

投稿者:Chow06

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