16000m  

小雨の降る中、19時に4分ペースでスタート。
2000m通過で13秒遅れ、まあそれでもなんとか69分台で完走。

途中4分41秒まで大きく落ち込んだが・・・2週間ぶりだったので
よしとします。

ゴールデンウィークは韓国へ行ってきます。しばらく、さようなら。


オフ・・・  

先週、水曜日はみんな別府公園にて90分以上のジョグ。
私は知らなかったので、しばらく野口原を眺めて仕事に戻りました。

再度来たとき、Kさんが、久しぶりにペース走をやっていました。

今日は、Yくんからのメールを確認したときは
すでに、走り終わる頃だったのでオフ。


久々のペース走  

昨日は19時より12000mのペース走でした。

1800mまでは4分のペースで快調でしたが、すぐに遅れだし

9000mからは、4分30秒前後で苦しい走りでした。

それでも、何とか50分台で完走できました。

 Kさん、練習頼みますよ・・・。

練習計画  

 Kさん、早速のペース走(練習計画)情報ありがとうございます!

極力、仕事を抜けて走らせていただきます。


花見客が大勢・・・・  別府公園周回コース

16時半からT会長と1周8分ペースで8周走った。

久々でラスト2周はトコトコ人形みたい。

Yくんも3周目から一緒に・・。Yくんの義理の妹さんが高崎山の猿?大会
で優勝したとか。明日18時過ぎ(TOSテレビ)に放送される。

今週の水曜日は12000mペース走があるとT会長から聞きました。

また水曜日のお世話になります。みなさん、よろしく!


ルームランナー・・・  

 今日は鶴見岳一気登山マラソン・・。
昨日、Kさんからメールが来たときは「おっ出るのか!」と一瞬びっくり。
よく見ると「もし出たら・・・」でも1度出場完走を果たしているからすごい。
私は別府に帰省したての頃に1度市役所に申し込みに行ったことはあります。鶴見岳を見て(寒かったのもある)走らなかった><

今日あたり、みなさん、どこかで走ってるのでしょうか?

誰かゆっくり長いの行くとき情報ください。とはいいつつ、みんな忙しい中走ってるのでしょうから期待はしません。

で、やっぱりルームランナーかななんて、記録会も近いし・・・。

スクワット  

桜が満開。花見最高の時ですね。といっても花見などずーっとやってません。

先日ふらっと野口原を覗いたらTさんをはじめFさんがペース走をやっていました。院内で優勝していたので今年も快調そう・・。

私もねぇ・・まったくダメですね。仕事が忙しくなる一方で諦めそう><

走らない代わりに毎日スクワットを200回はじめました。

何もやらないよりましかと思って。

5月連休は仕事で全く走れそうにないから記録会は参加を目標にします。

ペース走の予定なんかを『参加者募集!』なんてメール飛ばしてくれるといいのになんて考えたりします。

マラソンクラブにもっと付加価値をつけてください!だれか・・。




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