タロウ　ウインドメモ帳、日記。　

　休み


　浜名湖　村櫛海岸　　　西北西　　　３．９　７５Ｌツイン


　１６時くらいから夕暮れまでちょい乗り。　　ブロージャストアンダ。　
ジャンプトリックトライなしにしといた。　

　

http://youtu.be/SpSNNzyNC60

膝内側側副靭帯　MCLって言うらしいです。
１度にも満たない程度だそうですが
１週間経過。　
最初はびっこひかんと歩けなかったけど３日目から大分普通に歩け、今は小走り系は出来る感じ。サイドステップも軽くならいけた。　
今の所関節可動なぜか真っ直ぐ伸びきらず。多少痛みが走る可動もあり。

そろそろテーピンググルグルしてストレッチしてまず慎重に乗ってみるかね。





テーピング
http://www.wasedaclub.com/blog_detail/blog_id=8&id=403

http://www.wasedaclub.com/blog_detail/blog_id=8&id=351

トレ
http://www.wasedaclub.com/blog_detail/blog_id=8&id=355

分かりやすい。
ふくらはぎ、足首まわり筋は、フリスタ前傾したり、クルクル練習で頻繁にトレになるのである程度付いてると思うんだけど、膝うえふともも筋が自信ないです。学生のころの貯金は無くなってだんだんほっそりしてきてて、危なっかしいと思ってて夏夜はちょこちょこ走ってたんだけど足りないかな。　ふとももはウインド動作自体ではほとんど鍛えられないかなーって思ってます。　道具運んだり、砂浜を歩き回ったりするのは良さそう。
今年はひざまわり筋、ふともも筋のトレも目標にしよ。怪我防止、バランスアップを。
スクワットとチューブトレ考えてみよ。　毎日のストレッチも。　やってるわりに体固いんだよねー。　日々伸ばそう。　


ちなみにタック沈するときボードに膝ぶつけただけなんだけどな。　左膝内側を当てる。
休憩ストレッチ後夕方ラストラウンド練習１７時過ぎ、一発目のタックで。
気温は５度くらい。　
なかなか出来ない芸当かも。当たった場所と当たり角度がばっちしだったんだと思う。
　

　夜勤明け


　浜名湖　　ｋ　　　　西北西　　　３．９　９０Ｌ　ＦＩＮ１６．５ｃｍ


　みぞれがやんでやや吹いてきた１４時くらいから乗りました。　１７時過ぎまで。　
フードキャップしたらあまり寒さを感じず集中できた。
後半はジャストオーバー目。　前からイメージしてた狙ってたコンディションで乗させてもらえました。　ありがとうございました。　練習になります。　
グジシャカ惜しいが１回。　もうひとつなシャーベット数回。　
もっとセイルに乗り込むように、抱え込むように。　風は流して。スムーズな回転を。

ポンチもトライしたいけど、ビビッテ行けず。　いかんとね。　
全体的にもっと艇速出して乗れたらいいんだけど。　もっと高く飛べるはず。　びしびし乗りたい。

最後になんでもないところで膝ぶつけてあべし。　どうなんだろ。
怪我に気をつけてしっかり練習したい。　

　休み


　浜名湖　　村櫛海岸　　　西　　　５．３　　９８Ｌ　ＦＩＮ１６．５ｃｍ


　今日も村櫛。　午後２時くらいから乗りました。　５．３で行ったら風も丁度良くてジャスト。　ビーチ前海面でかなり寒いがフラット海面で良いコンディションでした。
マックス６度だとか！　　

ポートのスイッチは一番良いのでハーフイー？らしき感じのが１回有った。　後半は後ろ足がいつもストラップでつっかかって足入れれず失速。なんすかね。　
継続。　進化しよ。

スタフラ成功なし。　スライドもなし。　スタボーはいまのところチョップ使わないイメージなんだなってのが分かった。　そおいうイメージしてるんだなと。
浅くてチョップ使うのにビビッテ突込みきれず。　いまの自分にはコントロールしきれてなくまだちと早い段階。　メイク量産してからだな！

ヒロくんのクロに刺激されて５３　９８Ｌでも１回だけクロトライしていけた。　
いい感じでセイルが返ってくればトライできる。　いい感触でアプローチに入っていければセイルを投げやすい。　
いい感触のときはハーネス外してからの距離も短く、下りも少なく、すっとセイル投げていけるんだけどな。　ジャストが良い。　　オーバーはセイルがぶっ飛ぶ。　下り過ぎる。
クロは調子こいてどんどんやっていけばよい段階だと思う。　

シャカもちょいトライ。　難い。　今日の一番良くてシャーベットにあと３歩。　
このセイルサイズだとやっぱ艇速をまず意識する。　

　夜勤明け


　浜名湖　村櫛海岸　　　　北西　　　４．５　　　９８Ｌ　　ＦＩＮ１６．５ｃｍ



　明けでちょっと仮眠してから１４時頃から乗りました。　

　休み


　浜名湖　村櫛海岸　　　　北西　　　４．５　　９８Ｌ　　ＦＩＮ１６．５ｃｍ


　午後から練習。　めっちゃ寒かった。この時期だから。平年並みの１０度以下。　前回が異常に暖かくてノーグローブでいけた。　今日はグローブしてても手の感覚がなくなりそうになる。
まあなんとか集中できる気温水温。　もうふたこえ寒くなったら集中力を保てないかも。　
それでも、もう寒さも底の底だよね。

寒すぎてあんまブロー来なくて、南、風上海面でたまにブロー拾って飛べるくらい、寒すぎだからしょうがない。　
たまに飛べたから良かった。　海面は安定して吹いてない、水位低めでフラットは方。
走れればトライしやすい。　

夕方は３０分強ブローが入ってきて一人日没まで練習できた。　
スタボーフラカの着水がおもったより良かった。　自分のイメージがもうひとつで失敗のつっこみが怖くて、つっこみきれない事が多かったが、つっこめたときは良い感触でした。
ついに一日に複数量産メイク出来そうか？　
時間かかってます。　

　


　浜名湖　村櫛海岸　　　　西北西　　　５．３　　９８Ｌ　　ＦＩＮ１６．５ｃｍ



　１６時頃から乗りました。　日が暮れる頃からジャスト〜ジャストオーバーに。
実はこの日が村櫛初乗り。　
５．３使用はいつぶりか？　９８Ｌもひさしぶり。　ボードは多少違和感が有ったが問題なし。　３．９ばっかり使ってたし、違和感があるのがあたりまえ。　

最後はシュガさんとマンツー。　久しぶりに見たらやっぱ上手くなってるように見えた！
６．０でこのコノ動きはすげー。　クロもシャカトライもいい感じ。　
やっぱ集中力って大事だなって思った。　
ただ課題にトライする　じゃなくてぜってーメイクするつう集中力気持ち。
その気持ちで一本一本トライしていかんと上手くならん、ただトライしていくだけではだめだと。
シュガさん見てるとパワフルなのも目立つがそれだけじゃなくてネバリちゅーかその一本にかけるメイクへの執念？みたいのがすげー。　
久々にフリスタ練習して新鮮だった。　フリスタの上手くなるための練習スタイルってこおいうのだったなって。　僕には合ってるかな。


最後にスタボーのボブクロアプローチを何本かやって終了。　最後の一回は裏風入れて戻るとこまでいけた。継続。　　

シャカのアドバイスも頂きました。　９８Ｌでも５．台のセイルでもトライし続ける事。　それでいい感じになりだしたら本物に近いらしい。　
聞いてて自分のイメージは悪くなさそうとかんじるが、実際にはイメージ通りに動けなかったり動けてなかったり、いい感じ？と思ってても客観的にみたら出来ていない動きをしていそう。　

　ようやくひとつめできました。ちょっとずつ編集してます。
２０１１年末にやらせてもらったフリスタセッションのやつです。まだ続きがあります。また編集します。　
マスラヲコミッショナ　にしてみた。　

http://youtu.be/7sJmEpyW79Q

　休み


　遠州灘　　菊川　　３．９　　　７５Ｌツイン　　　　波：腰腹


　昼頃から乗りました。