伊勢崎西部スポーツクラブ

平成２１年度、活動のご案内です。

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カヤック入門教室第三回（最終回）を開催しました。
今回は、“全くの初めて”という方がいなかったので、少しレベルアップした内容です。

フェリーグライドから、ほどなくストリームイン・ストリームアウトへ…
しかも、緩い流れから、少々強い流れの中へ…

最後は、前回下った急流でストリームイン・ストリームアウト。
先ずは筆者が見本、少し冗談交じりに「出来るようだったら挑戦してみましょう！」と悪ノリ。
しかし、まさか全員が果敢に挑戦するとは！
残念ながら、“沈”する参加者も続出、でも不完全ながらも出来てる人も続出。

皆さん、非常に積極的に楽しんでいましたね。
積極的になった分“沈”が増えましたが、“沈”をすればするほど、どういう状態になったら“沈”するのか、身体で覚えて行きます。

数は嘘をつきません。皆さん、今回見違えるように上達しました。
今日は結構疲れたと思います。ゆっくりとお休みください。

筆者も、たくさん牽引して、いいトレーニング（？）になり、かなり疲れています…


さて、今年度の今後の活動はクラブ活動となります。
会員以外の“ビジター参加”も可能ですが、未経験者はご遠慮ください。
活動予定は以下の通りです。

７月１２日（日）・７月２０日（月・祝）・８月２日（日）：長瀞町（荒川）

８月９日（日）・８月２３日（日）：玉村町東部スポーツ広場（利根川）
　　※流しそうめんを予定しています。

８月３０日（日）：地元の広瀬川を下ろう！

９月１３日（日）：長瀞町（荒川）

９月２０日（日）〜２１日（月・祝）：長瀞町キャンプ合宿

まだまだ生まれたてのヒヨッ子クラブですが、どうぞよろしくお願いいたします。

今週末の日曜日（２８日）はカヤック入門教室最終日、定員に若干の余裕があります。
先着３名様、全くの初心者大歓迎です！
カヤック未経験のあなた！　これを逃すと来年までおあずけですョ！

カヤック入門教室詳細⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/169.html

前回の模様⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/177.html

週替わりエクササイズ“カラダいきいき塾”の７月のメニューです。

※天候等により、予告なく変更することがあります。ご確認のうえ、お出掛けください。
◇◆◇水曜日◇◆◇
７月１日　　１０:００〜１１:３０　簡単体力チェック　(西部公園：荒天中止)　
７月８日　　１０:００〜１１:３０　ノルディックウォーキング　(西部公園：荒天中止)
７月１５日　１０:００〜１１:３０　ウォーキング＆簡単筋トレ　(西部公園：荒天中止)
７月２２日　１０:００〜１１:３０　ノルディックウォーキング　(西部公園：荒天中止)
７月２９日　１０:００〜１１:３０　ウォーキング＆簡単筋トレ　(西部公園：荒天中止)


◇◆◇土曜日◇◆◇
７月４日　　１９:００〜２０:３０　はじめてのヨガ（絣の郷市民交流館セミナー室）
７月１１日　１８:３０〜２０:００　ノルディックウォーキング　(西部公園：荒天中止)
７月１８日　１９:００〜２０:３０　ボクシングエクササイズ　(絣の郷スポーツ交流館)
７月２５日　ラブリバーＪＣ赤城合宿のため、お休みします。

★ノルディックウォーキング
欧州で人気！　専用ポールを使ったウォーキング　詳細⇒http://www.nfw.jp/

★ボクシングエクササイズ
エアロビクスとボクシングの楽しいコラボレーション！

会費・参加費等についてはこちらから⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/140.html

（財）日本体育協会発行、「総合型地域スポーツクラブメールマガジン」に今年度から導入した当クラブの“ポイントカード”が紹介されました。

詳細⇒http://www.japan-sports.or.jp/local/news/newsDetail.asp?newsNo=220

先週に引き続き、今年度２回目の初心者教室を開催しました。

また、今回も雨…
でも小雨、しかも午後からは晴れ間も！

初めての方にはチョットたいへんな水量でしたが、この位あった方が最終的には早く上達するし、実際面白かったでしょ！？

前回は雷により、中途半端で終わってしまったので、前回初めて参加した皆さんも初参加同様。
でも皆さん、見違えるほど上手になりましたネ。

最後には、この瀞場の上流の瀬下りに挑戦！
朝からの雨で結構な白波の立つ中、皆さん見事に完漕されました。

でもね、まだまだカヤックの醍醐味の扉を開いた位です！
もっともっと、楽しさは奥深いのです。
扉の中にある、さらなる醍醐味を味わってみませんか？

本日の「カラダいきいき塾」のメニューは月一恒例“ボクシングエクササイズ”
リピーターの皆さんは、格好がサマになってきています。
腰からしっかり回っている…！

次回は７月１８日１９：００〜
伊勢崎西部スポーツクラブ会員以外の方でも、ビジター料金５００円で参加できます！
楽しいですョ！

知って納得！　にぎにぎ（ダンベル）体操

“ダンベル先生”がやってくる！

特別講師：鈴木正成先生（早稲田大学スポーツ科学学術院特任教授）

各メディアでお馴染み“ダンベル先生”こと「鈴木正成先生」による、講演会／実技講習会です。

少し古い資料ですが…　鈴木先生の紹介はこちらから

●開催日時：７月１０日（金曜日）　午前１０時〜１２時００分（午前９時３０分〜受付）
　　　
●場　所：絣の郷円形交流館多目的ホール（伊勢崎市昭和町１７１２−２）

地図はこちらから

●参加費：５００円（保険代込み）
伊勢崎西部スポーツクラブ会員は３００円

◇◆◇内　容◇◆◇

★講演「ダンベル体操で肥満・メタボ対策／寝たきり・認知症予防」

★実技「にぎにぎ（ダンベル）体操」
※５００ｇ以下のダンベル、またはダンベルの代わりになるもの
（ペットボトル、タオル・新聞を丸めた物など）をご持参ください。

★問合せ先：伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町３０３８−２
TEL：０２７０-２２-２３３８

カヌークラブ新規スタート！
記念すべき初日は、「カヌー（カヤック）入門教室」
激しい雷と屋根を叩きつける雨音で目覚めた朝。
幸いにも、艇の積み込みの頃にはうす曇りに。
現地では青空も！
いつものように、カヤックの説明の後に、ライフジャケットのみで川の流れに身を任せ…
まだまだ、寒〜
さぁ、まずはフォワードストローク！
瀞場を上流に向かって進んで…　いかない人も…
大丈夫！　そのうち慣れます。今は艇がどういう動きをするのかを覚えましょう！
その為にも、たくさん周りましょう！

昨年からのリピーター組は、緩い流れをフェリーグライド、いいですねぇ〜

小休憩の後はバックストローク、これで方向転換は鬼に金棒？！

で、雲行きが怪しくなったので、少々早めの昼食休憩。丁度大粒の雨が降り出し、サぁ〜っとあがり、青空が戻ってきました。

午後一の新しい技はスイープストローク！
とここで、また雲行きが怪しくなります。遠くから徐々に忍び寄る雷鳴…
艇に乗り込まず様子見です。

遠くに閃光を放つ稲光、ボチボチ車に避難しましょう。
って言うや否や一転、突風に加え叩きつける雹…
タープ替りのブルーシートは千切れるわ、軽い艇は舞うわ…
テーマパーク、ＣＧなど比較にならないＬｉｖｅな「大自然のスペクタクルショー」

やっと落ち着いてきたのはいいものの、一瞬にして様変わりした川…
左岸のスロープ状の溝、昨年（写真右）と比較すると…
もう、とても講習ができる状態ではなく、本日はこれでお開きとなりました。
幸い、艇を含め全ての備品は回収できました。
本日参加の皆さん、本日の教室自体は…
でも滅多に体験できないコトを味わえたということで…

ということで、初心者の皆さん！　絶対に経験者と同行しましょう。
今回も、早めの対処が功を奏したと思っています。

また、これに懲りずに参加してくださいね。
雨の中で、撤収をお手伝いいただき誠にありがとうございました。

カヌー（カヤック）入門教室、今後の日程：６月２１日（日）、２８日（日）
詳細⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/169.html

カヌークラブ今後の日程
６月２１日(日)、２８日(日)　※カヌー教室同時開催　　寄居町玉淀　
７月１２日(日)、２０日(月・祝)、８月２日(日)　長瀞町
８月９日(日)、２３日(日)　玉村町東部スポーツ広場（利根川）「流しそうめん！」
８月３０日(日)　広瀬川川下り
９月１３日(日)　広瀬川川下り（予備日）
９月２０日(日)〜２１日(月・祝)　長瀞町キャンプ合宿
詳細⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/139.html

昨日開催された「はつらつ健康教室」の模様が紹介されました。

上毛新聞　平成２１年６月８日

もっと詳しく⇒http://fine.ap.teacup.com/applet/gaibuitaku/msgcate1/archive