フルマラソン  サファリ・クロカンコース

みなさん、おはようございます。1時半から気合いが入り眠れなかったのでこのままクロカンに行きたいと思います。昨日、確かめたら朝6時から受け付けしてるとわかりました。それでもっと早くからでも走れますか?と尋ねると5時くらいでも大丈夫だと返事が返ってきたからやる気がでてきました!こういう時に限って走れなかったりもしますがゆっくりペースでサバイバルしたいと思います。掲示板に書いて目を覚ますと申し訳ないので。

今朝、5時過ぎにクロカンに着き、テーブルと水をセットして単独5時23分スタートした。10時半までにフルを走り終わるにはこれくらいなら余裕かななんて思ってたらぎりぎりになりました。ここの景色は最高でした。朝日が由布岳に反射して幻想的なのもよかった。登り斜面での心地よい冷たい風も最高でした!今日の結果→10'41"-10'29"-10'33"-11'07"-12'58"-12'44"-13'49"-14'45"-14'12"-15'48"-14'59"-13'43"-17'40"-14'04"-14'40"-14'15"-15'56"-15'08"-16'00"-16'29"-17'46"(4:57:56)42kmプラス200m(目分量)-1'25"(4:59:21)でした。サブ5達成です!!ここのコースはきつかった最後は山登りをしている感じです。
途中、裸足で走ったりしたので足を洗ったり、他、も込みです。7時半くらいまではとても気持ちよかったですが段々と気温が上がるに連れてサバイバル気分になりました。下から丁度一番高い地点(内側に石がある)が体感1km地点です。何周回っても2秒くらいしかずれがありませんでした。今日はKDさんが渡辺さん(10号線でよく見かけます)と一緒に来てました。20km時点でひざが痛くなりやけくそで裸足になって3周走ってみたら痛みが取れた・・。今日の完走につながったのだと分析しています・・・・?ラスト3周私は渡辺さんとペースが同じで話をしながら走れたので助かりました。

今日も本当に暑かったです
田内さんは10'05"〜20"くらいで10周軽く・・・ちょっと美しくしときました。あと田内さんの息子さんが、なんと5周(10km)してたのには驚きました21周目、なんとか50m先を行く息子さんに追いつこうと頑張りましたが何度も後ろを振り返りながら余裕を持って私を置いていきました。サッカーで鍛えた足だけあります。

私とすれ違いざまにあと16周と言っていたKDさん!どうでしたか?



田邉くん覚えてますか?  

今朝、田内さんからお誘いの電話・・。時間が作れませんでした。残念。田内さんと安波くんは別府公園を堪能したことでしょう。私はクーラー効かせた教室で暑そうな外の景色を眺めています。暑い中走るのって、いいですよね〜外に出るまでは嫌だけど開き直って走り出せば気持ちがよいです。安波くんは今度の日曜日久住クロカンですね〜私も走りたかったですが行けなくなりました。

話は変わって元別府マラソンクラブにいた田邉くんご夫妻は元気に走られているようです。ハートブレイクの寺ちゃんから教えていただきました。田邉くんの奥様がランナーズ8月号の61ページに写真が掲載されているようです。田邉くんを御存知の方はいますか?懐かしいですね。

やっと梅雨明け?  

朝刊の天気予報を見るとずっと晴れマーク
これはペース走をして1年分の日焼けをして短い夏を楽しまなくては・・。倉庫にしまってあるテーブルを休みに探しておきましょう。
野口原で何周行けるかな?北海道組は40000mとかやるのかな?
今日は1000m・・・イメージトレーニングが最近うまく行かない。今日は島末くん(狙われています!)あたりを目標に頑張ってみよう
ギロロさん、メルアド変えましたか?送れません!土日で長いのやろうかなと思います。まだ何も決めてませんが。                    昼からやはり雨になりました。今(18:20)も雨です。さて、ぼちぼち出掛ける準備をば。とりあえず行ってみよう。

それから、それから・・・行ってきました。今日は宮川さん、安波くん、田内さん、島末くん、あべさん(あべさんは今日12000mかと思っていたそうな)、私の6人と少なかったです。

1000m×5本(6分サークル)に変更。今日も1・2本目でおじいさんになってしまいました。3'12"-3'10"-4'22"-3'56"-3'29"でした。ちなみに島末くんは3'13"-3'16"-3'19"-3'19"-3'20"、本人はダメだぁと言っていましたが・・・
手嶋さんグループも16000mペース走お疲れ様でした

そういえば夕方、10号線で広田さんが走っていました。気づいてくれたかなみんな、一人で走ってるんですね。今度の日曜日は私もクロカンに行きます。手嶋さんグループは日曜日は計画がないそうです。みなさん、クロカンに行きましょう!あとはお天気次第ですね。ギロロさん、私ももう一度確認してみます。登録間違ってるかも・・。

水曜日は1000m×7  

あさっての水曜日の練習会は1000m(5分サークル)×7本みたいです。先週、河野さんがなかなか一人では出来ない練習を・・・と、インターバルはやはり一人では追い込めませんよね。一人だとすぐに途中でペースダウンしてしまいます。また5分サークルがかなり難しい・・・。みんな同じ条件で苦しんでるからファイトがでてきます。後半、ペース走にならないように頑張らなくては

10マイルペース走  志高湖周回コース

今日も先週に引き続き志高湖10周(16500m)ペース走をやってきました。手嶋さんグループのスタートに間に合ったので2周ご一緒させてもらいました。霧が深く40m先が見えない状態でした。しかし走りやすかった。志高湖の好きなところは到着後1〜2分でスタートがきれるところですね。時間的にも(スタートを切るまでの)志高湖が近い。神秘的な雰囲気も気に入ってますね。今日走ってる途中、蛇がコースを横断してました。シマヘビで1mくらいはあったかな・・・。もう少しで私に踏まれるところでした。急いで(水たまりの中を)逃げていきました。今日は走り終わった瞬間に雨が降り出したのでよかった。高倉さんもスタートに間に合って?!よかったです。
今日のラップ→8'11"-8'18"-6'33"-6'35"-6'30"-6'36"-6'34"-6'32"-7'17"-6'20"(1:09:30)でした。16日に比べ走りやすかったです。やはり私の場合は16000mくらいが気持ちよく走れますね。今日は2周ダウンジョッグして20kmでした。木戸さんも今日は完走よかったですね。

別大国道  

午前中仕事をしながら、そういえば今日はクロカンだったなぁと思い出しました。雨が降ったから中止したのかな?どうも曜日感覚がおかしい!今日は土曜日だったことを思い出しなんだか嬉しくなりました。昼過ぎにやはり仕事で別大国道を(車で)走ってたら浜ちゃんが大分方面に走ってるのを発見。みんな走ってますね。私はオフでした。明日は手嶋さんらは志高で20km田内さんらは別府公園で30km。私は16kmくらいでいいかなぁ。

しまった!!  

 今さっきジョン先生(←1600m4'30"で走ってたらしい)を送迎中に猪俣先生の家の前を通ったら(※いつも抜け道に使用)丁度、駐車場から家に入るところだったので「昨日、5000m途中でやめたんですか??」と尋ねてしまいました・・・
「走ってたよ。19'40"やった。」あれれ、ん?!・・・マラソン練習で走り込んでるからきっと疲れがたまってたんですね。




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