リンク見えないですか??  


【10000m】→佐藤48'29"(24'47"-23'41")best!!



掲示板 http://6908.teacup.com/ohira/bbs

ミッドナイトランナー   http://8529.teacup.com/ohira/bbs

20000mか16000m・・  野口原競技場

午前中に田内さんから電話がかかってきてもしかしたら18時から30000mをすると・・。田内さんは別大マラソンが本番なのであくまでも防府マラソンは走り込みなので30000m走がよいみたいです。

【16000m】→大平1:01:30(19'07"-20'03"-18'42"-3'37")
高橋1:01:15(19'29"-19'20"-18'53"-3'30")best!!
手嶋1:01:20(19'29"-19'20"-18'53"-3'35")
【800m×5】→豊田3'09"-3'05"-3'06"-3'05"-3'04"
【3000m】→宇都宮11'39"(3'48"-3'57"-3'54")best!! 大野11'39"
永元11'58"(3'58"-3'59"-4'01")
田原11'37"(3'53"-3'53"-3'50")
【12000m】→藤田50'13"
【10000m】→三宅42'00"(21'27"-20'33").葛西42'28"
【30000m】→島末1:59:4?、猪俣1:59:5?、田内2:00:2?
【20000m】→木畑1:19:??


それにしても防府マラソンにクラブから11名・・他にも最近ご一緒させていただいてる合田さんや別府自衛隊など大分県から30名以上が参加なんて凄いですね!!女性ランナーも2時間29分の記録をもってる超エリート・・・。私など後ろ姿も見れないくらいです。う〜ん、絶対完走しなくては・・。週末(土日)はもう一度20000mをやらなくては。

明日は16000m  

明日はみんな16000mのようだから私も行ければ16000mを走ります。先日、大塚さんが青島マラソンを断念したのを聞いて少し。体調がよくないみたいです。疲れがたまってるのかなと言っておりました。マラソン練習は本当に大変です。たまにしか行かない人は特に・・。

私も完走する自信をもってスタートラインに立ちたいと思います。先日の30kmでは2時間5分(関門)をなんとかクリアできたからこのまま維持していきます。

明日の16000mは90秒ペースで粘りたいと思います

走っててよかった・・  

今朝は雨・・昨日走れてよかった。今日は手嶋さんと高橋さん雨の中20000mやってたんだな・・
【16000m】→手嶋1:03:05(19'54"-19'38"-19'37"-3'55")
【20000m】→白星1:18:06(19'54"-19'38"-19'37"-18'56")
宇都宮・高橋1:26:10(22'25"-21'38"-21'33"-20'33")
【12000m】→豊田52'27"(22'26"-21'37"-4'12"-4'10")
石丸(知)52'17"(22'26"-21'44"-4'10"-3'58")
【11000m】→永元44'10"(22'26"-21'44"-3'48")
【5000m】→高倉22'22"、葛西21'11"
【9周半】→佐藤4'30"pace
【10km杵築ロード】→藤田38'07"

みなさん、風邪引かないよう気をつけましょう!

そういえば昨日10号線を走ってたときに広田さんとすれ違いました。
毎週日曜日(もしかして毎日?)走ってるよう・・・。マラソンでるのかなぁ・・。
昔、ペース走してた頃が懐かしい。別府へ帰って来て13年があっという間です。

初めて野口原グランドへ行った時に1周(400m)だけ全速力で走って90秒だった。
これが13年前くらい。1周走っただけで芝生に倒れこみしばらく動けなかったのが
今は30kmも走れるのだから凄いですよね。

20代のころ「おっさんはすごいなぁ・・」なんて思ってたけどそのおっさんに
なってしまいました

あこがれのおっさん?!・・・ちょっと違うなぁ・・。

とりあえず今のところ田内さんや宮川長老が私の次なるイメージなのかなぁなんて
思いながら昨日走ってました。30km走り終えて駐車場で二人の姿を見ていて
何となく将来の自分をダブらせながら喋ってると楽しかった。

二人とも走り終わったらおじいさんに変身してた
先日、別府公園で田内さんは私と走りながら「60になったら走るのやめるかも知れん。まだ、わからんけどな・・。」なんてつぶやいてましたけど、多分誰も信じないでしょう><。

私としては長老(田内さん宮川さん手嶋さん他先輩の方々)といつまでも
走っていたいと思います。とてもよい環境だと思います。

子供が大きくなっても残しておきたいですね。
PS・大分合同ロードレース申し込みました。

【手嶋さんの一口アドバイス】←※こんなのどうでしょう?!みなさんもよろしく!
私はマラソンを走りながら指導してますが、長年田内会長のマラソン練習・レース結果〈田内会長は5000の自己ベストが16台で有りながら、38才の時別大で2・29・29のタイムの自己ベスト〉を横に見ながら、また素人から始めて20年の経験のなか少しでも生かされたらと・・・。持論としては、今の5000の走力プラス2分のペース設定で走れば大体最後まで大失速すること無く走りきる可能性が高いと思ってます!ぎりぎりとして1分30ペース設定でしたらかなりのベストか大失速か隣り合わせかなと・・・・。2分30ペース設定でしたら後半ペースアップが望めると・・・。手嶋

30km完走!  日出〜観光港コース

安波くんを誘うのを忘れてしまった。昨晩、田内さんが安波くんにも声かけちょってくれん。と言われてそのまま転寝をしてしまい気づいたのが0時過ぎ・・・。掲示板にアップした。最近は田内さんと別メニューになったらしい。朝9時3分に観光港の駐車場へ行くとまだみんないたのでほっとした。スタートしてすぐに右足変なところが痛み出しペースダウン。痛みがひどくなれば5kmで折り返そうと思っていたが坂を下ってると痛みが消えたのでとりあえず日出までマイペースでいった。結果的にビルドアップになってよかった。
【30km】→みんなが給水している間に追いつけ追い越せ作戦で完走しました!
平岡1:58:19、安部(修)2:00:30、
田内2:00:53←田内さんのコースレコード!!!!、
大平2:03:36(21'22"-21'25"-20'51"-20'30"-20'25"-18'59")
猪俣2:01:40(推定)、宮川2:03:02 以上ゴール順
【20km】→小野1:20:00くらい?(不明)
【昨日(金)野口原情報】
【1000m】→佐藤・藤田3'58"(97"-97"-43")、
【300×7・間1分】→
田原60".59".58".58".60".61".57"
手嶋62".60".60".59".60".60".59"

早朝ラン5000m  野口原競技場

今朝、掲示板で手嶋さんのスタート時間(9時半)を確認したのが9時6分><重たい体に鞭打って野口原登場

スタート前までは雨も気にならなかったが2000mを過ぎた頃から雨がひどくなってきた。風邪が治ったばかりでもあったので1本であがろうとラスト650mをペースアップして終了。すぐに退散、お風呂に入り、コーヒーを飲んで一休み。

藤田さん、葛西さん、三宅さんも雨に濡れないようにスタンドで昨日のダウンジョッグの続きをやっていた(藤田さん曰く)。

【5000m】→大平1本、手嶋さんと高橋さんは2本。
大平18'26"(3'45"-3'45"-3'45"-3'45"-3'26")
手嶋18'40"(3'44"-3'46"-3'44"-3'43"-3'40")
高橋18'40"(3'44"-3'46"-3'44"-3'43"-3'40")
手嶋18'43"(3'46"-3'45"-3'45"-3'44"-3'43")
高橋18'36"(3'46"-3'45"-3'45"-3'44"-3'36")
【ハーフ】→高倉1:33:55(21'28"-23'24"-22'15"-22'15"-4'30"※推定)


今日も走れてよかった

10000mだけ  野口原競技場

今朝、別府公園を村武さんと2時間程ウォーキング元気そうでよかった。本当によかった夕方は娘さんと野口原に来ていた。
【10000m】→大平38'17(19'23-18'54)
【20000m】→三宅1:27:33(22'41"-22'14"-21'36"-21'02")
葛西1:27:41、藤田(引っ張り)1:27:??
【16000m】→安部(修)、宮川、田内
【不明】→猪俣、安波、木畑
【ウォーキング】→村武2時間〜※歩きすぎ

でも日頃2時間もウォーキングやったことなかったのでこれはいい練習になりそうです。早歩きで3時間ってのを今度挑戦してみたいです!!




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