40kmなんとか・・。 日出〜観光港コース
今朝３時半に寝るときに絶対に寝過ごさないようにカーテンを開けたまま（陽がさす）床に寝袋で転がっていたので見事に７時前に目覚めた
涼しいうちにとすぐに観光港へ行き8時10分単独ｽﾀｰﾄしました。今日は鱒淵ダムマラソン（４周）をイメージしたのと5kmで折り返せば結構日陰が多いと思い5kmを4往復することに。前半は本当に完走の自信がなかったのでゆっくり行きました。今日は久しぶりに広田さんと伊藤弘さんに遭遇！元気そうでした。35kmまでは藤田さんを追いかけて持ちこたえていましたが・・藤田さんの姿が見えなくなってトコトコ人形になりました。
【40km】→大平3:12:53※給水時間含(24'42"-24'52"-24'13"-24'35"-22'12"-21'43"-22'38"-27'57")5km折返し×4往復ｺｰｽ
【40km】→安波くん2:50:55、古野さん2:51:25、田内さん2:56:02・・10km折返し×2往復ｺｰｽ
【30km】→島末くん2:09:50、藤田さん2:20:26、葛西さん27.4km、高倉さん34km
【20km】→伊藤（由）さん1:37:20、三宅さん・高橋（智）さん20km弱
【把握できず】→吉野さん、平岡くん、河野（ひ）さん、山田さん、広田さん、伊藤弘さん、山本さん（見かけたランナー含
）
野口原8:45start情報は↓
【30000m】→宇都宮さん2:14:59(23'45"-23'29"23'05"-22'24"-21'46"-20'30")←高橋さん2:15:13引っ張り、豊田さん2:16:26、木戸さん2:28:12(24'43"-24'30"-24'13"-24'11"-24'36"-25'57")←手嶋さん引っ張り、大野さん2:22:28、永元（良）さん10000m。
今月の走行距離は191kmでした！健康第一！走れるだけでよしとしよう。
村武さんもリハビリ頑張ってくださいよ
涼しいうちにとすぐに観光港へ行き8時10分単独ｽﾀｰﾄしました。今日は鱒淵ダムマラソン（４周）をイメージしたのと5kmで折り返せば結構日陰が多いと思い5kmを4往復することに。前半は本当に完走の自信がなかったのでゆっくり行きました。今日は久しぶりに広田さんと伊藤弘さんに遭遇！元気そうでした。35kmまでは藤田さんを追いかけて持ちこたえていましたが・・藤田さんの姿が見えなくなってトコトコ人形になりました。【40km】→大平3:12:53※給水時間含(24'42"-24'52"-24'13"-24'35"-22'12"-21'43"-22'38"-27'57")5km折返し×4往復ｺｰｽ
【40km】→安波くん2:50:55、古野さん2:51:25、田内さん2:56:02・・10km折返し×2往復ｺｰｽ
【30km】→島末くん2:09:50、藤田さん2:20:26、葛西さん27.4km、高倉さん34km
【20km】→伊藤（由）さん1:37:20、三宅さん・高橋（智）さん20km弱
【把握できず】→吉野さん、平岡くん、河野（ひ）さん、山田さん、広田さん、伊藤弘さん、山本さん（見かけたランナー含
）野口原8:45start情報は↓
【30000m】→宇都宮さん2:14:59(23'45"-23'29"23'05"-22'24"-21'46"-20'30")←高橋さん2:15:13引っ張り、豊田さん2:16:26、木戸さん2:28:12(24'43"-24'30"-24'13"-24'11"-24'36"-25'57")←手嶋さん引っ張り、大野さん2:22:28、永元（良）さん10000m。
今月の走行距離は191kmでした！健康第一！走れるだけでよしとしよう。
村武さんもリハビリ頑張ってくださいよ
掲示板２部構成に！
10月から原田監督が野口原競技場（木曜日）で練習を開始するのに合わせて掲示板を２部にわけました。掲示板Aは今まで通りどなたでもOKです。掲示板(ﾐｯﾄﾞﾅｲﾄﾗﾝﾅｰ※勝手に名前をつけました。変更のときは連絡を！)は木曜練習会専用掲示板とします。
また、希望等あればお気軽に
また、希望等あればお気軽に
マラソン絶対無理＞＜
昨夜の16000mは10000mで簡単にﾘﾀｲﾔしてしまいました。情けない
の一言です。やっぱりマラソンはありえな〜い
ジョギングで完走するのが現実的でしょう・・。
【16000m】→手嶋さん61'45"(19'34"-19'27"-19'04"-3'39")
高橋さん61'50"best!(19'34"-19'27"-19'07"-3'40")
↑気合入ってますね！高橋さん頑張りましたね！！
今週の土曜日に気が向いたら（というより起きれたら）40km走やってみて最終判断をしてみましょう・・・か？月間150kmにも満たないランナーが言う言葉ではないことは承知してます。
今日も手嶋さん、16000mやるんですよね。(↑結果入れました)走りたいな！昨日、成仏できなかったから。高橋さん（元日本ｹﾐｺﾝ）は河口湖に行くそうです。〆切は確か10月5日でした。近県だったら4分ﾍﾟｰｽで行けるところまで一緒に行きたいですね。鱒淵ダムマラソンは今のところ田内さん、宮川さん、安波くん、古野さん、安部さん、平岡くん、私が参加します。他にもいるかも知れません。とみくじは私は2kmｳｫｰｷﾝｸﾞﾌｧﾐﾘｰに参加して、夕方野口原でゆっくり30000mでもやろうかと思っています。
の一言です。やっぱりマラソンはありえな〜い
ジョギングで完走するのが現実的でしょう・・。【16000m】→手嶋さん61'45"(19'34"-19'27"-19'04"-3'39")
高橋さん61'50"best!(19'34"-19'27"-19'07"-3'40")
↑気合入ってますね！高橋さん頑張りましたね！！
今週の土曜日に気が向いたら（というより起きれたら）40km走やってみて最終判断をしてみましょう・・・か？月間150kmにも満たないランナーが言う言葉ではないことは承知してます。
今日も手嶋さん、16000mやるんですよね。(↑結果入れました)走りたいな！昨日、成仏できなかったから。高橋さん（元日本ｹﾐｺﾝ）は河口湖に行くそうです。〆切は確か10月5日でした。近県だったら4分ﾍﾟｰｽで行けるところまで一緒に行きたいですね。鱒淵ダムマラソンは今のところ田内さん、宮川さん、安波くん、古野さん、安部さん、平岡くん、私が参加します。他にもいるかも知れません。とみくじは私は2kmｳｫｰｷﾝｸﾞﾌｧﾐﾘｰに参加して、夕方野口原でゆっくり30000mでもやろうかと思っています。ジョンがやる気に？
ジョンが10月から週１で走る。丁度水曜日の授業が早く終わるので野口原に行けそうです。ブランクが２年あるようだけど若いから半年もあれば取り戻せると思います。今は4分半ﾍﾟｰｽくらいで5kmがいいとこでしょうが・・。私と同様、バネで走る選手なのでもしかしたらお邪魔さんになるかも知れませんがどうかよろしくお願いします。
日本語も大丈夫ですから、話しかけてやってください。昨日も手嶋さんは野口原を走ったようですね。昨日26日（火曜日）の結果
【8000m】→豊田さん34'00"(21'41"-4'06"-3'54")←高橋さん引っ張り。
【5000m】→木戸さん21'54"(4'30"-4'28"-4'28"-4'18"-4'09")←手嶋さん引っ張り。
今日は手嶋さん8000m×2本、速見郡は16000mです。今日も62分を目指してがんばります。
本日、夕方の結果
【8000m】→永元さん35'45"(22'29"-4'29"-4'31"-4'16")、石丸（知）さん34'24"(22'01"-4'18"-4'11"-3'54")、手嶋さん35'59"・34'51"（2本）。
【10000m】→大平38'38"(3'51"-3'51"-3'47"-3'53"-3'50"-3'49"-3'48"-3'54"-3'50"-4'00")
【16000m】→安波くん58'26"best!、田内さん61'54"
【30000m】→河野（幸）さん1:58:??
今日は初めから一人旅でした。田内さんは「今日はくつがよかった！」そうです。
日本語も大丈夫ですから、話しかけてやってください。昨日も手嶋さんは野口原を走ったようですね。昨日26日（火曜日）の結果【8000m】→豊田さん34'00"(21'41"-4'06"-3'54")←高橋さん引っ張り。
【5000m】→木戸さん21'54"(4'30"-4'28"-4'28"-4'18"-4'09")←手嶋さん引っ張り。
今日は手嶋さん8000m×2本、速見郡は16000mです。今日も62分を目指してがんばります。
本日、夕方の結果
【8000m】→永元さん35'45"(22'29"-4'29"-4'31"-4'16")、石丸（知）さん34'24"(22'01"-4'18"-4'11"-3'54")、手嶋さん35'59"・34'51"（2本）。
【10000m】→大平38'38"(3'51"-3'51"-3'47"-3'53"-3'50"-3'49"-3'48"-3'54"-3'50"-4'00")
【16000m】→安波くん58'26"best!、田内さん61'54"
【30000m】→河野（幸）さん1:58:??
今日は初めから一人旅でした。田内さんは「今日はくつがよかった！」そうです。
揺れるこころ？！
今日、ランネットで10月29日(北九州市)の鱒淵マラソンにエントリーしました。周回コースなので３周を目標に頑張ろうと思います。なんて一応完走は目指します。しかし、このコース完走した記憶がありません。
とみくじマラソンは今のところファミリー２ｋｍウォーキングだけエントリーしています。〆切まで気持ちが盛り上がれば走ろうかと思ってます。
私の場合マラソン練習は要らないので（気持ちとしてはオフシーズン中
）どうしてもピクニック気分になってしまいます。大塚さんからも青島マラソンに誘っていただいてるのに気持ちに
がつかないから・・・・。月間150kmくらいでは後半お話にならないから
やっぱり行きたくない気分です。それでも、密かに申し込んで走ってるかも。時間と気持ちが確保できれば。マラソンは最後は情熱ですよね！今のところその資格はないです。手嶋さんや田内さんに付いて情熱を吸収しなくては
高橋さんに聞いたところ、とみくじマラソン30kmに行くらしい。鱒淵へはいかず青島でサブスリー狙いとか。
今週、金曜日まで考えてみよう。
とみくじマラソンは今のところファミリー２ｋｍウォーキングだけエントリーしています。〆切まで気持ちが盛り上がれば走ろうかと思ってます。
私の場合マラソン練習は要らないので（気持ちとしてはオフシーズン中
）どうしてもピクニック気分になってしまいます。大塚さんからも青島マラソンに誘っていただいてるのに気持ちに
がつかないから・・・・。月間150kmくらいでは後半お話にならないから
やっぱり行きたくない気分です。それでも、密かに申し込んで走ってるかも。時間と気持ちが確保できれば。マラソンは最後は情熱ですよね！今のところその資格はないです。手嶋さんや田内さんに付いて情熱を吸収しなくては
高橋さんに聞いたところ、とみくじマラソン30kmに行くらしい。鱒淵へはいかず青島でサブスリー狙いとか。
今週、金曜日まで考えてみよう。30000m完走！ 野口原競技場
なんとか30000m完走できました。2:12:41詳しくはまた夜にでも付け足します。そういえば走ってる途中、山田さんと松井さんが現れ声を掛けてくれました。今からサウナで〜す！ それから掲示板にも書きましたが昼からサッカーがあるようですよ。
みなさん、こんばんは。昼からサッカーで使用できないと思ってましたが仕事の帰りに野口原駐車場を縦断したら田内さん、宮川さん、安波くん、葛西さん、他が走っていました。夕方５時２０分位だったからスタート時間を繰り下げたんですね。藤田さんもいたような・・。みなさん、お疲れ様です
午前中の結果です
【30000m】→大平2:12:41(23'08"-23'00"-21'42"-21'38"-20'34"-22'29")
宇都宮さん2:15:25(23'43"-23'30"-22'57"-22'26"-21'57"-20'49")、豊田さん2:15:37、手嶋さん2:15:43、大野さん2:20:51、高倉さん2:25:40(24'58-24'55"-24'30"-24'07"-23'49"-23'19")、石丸(知)さん(高橋さん引っ張り)2:26:09。
【25000m】→木畑くん??4'20"ﾍﾟｰｽ
【18000m】→永元さん1:28:50。
夕方の結果【30000m】→安波くん2:02:54、田内さん2:04:27、他情報なし。
22日分【30000m】→木戸さん2:28:00(24'50"-24'48"-24'44"-24'28"-24'29"-24'38")、手嶋さん2:28:17
手嶋さんは今週30kmを4本壊れないでください
みなさん、こんばんは。昼からサッカーで使用できないと思ってましたが仕事の帰りに野口原駐車場を縦断したら田内さん、宮川さん、安波くん、葛西さん、他が走っていました。夕方５時２０分位だったからスタート時間を繰り下げたんですね。藤田さんもいたような・・。みなさん、お疲れ様です
午前中の結果です
【30000m】→大平2:12:41(23'08"-23'00"-21'42"-21'38"-20'34"-22'29")
宇都宮さん2:15:25(23'43"-23'30"-22'57"-22'26"-21'57"-20'49")、豊田さん2:15:37、手嶋さん2:15:43、大野さん2:20:51、高倉さん2:25:40(24'58-24'55"-24'30"-24'07"-23'49"-23'19")、石丸(知)さん(高橋さん引っ張り)2:26:09。
【25000m】→木畑くん??4'20"ﾍﾟｰｽ
【18000m】→永元さん1:28:50。
夕方の結果【30000m】→安波くん2:02:54、田内さん2:04:27、他情報なし。
22日分【30000m】→木戸さん2:28:00(24'50"-24'48"-24'44"-24'28"-24'29"-24'38")、手嶋さん2:28:17
手嶋さんは今週30kmを4本
壊れないでください
今期16000mﾍﾞｽﾄ！
昨日は単独(18時ｽﾀｰﾄ)で今期16000mﾍﾞｽﾄ62'53"が出ました！まだまだ本調子とは言えないのですが手嶋さんらが30000mをやっていたのでいい刺激になったようです。
【16000m】大平→4'03"-3'55"-3'59"-3'57"-3'55"-3'59"-4'02"-4'02"-3'59"-3'51"(39'47")-3'51"-3'50"-3'51"-3'52"-3'52"-3'46"(62'53")
【16000m】他19時ｽﾀｰﾄ 先頭57'00"、安波くん→58'35"?、猪俣さん61'30"?、他大勢
【30000m】→手嶋さん2:03:23(20'43"-20'41"-20'42"-20'34"-20'35"-20'06")、高橋さん2:03:32(90"ﾍﾞｽﾄ更新!)、
【12000m】→大野さん49'18"(20'43"-20'41"-4'10"-3'44")
【4000+1000】→石丸(知)さん16'29"+3'55"
【手嶋さん情報】→23日土曜8時45分30000mｽﾀｰﾄ(女性陣引っ張り)私も昼から仕事なので午前走ろうと思います。
【田内(藤田)さん情報】→23日土曜15時
(14時半)30000mｽﾀｰﾄ!
大野(万)さんもやっと週３日(30分)ジョギングが出来るようになったようです。久しぶりにお会いしましたよ！
【16000m】大平→4'03"-3'55"-3'59"-3'57"-3'55"-3'59"-4'02"-4'02"-3'59"-3'51"(39'47")-3'51"-3'50"-3'51"-3'52"-3'52"-3'46"(62'53")
【16000m】他19時ｽﾀｰﾄ 先頭57'00"、安波くん→58'35"?、猪俣さん61'30"?、他大勢
【30000m】→手嶋さん2:03:23(20'43"-20'41"-20'42"-20'34"-20'35"-20'06")、高橋さん2:03:32(90"ﾍﾞｽﾄ更新!)、
【12000m】→大野さん49'18"(20'43"-20'41"-4'10"-3'44")
【4000+1000】→石丸(知)さん16'29"+3'55"
【手嶋さん情報】→23日土曜8時45分30000mｽﾀｰﾄ(女性陣引っ張り)私も昼から仕事なので午前走ろうと思います。
【田内(藤田)さん情報】→23日土曜15時
(14時半)30000mｽﾀｰﾄ!大野(万)さんもやっと週３日(30分)ジョギングが出来るようになったようです。久しぶりにお会いしましたよ！