日田38.6度全国一の暑さ!  

 昨日は400m×20本(2分サークル×5本・3分休憩を4セット)でした。私は仕事の関係で9本目から参加。初めの2本はアップを兼ねて90秒。3分芝をジョギングして85"〜70"くらいまであげていきました。まともに走れ出したのがラスト5本でした。150mくらいまでは85"ペースくらいで中間80mくらいだけ思い切って加速してみて後は流すみたいな。安波くんの走っているところまで1回だけ届きました。70"。先頭は65”くらいでずっと走っていたのでしょうか。凄いです





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