12000m+1000×2  

 今日は12000m(19時スタート)・・距離がいつもより短いからペースが速くなるかととても不安・・。Mさんも今日は仕事が休みだからどうしようかとか悩んでました。今日の目標35’15”(90秒ペース)。

小雨の中20kmまで  日出〜観光港コース

 前日夜遅くにT会長から電話があり、今回誰も参加者がいないということで40km走は中止に。その代わり9時観光港スタートの速見郡の練習に合流することになった。1時間21分台で20kmをあがった。T会長は30km。今日はゆけむりマラソンの審判でペース走はしないとか・・・。急に冷え込んできたから外出(ランニング)がままならない。みなさんは走ってるのでしょうね。頑張らなくては。今日、夕方ペース走する人いないですか?いたら携帯にメールください。

またまた16000完走しました!  

 10000mを37’43”で通過後、4:12−4:11−3:57−3:54−3:51−3:38でカバーした。61’29”(今季ベスト)。6000mまでは何とか集団についたが我慢の限界だった。T会長は62’26”だった。

40kmリタイア><  日出〜観光港コース

 午前9時観光港をスタート。5分15秒のペースで35kmまで維持したがそれ以降6分近くまで落ちたので38kmでリタイアしました。T会長(40km)とMさん(30km)は初めから4分台で入ったので結局初めから最後まで私1人で走ってました。気温は22℃で2週間前に比べると(−7℃)走りやすかった。T会長曰く来週、また40km行って、その次は鱒淵ダムマラソン(42km)だそうです。

16000完走しました!  

 12日の16000mはいつものように90秒ペースの組に付けるところまでついた。10000mを37分47秒(今季ベスト)で通過できた。以下4:17−4:13−4:04−3:59−3:49−3:41で残りの6000mをカバーした。16000m61分52秒で大満足!10000mでやめなかったのは我ながら偉かった。T会長(4分ペース〜)とMさんにまた抜かれると思っていたがなんとか30秒ほど先にフィニッシュできた。

30000×2  

 日曜日15時半、月曜日9時半30000mスタートです!野口原

防府読売マラソンへ向けて  

 昨日、陸協へ行き別大は2時間50分が参加資格だと聞いた。今から防府へ申し込んで50分を切れば別大参加が可能。私は全盛期のベストでさへ切ったことはないので気分だけでも味わおうと防府に参加予定。今日は12000mなので50分以内を目標に走ろう。来年の別大はMさんも来日して走るので一緒に走りたい。今月、来月でなんとか・・・。




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