12000mペース走  

今日は12000mペース走プラス1000m1本です。8000mまでは90秒ペース後はフリー。さあ、どこまで付いていけるのかわかりませんが走りこみの成果が少しでも実感できるとよいのですが。

今週はクラブの合宿もありますから思う存分楽しんで走りたいと思います。

・・・今日はとてもつかれました・・日曜日の疲れが取れてないのか、クタクタです。タイムは3'44"-3'43"-3'43"-3'44"-3'58"(18'54"通過)-4'20"-4'12"-4'21"-4'12"-4'10"-4'06"-4'10"(48'30")でした。記憶が正しければ浜ちゃんは44'14"。宮川さんは46'41"。田内さんは8000m。手嶋さんも登場8000m??。8000m組は95"ペースだったような7000mあたりでみんなに抜かれました

そうそう島末君に1周抜かれました。まだまだ彼は伸びますね。スピードもあるしこのまま置いていかれないように頑張らねば
安波君は今日とても苦しんでました。私を1周抜いたところで一旦コースアウトしたと思ったら復活して最後はペースをあげていきました。クロカンは11'15"前後のペースで3周走ったそうです。前半突っ込んで3周もったと嬉しそうでした。ますます強くなりますね。

 ところで今度のクラブの合宿ですが、現在のところ土曜日の参加者は10名弱です。田内さん、宮川さん、手嶋さん、高橋さん、あべさん、豊田さん、永元さん、木戸さん、大平ファミリーです。

 それにしても今日はなぜこんなにきついのか不思議です。夏バテ!?





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