夜路面が見えない・・ 日出〜観光港コース
昨日（２３祝）は夕方４時スタート（T会長・Mさん・Yくん）で３０〜３５ｋｍを走った。２時間１０分位で完走したが１０号線沿いの歩道が暗く（鳥目になったのか？？）路面が全く見えないところが多々あり怖かった。２０〜２５ｋｍはやめようか最後まで行こうかかなり悩みながら走った。
１４０００ｍペース走
１９日９時野口原で初顔合わせの練習会があるそうな。
別府市チームの今年の戦力はいかに？別府自衛隊メンバーはどうなるのか？サマワ派遣の影響は？また来年の２月の本番目指してがんばってほしいですね。練習会に参加させてもらいながら応援します。２０日は日田市でのマスターズ駅伝（別府マラソンクラブはABの２チーム）もがんばれ〜！！
別府市チームの今年の戦力はいかに？別府自衛隊メンバーはどうなるのか？サマワ派遣の影響は？また来年の２月の本番目指してがんばってほしいですね。練習会に参加させてもらいながら応援します。２０日は日田市でのマスターズ駅伝（別府マラソンクラブはABの２チーム）もがんばれ〜！！
３０００・２０００・１０００
３０００ｍ（３’２９”−３’２７”−３’３１”）１０’２８”、２０００ｍ（３’５３”−３’５４”）７’４８”、１０００ｍ３’１８”でした。今日も３０００ｍで体力を使い果たし２０００ｍはペース走みたいになってしまった。最後の１０００ｍもラスト２００ｍでなんとかペースがあがった。
やっぱり・・・
９日（水）の練習会はいきなり３０００ｍ（３’２３”−３’３２”−３’３１”＝１０’２６”）はきつかった。２０００通過手前でいっぱいだったのを無理して前に出たからフィニッシュ後、しばらく気分が悪く芝生に倒れこんでいた。次の２０００スタート直後５０ｍで呼吸が回復しないので大事をとってリタイアした。T会長は鱒淵ダムマラソン（４２．１９５ｋｍ）の直後なのに参加（３０００ｍは１１分前半）していた。相変わらず元気がよいです。あと野口原の掲示板を久々に見たところ県内１周駅伝（別府市）の予選（練習）会の予定が貼ってあった。１１月１９日９時１４０００ｍペース走（選手顔合わせ）・・以下１月８日大分合同ロードレース（ハーフ）なども選考レースになっていた。水曜日練習会プラス駅伝の練習会に参加していくのがよさそう。
今日は微妙・・。
今日の練習メニューは３０００・２０００・１０００。いつもはアップする余裕がないので前半体がぬくもるまで苦しかった。それでもペース走だったのでなんとかごまかしがきいた。今日は３０００ｍだからそういうわけには行かない。多少のアップはほしいところ。休んじゃおうかな。でも、せっかく最近調子が上がってきたし・・・もったいないような・・頑張っていってみよっかな。
青島・・・
今日で青島マラソンの申込が締め切られる。やはり、今年もマラソンは不参加になりました。やっぱり実質無理ですね。練習できないんだから当分は諦めることにしました。あとは水曜日の練習を寒さに負けずいつまで続けられるか・・・。週１、２日で来年の春まで粘ろうと思った。
１２０００ｍペース走
５日（土）は夕方家族を連れて野口原へ行った。サッカーの後片付けをしていたので事務所へ行き６０円（使用料）を支払いトラックに入った。Tさんが先に走っていたので２００ｍ空けてスタートした。４分弱で何とか完走。４６’５７”でした。