30km完走  志高湖周回コース

今日は今季初30km完走でした。最後の1周で頑張りすぎてまたもや足をつってしまいました。
http://6408.teacup.com/shidaka30km/bbs
何とか皆さんと一緒にスタートをすることができた貴重な日に30km完走でき
1周目の終わりにトイレへ駆け込み40秒のロス
2周目に追いつくつもりが体が重く40秒くらいならと省エネ走法でゆっくり追走。
途中、白星さんもトイレへ・・しかし、私の後ろから白星さんは半周も回らないうちに
みんなに追いついてしまった
それでも15kmでペースをあげて逃げに入りましりましたが
思うように前へ進まず、やはり白星さんに追い越されて(今日2度目)
少しも付いていけなかった
それどころか手嶋さん、平岡くん、田内さんのグループに抜かれて
その後すぐに高橋さん、宇都宮さんが来ていたので
田内さんのおけつに噛み付いて何とか我慢
ラスト1周は全速力の8掛けくらいで。(でも足は限界)
最後、平岡くんに追いついてラスト300mが心臓発作手前
の追い込みでした。
ゴールした後に平岡くんが軽く流しをやるのを見て真似したら
やはり足がつりました
今度からは気持ちだけにとどめておこうと反省。
練習量が違いますね・・・。
糖分補給でソフトクリームを買ってる間に右ふくらはぎがつって
ベンチへ動こうとした瞬間右つま先のダブル攻撃。
何とかベンチ(2m)に座るまで10分くらいもかかってしまいました。
若くない・・・。
青山中学(陸上部)も12kmまで参戦!
猪俣先生頑張りますね〜
原田さんも2週連続参加!奥さんも一緒に来られているんですね。
退屈してないでしょうか?
これからもよろしくお願いします。
25km完走・原田さん→http://6408.teacup.com/shidaka25km/bbs
20km完走・平野さん→http://6809.teacup.com/shidaka20km/bbs
15km完走永元さん1:15:03

おはようございます。  志高湖周回コース

今のところ朝起きることには成功しています。
ただまだベッドの上です。
子供たちがつられて起きてしまったのでまた寝かそうと舞い戻ってしまいました。昨夜寝るのが遅くまだ4時間しか経ってないのでzzzzzz
おぉ子供がまた眠ったよう。
さて今日も頑張りたいと思います。
今日は志高湖の後すぐに青中の新研究テスト対策。
頭がまわるように午後からの体力も残しとかなくてはなりません。
いつもは夕方でダウンしますから砂時計今日は夜10時辺りまでは何とかOK




AutoPage最新お知らせ