夜路面が見えない・・  日出〜観光港コース

 昨日(23祝)は夕方4時スタート(T会長・Mさん・Yくん)で30〜35kmを走った。2時間10分位で完走したが10号線沿いの歩道が暗く(鳥目になったのか??)路面が全く見えないところが多々あり怖かった。20〜25kmはやめようか最後まで行こうかかなり悩みながら走った。

14000mペース走  

 19日9時野口原で初顔合わせの練習会があるそうな。
別府市チームの今年の戦力はいかに?別府自衛隊メンバーはどうなるのか?サマワ派遣の影響は?また来年の2月の本番目指してがんばってほしいですね。練習会に参加させてもらいながら応援します。20日は日田市でのマスターズ駅伝(別府マラソンクラブはABの2チーム)もがんばれ〜!!

3000・2000・1000  

 3000m(3’29”−3’27”−3’31”)10’28”、2000m(3’53”−3’54”)7’48”、1000m3’18”でした。今日も3000mで体力を使い果たし2000mはペース走みたいになってしまった。最後の1000mもラスト200mでなんとかペースがあがった。

やっぱり・・・  

9日(水)の練習会はいきなり3000m(3’23”−3’32”−3’31”=10’26”)はきつかった。2000通過手前でいっぱいだったのを無理して前に出たからフィニッシュ後、しばらく気分が悪く芝生に倒れこんでいた。次の2000スタート直後50mで呼吸が回復しないので大事をとってリタイアした。T会長は鱒淵ダムマラソン(42.195km)の直後なのに参加(3000mは11分前半)していた。相変わらず元気がよいです。あと野口原の掲示板を久々に見たところ県内1周駅伝(別府市)の予選(練習)会の予定が貼ってあった。11月19日9時14000mペース走(選手顔合わせ)・・以下1月8日大分合同ロードレース(ハーフ)なども選考レースになっていた。水曜日練習会プラス駅伝の練習会に参加していくのがよさそう。

今日は微妙・・。  

 今日の練習メニューは3000・2000・1000。いつもはアップする余裕がないので前半体がぬくもるまで苦しかった。それでもペース走だったのでなんとかごまかしがきいた。今日は3000mだからそういうわけには行かない。多少のアップはほしいところ。休んじゃおうかな。でも、せっかく最近調子が上がってきたし・・・もったいないような・・頑張っていってみよっかな。

青島・・・  

 今日で青島マラソンの申込が締め切られる。やはり、今年もマラソンは不参加になりました。やっぱり実質無理ですね。練習できないんだから当分は諦めることにしました。あとは水曜日の練習を寒さに負けずいつまで続けられるか・・・。週1、2日で来年の春まで粘ろうと思った。

12000mペース走  

 5日(土)は夕方家族を連れて野口原へ行った。サッカーの後片付けをしていたので事務所へ行き60円(使用料)を支払いトラックに入った。Tさんが先に走っていたので200m空けてスタートした。4分弱で何とか完走。46’57”でした。




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