3・2・1  

3000/2000/1000のレペを自分だけ1000/2000/1000に変えて走った。
3'42"/6'57"/3'10"(42"-83"-65")でした。村武さんに以前、最後を逆にペースアップして走ってみてはと言われていたのを実施。まずは1000mで試してみました。だいたい1周目65"で入っていたから本当に逆になっているから笑えます。

相当に精神面が鍛えられると思った。まず気持ちの切り替えが大変!
でも、楽しいのでアップ不測なのでしばらくビルドアップを試してみます。
最後の1000は宮川さん(3'07")まであと3秒のとこでした。
北海道の疲れはないのでしょうか?田内さんも1000に切り替えて「気持ちが入らんな」を連発しながら私の前を走ってました。長老には勝てない!

平岡くん、安波くんは周りでジョグ。若者はジョグ・・長老はインターバル。
体のつくりがきっと違うのでしょう

1本目(3000)はレイトンさんと西田さんがデッドヒートして8'57"位でフィニッシュしていました。5000m15分くらいで走れちゃうのでしょうね?強いですね・・・。宮川さんと松縄さんが1000でついて走ってましたがレイトンの速いこと!離されてました。
走る機関車ってとこでしょうか。

万里子さんも久しぶりに芝をジョグしてました。

オフです。  

色んな意味で夏の疲れがたまってる感じなので土曜日のペース走以来
ずっとお休みです。栄養補給(ただ食べまくってるだけ)して充電中
9月2日の記録会は北海道組は大丈夫でしょうか??
みなさんも疲れがピークなのではないでしょうか

今週はゆっくりしよう。

北海道マラソン  

北海道マラソン(27日・札幌真駒内屋外競技場―中島公園)女子は、初マラソンの吉田香織(資生堂)が2時間32分52秒で優勝、千葉真子は11位。男子は渡辺共則(旭化成)が2時間17分50秒で2連覇。我らは別府マラソンクラブ8名はやはり暑さに苦しんだようです。安波くんが36km地点からペースダウンし、何とか3時間7分台でゴール。宮川さん(10分台)、田内さん(13分台)、平岡くん(14分台)、手嶋さん(36kmリタイア)、高橋さん(何とか生還・・)、他?でした。みなさんお疲れ様です。本当にテレビ中継を見ているだけでこちらが暑くなるほどでした。完走するだけでも本当に大変だったと思います。みなさん、気をつけて帰ってきてくださいね。そしてまたペース走お願いします

20000m走  野口原競技場

18時半に野口原へ行きとりあえず走りだす。ちょうど雨が降り始め給水なしで20000mに確定。4'30設定。4'32-4'24-4'22-4'34-4'40-4'37-4'32-4'29-4'35-4'40-4'34-4'30-4'33-4'33-4'25-4'28-4'32-4'29-4'30-4'29(1:30:38)でした。島末くんが外周を走ってました。明日はもうやらないかも。


40km走やります?。  野口原競技場

掲示板にもアップしたのですが明日(土曜日)17時からか日曜早朝に40km走をやります。距離を稼ぐのが目的です。タイムは暑さ次第です。イメージ的には4分40秒ペースで28kmまで行き、あとは5分15秒以内でサバイバルみたいな感じです。

 26日→早朝は、起きれませんでした。ムリ・・・
 26日→夜・・・やっぱ30000mかな。

1000×7本  

今日も無事練習会に参加できました。今日はなんだか様子が違っててなんでだろうと考えながら走っていてわかったことは、1周目まではみんな等間隔で綺麗に並んで走っていました。各人のポジションが決まってる感じ。私は1周目は最後尾あたりを、2周目からビルドアップしました。 私は3'45"-3'40"-3'35"-3'29"-3'25"-休み-3'17"でした。首藤さんも頑張ってましたね。水曜日の練習会は初めて参加したのではないですか??豊後高田の西田さんも初めてお話できました。愛さんも3'33"前後で5本・・すごいですね。宮川さんは今日ものランナー状態で、最後の1本で安波くんが宮川さんに追いつけないと嘆いてました。宮川さん曰く「まだまだ!わしに追いつくには10年早い!」でした。あと消防の宮迫さんが中部中から期待の新人(あべくん!)が入隊したと嬉しそうに話してくれました。これから水曜日の練習会に参加できればもっともっと速くなりますね。
安部(修)さんから今年は鱒渕マラソンが10月下旬になったと聞き練習のつもりで行ってみようかと思いました。田内さんがそういえば申込用紙を持っていると言っていた事を思い出しました。例年だと11月のとみくじマラソンとかぶって行かない人も多いと思います。今年は参加者が増えるのでは・・・。30kmのペース走のつもりで行ってもいいかななんて。

メンテナンス休止?!  別府公園周回コース

昨日はメンテナンスでブログにアクセスできない状態でした。実は今も機能していない部分があるのが気になりますが・・・。ネットというものは怖いですね。大切なデータが一瞬にして消えてしまうのですから。これからの社会は悪意を持って・・・所詮はデータを扱う人間の教育が出来ているか否かですね。そういった意味ではとても不安な未来が待ってる気がします。http://blog.k-plaza.com/blog/personal_blog_main.asp?mbr_id=oohira韓国バージョンを作ってみました。掲示板にもソウルウルトラマラソンのお誘いがありましたので別府マラソンクラブ(一会員ですけど・・・)朝鮮半島進出とか如何でしょう。

昨日までの私の情報は、まず猪俣先生は富士登山4時間26分で完走です!9合目で座り込んでしまった
そうです。しかし、さすがですね。完走はすごいです!!27日の北海道マラソンへは別府マラソンクラブから8名参加します。手嶋団長、高橋コーチ、豊田選手、木戸選手と田内会長、宮川長老、平岡選手、安波選手の8名。蛍光黄緑のランシャツで最前列あたりにいるのでスタートだけはテレビに映るのではないでしょうか・・・。私も当日、別府公園マラソンを計画中
藤田コーチは合宿でいないから、ひとりでやるかな・・。

今日は田内さんと安波くんと3人で1時間(8分20秒ペース)別府公園を走りました。途中浜ちゃんとも遭遇、日本文理大学も野口原で頑張っていたようです。明日は野口原競技場で1000mのインターバル(練習会)です。




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