大分までお買い物
今日３度目の編集です。
で、今大分から帰ってきたところです。
結局、マルショク→HIヒロセ→明野アクロス→キムラヤへいきました。
帰って来ると回覧板が玄関先に置いてあったのでお隣さんへ
お隣さんが全然お隣さんじゃない！
何軒も通り過ぎてぐるっと回ってちゃんと道を歩けば２００ｍくらいある。。。
なので途中草むらを横切って近道する。（たまにクモの巣にかかる
）
本当に天気の悪い日は面倒です。。
昨日、志高で私の３ｍ前を走る工藤（ま）さんが後ろに振り向きながらマラソンは？（目標？）と聞いてくれたのですが
ちゃんと答えられなくてすみません
私自身月間１５０ｋｍしか行かないので予想ができません。
折り返してからのペースダウンは間違いないのですが
どのくらいの割合でペースダウンするかの予想ができない。
で、今大分から帰ってきたところです。
結局、マルショク→HIヒロセ→明野アクロス→キムラヤへいきました。
帰って来ると回覧板が玄関先に置いてあったのでお隣さんへ
お隣さんが全然お隣さんじゃない！
何軒も通り過ぎてぐるっと回ってちゃんと道を歩けば２００ｍくらいある。。。
なので途中草むらを横切って近道する。（たまにクモの巣にかかる
）本当に天気の悪い日は面倒です。。
昨日、志高で私の３ｍ前を走る工藤（ま）さんが後ろに振り向きながらマラソンは？（目標？）と聞いてくれたのですが
ちゃんと答えられなくてすみません
私自身月間１５０ｋｍしか行かないので予想ができません。
折り返してからのペースダウンは間違いないのですが
どのくらいの割合でペースダウンするかの予想ができない。
30km完走
志高湖周回コース
志高湖周回コース今日は何とか志高湖３０ｋｍ無事に完走(2:10:59)してきました。
スタートしてから２０ｋｍまでは４分ペースで
霧雨状態で快走できました。
朝、目覚めたときは最悪のコンディションだったのですがよかったです。
１５ｋｍを1:00:00ジャストで通過。
２０ｋｍを境にダウンジョッグペースに切り替え
あと３周（２５ｋｍ）したらやめかななんて考えて走ってると
工藤（ま）さんがいい感じに私を励まし引っ張ってくれたので
３０ｋｍ完走できました。
ありがとうございました。
遠く大分市からわざわざ別府に足を運んでくれて・・・。
私が逆の立場だったら・・・行ってないかも知れませんね。
現実的な問題としてガソリン代もかかるし時間だって犠牲にしないといけません。
別府マラソンクラブは本当に幸せ
ですね。
やはり人ひとりいるだけで雰囲気が変わってくるから不思議です。
私だけがそう感じてるのかも知れないですが。
スタートしてから２０ｋｍまでは４分ペースで
霧雨状態で快走できました。
朝、目覚めたときは最悪のコンディションだったのですがよかったです。
１５ｋｍを1:00:00ジャストで通過。
２０ｋｍを境にダウンジョッグペースに切り替え
あと３周（２５ｋｍ）したらやめかななんて考えて走ってると
工藤（ま）さんがいい感じに私を励まし引っ張ってくれたので
３０ｋｍ完走できました。
ありがとうございました。遠く大分市からわざわざ別府に足を運んでくれて・・・。
私が逆の立場だったら・・・行ってないかも知れませんね。
現実的な問題としてガソリン代もかかるし時間だって犠牲にしないといけません。
別府マラソンクラブは本当に幸せ
ですね。やはり人ひとりいるだけで雰囲気が変わってくるから不思議です。
私だけがそう感じてるのかも知れないですが。
とみくじマラソン
今ようやっと帰宅
これから段々と遅くなっていくんですよね。
今日は１２時半まで保護者と電話で・・・。
受験生の親は本当に必死です。
今週の土曜日も昼から夜までみっちり面談が入ってる。
３０ｋｍ走った後なので私の顔はげっそりしていて
深刻そうな表情になっていてちょうどいいかな
先日４０ｋｍアタックに失敗（32kmリタイヤ）したので来週水曜日に
もう一度挑戦します。５分ペースがデッドラインですね。
２回目なので３２ｋｍ以上はなんとしても走っていたい。
25000m
中野1:40:30(20'45"-20'35"-20'08"-19'58"-19'02")、
高橋1:41:46(20'45"-20'35"-20'08"-20'11"-20'06")
今朝ランネットでとみくじマラソン３０ｋｍにエントリーしました。明日はとみくじをイメージしながら志高湖を走ってみましょう。水曜に３５ｋｍ走って・・・１０月中に１０５．５周（42.2km）完走
これから段々と遅くなっていくんですよね。今日は１２時半まで保護者と電話で・・・。
受験生の親は本当に必死です。
今週の土曜日も昼から夜までみっちり面談が入ってる。
３０ｋｍ走った後なので私の顔はげっそりしていて
深刻そうな表情になっていてちょうどいいかな
先日４０ｋｍアタックに失敗（32kmリタイヤ）したので来週水曜日に
もう一度挑戦します。５分ペースがデッドラインですね。
２回目なので３２ｋｍ以上はなんとしても走っていたい。
25000m
中野1:40:30(20'45"-20'35"-20'08"-19'58"-19'02")、
高橋1:41:46(20'45"-20'35"-20'08"-20'11"-20'06")
今朝ランネットでとみくじマラソン３０ｋｍにエントリーしました。明日はとみくじをイメージしながら志高湖を走ってみましょう。水曜に３５ｋｍ走って・・・１０月中に１０５．５周（42.2km）完走
それでも・・・。
みなさん、おはようございます。
だいぶん過ごしやすくなってきました。
昨日、無理を承知で今季４００００ｍ初アタックをかけました。
２７０００ｍで５分ペースに落ち安波くん（2km）登場で4'50"に持ち直し
たのですが３００００ｍ以降体力的に無理だったので切りのよいところで
やめました。（16000m×２とか・・）
昨日の感想としては・・・面白かった
。
やはり毎日走ってないと足がついてこない。
どこかで時間調整しないとマラソン（完走）にいけません！
行くなら最低でも２回は４０ｋｍ走をやらなくては・・。
１０月の私の目標が決まりました。
スピード走＋４０ｋｍ走２回。
前半ペースをあげて後半サバイバル
だいぶん過ごしやすくなってきました。
昨日、無理を承知で今季４００００ｍ初アタックをかけました。
２７０００ｍで５分ペースに落ち安波くん（2km）登場で4'50"に持ち直し
たのですが３００００ｍ以降体力的に無理だったので切りのよいところで
やめました。（16000m×２とか・・）
昨日の感想としては・・・面白かった
。やはり毎日走ってないと足がついてこない。
どこかで時間調整しないとマラソン（完走）にいけません！
行くなら最低でも２回は４０ｋｍ走をやらなくては・・。
１０月の私の目標が決まりました。
スピード走＋４０ｋｍ走２回。
前半ペースをあげて後半サバイバル
走りこみ不足・・。 野口原競技場
今日は４００００ｍ目指して16:40スタートしました。
結果は３２０００ｍで断念
32000m
大平2:25:19(21'42"-21'35"-21'55"-22'16"-22'44"-24'14"-5'13"-5'39")
思ったとおり今年は特に貯金（走りこみ）が少なかったので
２５０００ｍ以上は足がもちません。
今日走っていて芝生で確か松藤さんが歩いていたような
お久しぶりです！！走ってるのでしょうか？？
田内さんも今週から復帰すると言っていました。
無理はしないでほしいけど嬉しいです。
結果は３２０００ｍで断念
32000m
大平2:25:19(21'42"-21'35"-21'55"-22'16"-22'44"-24'14"-5'13"-5'39")
思ったとおり今年は特に貯金（走りこみ）が少なかったので
２５０００ｍ以上は足がもちません。
今日走っていて芝生で確か松藤さんが歩いていたような
お久しぶりです！！走ってるのでしょうか？？
田内さんも今週から復帰すると言っていました。
無理はしないでほしいけど嬉しいです。
今日は迷ってます。。 野口原競技場
先週の１６０００ｍで１０周しかつけなかったので
今日はかなり悩んでます
早めに行き長めのペース走を一人でやるか
今日も付けるところまで走るか・・・。
明日の２５０００ｍは参加はできないので土曜日の３０ｋｍに
あわせて私も今日長いのをやっておこうと思っています。
とりあえず時間がとれれば長いので取れなければ付いていけるだけ。
今日はかなり悩んでます
早めに行き長めのペース走を一人でやるか
今日も付けるところまで走るか・・・。
明日の２５０００ｍは参加はできないので土曜日の３０ｋｍに
あわせて私も今日長いのをやっておこうと思っています。
とりあえず時間がとれれば長いので取れなければ付いていけるだけ。
志高湖で散歩
もうすぐ夜明け・・・別府湾では星がキラキラ輝いているのに
はるか東（国東半島）では雷が時々ピカピカ光っていて神秘的。
昨日は家族で志高湖へ行き散歩してきました。
ほんの２時間くらいですが気分転換に最高です。
連休中で家族（子供、カップル？）連れが多くにぎやかでした。
走ってる人は・・・馬車だけでした。
うちの子はスケッチブックに白鳥やこいの絵を描いてました。
（本当に面白い絵
）
「こいにしっぽがないぞ＞＜」
「・・・えびのしっぽでいいかな・・。」
といいながらハート型のしっぽがついてました＞＜
あれは絶対にくるくる寿しのえびをイメージしている。
９月ももう終わりですね。
今年も残り３ヶ月・・・ちょっと待って！という感じかな。
遣り残してることがいっぱいです。
子供が３人いるとどうしても時間が思うようにならない
今だけかなと・・・半ば諦め状態の時が多々あります。
今年は春先から多忙だったのでどこにも行けなかった。
年末に実家（浜松）に少しでも帰れればよいなぁ・・。
車で１２時間・・・いつもほとんど行って帰るだけになってしまう。
これも４０代くらいで終りそうです。
色んな意味で・・・。頑張って帰らなくちゃ
3000m･1000m・300m
藤田12'07"(4'11"-4'07"-3'49") 麻生12'12" ・3'58"・59"
800m×４
手嶋2'46"/2'46"/2'46"/2'46"/2'41"、
波田野2'46"/2'46"/2'40"/2'42"/2'43"
はるか東（国東半島）では雷が時々ピカピカ光っていて神秘的。
昨日は家族で志高湖へ行き散歩してきました。
ほんの２時間くらいですが気分転換に最高です。
連休中で家族（子供、カップル？）連れが多くにぎやかでした。
走ってる人は・・・馬車だけでした。
うちの子はスケッチブックに白鳥やこいの絵を描いてました。
（本当に面白い絵
）「こいにしっぽがないぞ＞＜」
「・・・えびのしっぽでいいかな・・。」
といいながらハート型のしっぽがついてました＞＜
あれは絶対にくるくる寿しのえびをイメージしている。
９月ももう終わりですね。
今年も残り３ヶ月・・・ちょっと待って！という感じかな。
遣り残してることがいっぱいです。
子供が３人いるとどうしても時間が思うようにならない
今だけかなと・・・半ば諦め状態の時が多々あります。
今年は春先から多忙だったのでどこにも行けなかった。
年末に実家（浜松）に少しでも帰れればよいなぁ・・。
車で１２時間・・・いつもほとんど行って帰るだけになってしまう。
これも４０代くらいで終りそうです。
色んな意味で・・・。頑張って帰らなくちゃ
3000m･1000m・300m
藤田12'07"(4'11"-4'07"-3'49") 麻生12'12" ・3'58"・59"
800m×４
手嶋2'46"/2'46"/2'46"/2'46"/2'41"、
波田野2'46"/2'46"/2'40"/2'42"/2'43"