さすがに・・・  

 今日は11時から16000mのペース走にチャレンジ!
走る前にドラッグストアでグルコサミンとサロメチールを購入。
念のため今日からグルコサミンを服用・・持病の膝痛はまだ大丈夫そう。

グルコサミン以外に3日前から試しているものがある。
実母が無理やりに送りつけてきた玄米酵素><。
捨てるのは惜しいので1年以上食器棚に置いたままだった。
成分を見ると確かプロテインと書いてあったので
1週間で飲み干してしまおうと今日は8袋飲んだ。
意外に効いたりして。

今日は本当にエネルギー不足で1000mからペースを作れなかった。
4'30"-4'40"-4'50"-4'52"-4'55"-4'53"-4'55"-4'53"-4'55"-4'50"(48'17")
10000mリタイアでした。10000mからは確実に5分台になっていました。もう足は上がらないし、10000mまで5分内に保つのがやっとの思いでした。今週距離を稼いで来週は休養するしかないから今日の夜もう一度16000mやり直そうかな・・・。

16000m70分突破!  

 早速、本日(昨夜)の練習結果・・・。

4'01"-4'05"-4'04"-4'03"-4'00"-4'02"-4'04"-3'55"-3'50"-4'01"-4'25"-4'23"-4'13"-4'11"-4'12"-3'57"(65'35")でした。

給水を準備していただいたので最後まで頑張って走れました。
どうもありがとうございました。

何とか10000mまでは4分ペースで走れそうな雰囲気ですよね。
ゆうちゃん、どうですか?まだまだ現役で行けますね?
ナイター陸上まであと10日、故障ぎりぎりまで引っ張ります!
18分台は見えてきたかな・・・。





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