病状回復  大平山小周回コース

肺炎の方はもう痛みが気にならなくなりました。まだ、寝ていて起き上がるときなどは多少痛むのですが上出来ですよ

今朝、大平山小学校周回コース(体感8コース)10000m(22周)にトライしました。

【10000m】→大平41'47"(1'48"-1'51"-1'54"-1'58"-1'55"-1'58"-1'56"-1'54"-1'52"-1'52"-1'51"-2'03"-2'01"-1'59"-1'56"-1'56"-1'55"-1'53"-1'50"-1'48"-1'46"-1'40")

2日前に比べて約2分(1周)短縮しました。呼吸が付いて来るようになったと思えば今度は足が付いて来ない。あと2日取り戻せる所まで取り戻さなくては・・。

年賀状を書こうと筆ペンのキャップを取ったところが、な、なんとキャップから
いきなり墨がこぼれて大パニック!!きっとうちの子がキャップを閉めたまま
本体をグニュグニュもって遊んでるうちにキャップに墨が溜まったに違いない。

今日、また2枚年賀状が届いたので今年はえっ・・・と8枚くらいかな。
うち、生徒が2枚。絶対合格が力強かった。

基本的に年賀状は出さないので年々減ってきています。
昨年などは休みが本当になくて返事を書いたのが1月20日くらいだったような
今年はもっと早く出します。

今月は合同ハーフマラソンの後に別府市ロードレース7kmにも頑張って参加します。
なんと今年からはマスターの部に参加ですよ。

県内1周駅伝(別府市チーム)の最終選考会にもなっているこの大会に
ぜひ皆さんも参加してみては??
もしかして上位になればメンバーになれますよ。
最終選考会だからこのあとの選考会はないとは思いますが・・・。
            先程、本局で10号線を眺めながら1時間座って年賀状を書きました。局を出ると田内さんがちょうどいて今田内さん宛てに出しておきましたからとご挨拶。
今日は速見郡の練習日だと知ったので久しぶりに参加してみようと今準備中です。

で、夜も走ってきました。
【3000m】→大平11'10"(3'38"-3'46"-3'44")
【2000m】→大平7'27"(3'37"-3'50")
【1000m】→大平3'37"
【6000m】→大平28'01"(4'35"-4'37"-4'44"-4'39"-4'41"-4'44")
【30000m】→豊田・手嶋2:19:26(23'23"-23'21"-23'12"-23'11"-22'50"-23'30")
【5000m】→佐藤22'54"(4'37"-4'39"-4'38"-4'37"-4'20")best!!

今日は朝夜で22km走れました。が、集団には全然付いていけませんでした
今度の日曜は寒気団がやってきますよ




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