1000mインターバル  

 24日の練習会はスタート時間に間に合わなかった。競技場に到着したとき丁度1本目のスタートをしていた。すぐに着替え3本目から参加。3’35”くらいで何とか5本クリア。そのあと1人で600・400・300・200をやってみた。Mさんも今日の練習会が最後になった。私はMさんの後ろ姿を忘れないようにしっかりと焼き付けた。お互い健康第一ですね。遅くても永く走っていたいなあと実感。帰ってくるまで走りつづけよう!

Mさん、現れず><  日出〜観光港コース

 Fさん、Yくん、T会長と私の4人で小雨(涼しかった)の中を9時スタートした。4分半のペースに付いて行けず、関の江マルショクの前あたりから遅れた。何とかマイペースで20km(1:37:00)完走。3人は30kmへ・・・私は仕事のため、1人帰路に着く。重たかったですxx

16000m完走・・。  

 17時半から4’07”ペースで10000mまで行き、3’55”ペースに上げて何とか1:04:30でフィニッシュした。沢山走っていたので最後までペースを守って走ることができた。一人だと絶対に完走できない。

(無題)  日出〜観光港コース

 T会長他数名が明日(日曜日)9:00観光港スタートで30KMの予定。

今日(土曜日)は17:00(予定)野口原16000Mスタート。

なるべく誰かが走ってる時間帯に行けるといいんだが・・。





2000×3本  

 昨日もなんとかスタートに間に合った。初めの2本はバス酔いもありペース走(7分17秒)・・・3本目は前半3分10秒で通過後、失速・・7分20秒。今の練習量からして、こんなもんです。今後の目標は11月のとみくじマラソン(30km2時間1分以内)に設定。Kさんは2時間10分でしたよね・・・涼しくなったらペース走本当にやりましょうね。

久住クロスカントリー  

 8月13日(土)家族で久住高原へ出かけた。私はひとりクロカンコースを8周(20km)ゆっくりと走った。暑かったので途中水路で水浴びをしながら走った。好きじゃないとなかなかできません!

楽しくラン!  志高湖周回コース

 今日は家族で志高湖へ出かけた。駐車場に着いたときに丁度2周目に入るKさんらを発見!急いで着替えスタートと思い車を出ようとした瞬間、「うんち」と子供が叫んだ><。聞こえないフリをして(実際には家内に押し付け)スタート!7分ジャストで1・2周を回りKさん、Mさんに追いついたが脱水症状なのか頭がふらつき気持ち悪かったのでペースを落としたら足が動かなくなってしまった。なんとか10周を7分40〜50秒で回りリタイヤ。Fさんは30kmを完走。みんなリタイヤする中、最後まで走っていた。スイカご馳走様でした!また、よろしくお願いします。




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