2日連続16000!  

 今日、陸協に電話してナイターの申し込みをし・・してしまいました。

仕事もあるけど、どうしよう・・Mさんにお願いするしかないかな。

ジョンがナイター見に来たい(記録会すっぽかしたから)んだって。

だからMさん、よろしく!ダメならナイター諦める・・どっちでもいいぞ!

内心 自分の近くに誰か走ってるかななんて心配・。

6月10日までに少しでも はや〜く!走れるようになりたい。

今日は4'24"-4'23"-4'27"-4'32"-4'30"-4'24"-4'23"-4'21"-4'18"-4'18"-4'16"-4'17"-4'19"-4'36"-4'42"-4'41"(70'58")でした。

13000mまでよく頑張りました。やっぱ一人だと途中何度もリタイアしそうになります。目標があるから頑張れる(今のところは)

一応可能な限り毎日ペース走の予定です。誰かペース走やるとき教えてください。今は走りこんで体内脂肪を減らすのみ。

20000ペース走  

 昨日の記録会で予想以上に走れなくなっている自分にショックを受け夕方20000mのペース走を決行!

 しかし、これは予想通り16000mでお腹が減ってリタイア。
4'30"-4'20"-4'22"-4'19"-4'20"-4'24"-4'33"-4'29"-4'27"-4'26"-4'32"-4'26"-4'25"-4'27"-4'30"-4'35"(71'13")

あさっての16000mは70分以内が目標。

あとナイター陸上は行きません。記録的にも・・・。仕事もあるし・・。
参加するみなさん、頑張ってきてください。


記録会  

 Aクラスに23人、Bクラスに14人がエントリー出場した。
その他に青山中、日出高からもオープン参加数名。

Aクラスは15分台5名、16分台4名、17分台7名、18分台5名、19分台2名でした。

Bクラス18分09秒をトップに18分台5名、19分台1名、20分台4名、21分台2名、24分台1名、他不明1名でした。

私は3'58"-4'03"-3'55"-3'50"-3'47"(19'34")でした。今の練習量からしてこれが精一杯だと思います。みなさん、お疲れ様でした。

今週の水曜の練習は16000mだそうです。19時スタート。

ナイター陸上・・  

今年も6月10日ビッグアイでナイター陸上がある。

昨晩、T会長から「大平君、出よう!」「記録会のタイム(Bクラスなのに)で考えます。」と返事をしました。

昨日のインターバルは置いといて、出るにしても18分台前半で走りたいよな・・。とすれば、記録会ではせめて18分55秒くらいは・・。

早く風邪なおそ。


死にそうでした><  

 昨晩のインターバルは2本目と4本目を休んで1、3、5、6、7本目(全部で5本)に参加させていただきました。

3’40”〜3’57”でした。何とか4分は切ることができた。
最後の1000mで4分を切るのに必死で走ったので酸欠になってしまい
しばらく芝の上で寝てました。動けなかった・・・。
病み上がりなので無理をしたと反省。

記録会は19分切りを目標に走ります。

大分から宇佐まで徒歩大会  

さっきYさんから今度の27日(土)から翌28日にかけて歩かないかと誘われた・・・。

大分市から宇佐神宮まで約60kmくらいでしょうか?

歩いてもいいけど・・・28日は記録会もあるし、体調は最悪だし。

韓国で調達した漢方薬で体質改善なんかしてるんですけど、疲れをとらないとお話になりません。

すでに10人くらい集まってるとか・・。60kmねえ・・・。

出張オフ  

 土曜日から月曜日まで韓国へ行っていたのでオフでした。
ちょうど、風邪にもやられていたのでどうせ走れませんでした。

Yくんが日曜日12000mを誘ってくれてた(メール)みたいだったので
残念でした。今日、日曜の様子を聞いてみると暑くて6000mで終わったとか・・・・。

今度の記録会は、体調を整えるので精一杯てとこです。
Kさんは調子どうですか?息子さん帰ってきたらすぐに連絡くださいね。

あさって水曜日は1000mのインターバルみたいです。行けたら3本くらい頑張ってみよう。




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