事故に気をつけて！ 別府公園周回コース
昨日、今日と岡さんが杖をもって公園を歩いていた。今日、事故にあったと聞き（レントゲンの写真まで見せてもらい）驚いた
ウルトラマンが事故で走れない
岡さんだけでなく中村さんも突然故障で歩いていた。山香１０kmは諦め模様
みなさん、故障に気をつけましょう！！
今日は田内さん、藤田さん、荒金さん、津田さん、長野さんと１時間ジョギング
ウルトラマンが事故で走れない
岡さんだけでなく中村さんも突然故障で歩いていた。山香１０kmは諦め模様
みなさん、故障に気をつけましょう！！今日は田内さん、藤田さん、荒金さん、津田さん、長野さんと１時間ジョギング
ランニング日和 別府公園周回コース
今日は１kmコースを２０周完走しました！
【20周】→大平1:23:59(4'25"-4'23"-4'21"-4'18"-4'21"-4'23"-4'15"-4'17"-3'38"-3'53"-4'28"-4'12"-4'06"-4'06"-4'07"-4'01"-4'13"-4'12"-4'07"-4'03"※20km1:21:32通過)
【20km】→古野1:21:17(21'07"-20'52"-20'25"-18'50")、白星1:22:47、手嶋1:22:51、
豊田1:36:30(25'44"-25'00"-24'02"-21'42")、永元1:36:52、高橋1:37:25、大野1:37:30、首藤1:37:41、岡田1:38:41、佐藤1:39:23、
【15km】→猪俣1:02:16(21'07"-20'52"-20'15")、合田1:02:18、田内1:02:26
【10km】→青山中陸上部41'25"(21'07"-20'17")、波多野41'36"、。
【20周】→大平1:23:59(4'25"-4'23"-4'21"-4'18"-4'21"-4'23"-4'15"-4'17"-3'38"-3'53"-4'28"-4'12"-4'06"-4'06"-4'07"-4'01"-4'13"-4'12"-4'07"-4'03"※20km1:21:32通過)
【20km】→古野1:21:17(21'07"-20'52"-20'25"-18'50")、白星1:22:47、手嶋1:22:51、
豊田1:36:30(25'44"-25'00"-24'02"-21'42")、永元1:36:52、高橋1:37:25、大野1:37:30、首藤1:37:41、岡田1:38:41、佐藤1:39:23、
【15km】→猪俣1:02:16(21'07"-20'52"-20'15")、合田1:02:18、田内1:02:26
【10km】→青山中陸上部41'25"(21'07"-20'17")、波多野41'36"、。
山香行きます！！
みなさん、ご無沙汰しています。応援ありがとうございました
楽しい１週間でした。アップなしで走った感じだなぁと仲間に言われました
連休は山香マラソンに参加します。本当に応援してくださった皆様には感謝申し上げます。ありがとうございました。また、ランニングの方も頑張りたいと思います。記録会に向けて練習を再開します。よろしくお願いします。
楽しい１週間でした。アップなしで走った感じだなぁと仲間に言われました連休は山香マラソンに参加します。本当に応援してくださった皆様には感謝申し上げます。ありがとうございました。また、ランニングの方も頑張りたいと思います。記録会に向けて練習を再開します。よろしくお願いします。
１０日〜１３日 野口原競技場
【16000m】→高橋1:03:45、白星1:02:50、宇都宮1:04:00、豊田1:12:36、高倉1:12:45、永元1:12:58、岡田1:13:48、猪俣1:03:13、手嶋1:03:19、田内1:03:23
【10000m】→豊田43'32"(22'22"-21'09")、手嶋43'33"、首藤43'38"
【8000m】→佐藤・手嶋36'37"(22'52"-13'45")
【2000･1000･1000】→手嶋6'58".3'25".2'01"(600m)
高橋6'52".3'21".3'21"、中野6'46".3'16".3'40"、波多野6'58".3'25".3'25"、青山中陸上部6'42".3'15".3'15"
気持ちよいランでした！ 野口原競技場
今日は何とかペース走に参加できました。久しぶりだったのでついつい嬉しくてスタートラインでにやにや
していたら指摘されてしまいました。８０００ｍ辺りから一瞬最後まで持つかな？と心配もしたのですが（ウソウソ）完走できてよかったです。
【16000m】→大平1:03:06(20'30"-19'45"-19'04"-3'46")
高橋1:03:33(20'25"-20'08"-19'26"-3'34")、手嶋1:03:54(20'25"-20'08"-19'47"-3'47")、田内1:04:19、宇都宮1:04:22、豊田1:12:24(23'15"-23'03"-21'50"-4'13")、高倉1:12:09、首藤1:12:09、岡田1:13:34、佐藤1:13:42(23'43"-23'14"-22'27"-4'16")、永元1:13:58
していたら指摘されてしまいました。８０００ｍ辺りから一瞬最後まで持つかな？と心配もしたのですが（ウソウソ）完走できてよかったです。【16000m】→大平1:03:06(20'30"-19'45"-19'04"-3'46")
高橋1:03:33(20'25"-20'08"-19'26"-3'34")、手嶋1:03:54(20'25"-20'08"-19'47"-3'47")、田内1:04:19、宇都宮1:04:22、豊田1:12:24(23'15"-23'03"-21'50"-4'13")、高倉1:12:09、首藤1:12:09、岡田1:13:34、佐藤1:13:42(23'43"-23'14"-22'27"-4'16")、永元1:13:58
久しぶりのグランド 野口原競技場
昨日は何気に野口原へ行きました。久しぶりの野口原は何となく世界が違う感じがした。手嶋さんと佐藤さんのジョッグにしばし入らせてもらい、気分転換ができた。たまに運動はしないといけませんね。
最近地震が多い！ 野口原競技場
最近落ち込むことが多いです。走ってないから気分転換がなかなかできないような・・。寒い夜です。
【800m】→佐藤・手嶋8'08"(4'04"-4'04")
佐藤さん速くなってきてますね。
【800m】→佐藤・手嶋8'08"(4'04"-4'04")
佐藤さん速くなってきてますね。