２日連続１６０００！
今日、陸協に電話してナイターの申し込みをし・・してしまいました。
仕事もあるけど、どうしよう・・Mさんにお願いするしかないかな。
ジョンがナイター見に来たい（記録会すっぽかしたから）んだって。
だからMさん、よろしく！ダメならナイター諦める・・どっちでもいいぞ！
内心 自分の近くに誰か走ってるかななんて心配・。
６月１０日までに少しでも はや〜く！走れるようになりたい。
今日は4'24"-4'23"-4'27"-4'32"-4'30"-4'24"-4'23"-4'21"-4'18"-4'18"-4'16"-4'17"-4'19"-4'36"-4'42"-4'41"(70'58")でした。
１３０００ｍまでよく頑張りました。やっぱ一人だと途中何度もリタイアしそうになります。目標があるから頑張れる（今のところは）
一応可能な限り毎日ペース走の予定です。誰かペース走やるとき教えてください。今は走りこんで体内脂肪を減らすのみ。
仕事もあるけど、どうしよう・・Mさんにお願いするしかないかな。
ジョンがナイター見に来たい（記録会すっぽかしたから）んだって。
だからMさん、よろしく！ダメならナイター諦める・・どっちでもいいぞ！
内心 自分の近くに誰か走ってるかななんて心配・。
６月１０日までに少しでも はや〜く！走れるようになりたい。
今日は4'24"-4'23"-4'27"-4'32"-4'30"-4'24"-4'23"-4'21"-4'18"-4'18"-4'16"-4'17"-4'19"-4'36"-4'42"-4'41"(70'58")でした。
１３０００ｍまでよく頑張りました。やっぱ一人だと途中何度もリタイアしそうになります。目標があるから頑張れる（今のところは）
一応可能な限り毎日ペース走の予定です。誰かペース走やるとき教えてください。今は走りこんで体内脂肪を減らすのみ。
20000ペース走
昨日の記録会で予想以上に走れなくなっている自分にショックを受け夕方２００００ｍのペース走を決行！
しかし、これは予想通り１６０００ｍでお腹が減ってリタイア。
4'30"-4'20"-4'22"-4'19"-4'20"-4'24"-4'33"-4'29"-4'27"-4'26"-4'32"-4'26"-4'25"-4'27"-4'30"-4'35"(71'13")
あさっての１６０００ｍは７０分以内が目標。
あとナイター陸上は行きません。記録的にも・・・。仕事もあるし・・。
参加するみなさん、頑張ってきてください。
しかし、これは予想通り１６０００ｍでお腹が減ってリタイア。
4'30"-4'20"-4'22"-4'19"-4'20"-4'24"-4'33"-4'29"-4'27"-4'26"-4'32"-4'26"-4'25"-4'27"-4'30"-4'35"(71'13")
あさっての１６０００ｍは７０分以内が目標。
あとナイター陸上は行きません。記録的にも・・・。仕事もあるし・・。
参加するみなさん、頑張ってきてください。
記録会
Aクラスに２３人、Bクラスに１４人がエントリー出場した。
その他に青山中、日出高からもオープン参加数名。
Aクラスは１５分台５名、１６分台４名、１７分台７名、１８分台５名、１９分台２名でした。
Bクラス１８分０９秒をトップに１８分台５名、１９分台１名、２０分台４名、２１分台２名、２４分台１名、他不明１名でした。
私は3'58"-4'03"-3'55"-3'50"-3'47"(19'34")でした。今の練習量からしてこれが精一杯だと思います。みなさん、お疲れ様でした。
今週の水曜の練習は１６０００ｍだそうです。１９時スタート。
その他に青山中、日出高からもオープン参加数名。
Aクラスは１５分台５名、１６分台４名、１７分台７名、１８分台５名、１９分台２名でした。
Bクラス１８分０９秒をトップに１８分台５名、１９分台１名、２０分台４名、２１分台２名、２４分台１名、他不明１名でした。
私は3'58"-4'03"-3'55"-3'50"-3'47"(19'34")でした。今の練習量からしてこれが精一杯だと思います。みなさん、お疲れ様でした。
今週の水曜の練習は１６０００ｍだそうです。１９時スタート。
ナイター陸上・・
今年も６月１０日ビッグアイでナイター陸上がある。
昨晩、T会長から「大平君、出よう！」「記録会のタイム（Bクラスなのに）で考えます。」と返事をしました。
昨日のインターバルは置いといて、出るにしても１８分台前半で走りたいよな・・。とすれば、記録会ではせめて１８分５５秒くらいは・・。
早く風邪なおそ。
昨晩、T会長から「大平君、出よう！」「記録会のタイム（Bクラスなのに）で考えます。」と返事をしました。
昨日のインターバルは置いといて、出るにしても１８分台前半で走りたいよな・・。とすれば、記録会ではせめて１８分５５秒くらいは・・。
早く風邪なおそ。
死にそうでした＞＜
昨晩のインターバルは２本目と４本目を休んで１、３、５、６、７本目（全部で５本）に参加させていただきました。
３’４０”〜３’５７”でした。何とか４分は切ることができた。
最後の１０００ｍで４分を切るのに必死で走ったので酸欠になってしまい
しばらく芝の上で寝てました。動けなかった・・・。
病み上がりなので無理をしたと反省。
記録会は１９分切りを目標に走ります。
３’４０”〜３’５７”でした。何とか４分は切ることができた。
最後の１０００ｍで４分を切るのに必死で走ったので酸欠になってしまい
しばらく芝の上で寝てました。動けなかった・・・。
病み上がりなので無理をしたと反省。
記録会は１９分切りを目標に走ります。
大分から宇佐まで徒歩大会
さっきYさんから今度の２７日（土）から翌２８日にかけて歩かないかと誘われた・・・。
大分市から宇佐神宮まで約６０ｋｍくらいでしょうか？
歩いてもいいけど・・・２８日は記録会もあるし、体調は最悪だし。
韓国で調達した漢方薬で体質改善なんかしてるんですけど、疲れをとらないとお話になりません。
すでに１０人くらい集まってるとか・・。６０ｋｍねえ・・・。
大分市から宇佐神宮まで約６０ｋｍくらいでしょうか？
歩いてもいいけど・・・２８日は記録会もあるし、体調は最悪だし。
韓国で調達した漢方薬で体質改善なんかしてるんですけど、疲れをとらないとお話になりません。
すでに１０人くらい集まってるとか・・。６０ｋｍねえ・・・。
出張オフ
土曜日から月曜日まで韓国へ行っていたのでオフでした。
ちょうど、風邪にもやられていたのでどうせ走れませんでした。
Yくんが日曜日１２０００ｍを誘ってくれてた（メール）みたいだったので
残念でした。今日、日曜の様子を聞いてみると暑くて６０００ｍで終わったとか・・・・。
今度の記録会は、体調を整えるので精一杯てとこです。
Kさんは調子どうですか？息子さん帰ってきたらすぐに連絡くださいね。
あさって水曜日は１０００ｍのインターバルみたいです。行けたら３本くらい頑張ってみよう。
ちょうど、風邪にもやられていたのでどうせ走れませんでした。
Yくんが日曜日１２０００ｍを誘ってくれてた（メール）みたいだったので
残念でした。今日、日曜の様子を聞いてみると暑くて６０００ｍで終わったとか・・・・。
今度の記録会は、体調を整えるので精一杯てとこです。
Kさんは調子どうですか？息子さん帰ってきたらすぐに連絡くださいね。
あさって水曜日は１０００ｍのインターバルみたいです。行けたら３本くらい頑張ってみよう。