大分までお買い物  

今日3度目の編集です。
で、今大分から帰ってきたところです。
結局、マルショク→HIヒロセ→明野アクロス→キムラヤへいきました。
帰って来ると回覧板が玄関先に置いてあったのでお隣さんへ
お隣さんが全然お隣さんじゃない!
何軒も通り過ぎてぐるっと回ってちゃんと道を歩けば200mくらいある。。。
なので途中草むらを横切って近道する。(たまにクモの巣にかかる
本当に天気の悪い日は面倒です。。

昨日、志高で私の3m前を走る工藤(ま)さんが後ろに振り向きながらマラソンは?(目標?)と聞いてくれたのですが
ちゃんと答えられなくてすみません
私自身月間150kmしか行かないので予想ができません。
折り返してからのペースダウンは間違いないのですが
どのくらいの割合でペースダウンするかの予想ができない。

30km完走^o^  志高湖周回コース

今日は何とか志高湖30km無事に完走(2:10:59)してきました。
スタートしてから20kmまでは4分ペースで
霧雨状態で快走できました。
朝、目覚めたときは最悪のコンディションだったのですがよかったです。
15kmを1:00:00ジャストで通過。

20kmを境にダウンジョッグペースに切り替え
あと3周(25km)したらやめかななんて考えて走ってると
工藤(ま)さんがいい感じに私を励まし引っ張ってくれたので
30km完走できました。ありがとうございました。
遠く大分市からわざわざ別府に足を運んでくれて・・・。
私が逆の立場だったら・・・行ってないかも知れませんね。
現実的な問題としてガソリン代もかかるし時間だって犠牲にしないといけません。
別府マラソンクラブは本当に幸せですね。

やはり人ひとりいるだけで雰囲気が変わってくるから不思議です。
私だけがそう感じてるのかも知れないですが。



とみくじマラソン  

今ようやっと帰宅これから段々と遅くなっていくんですよね。
今日は12時半まで保護者と電話で・・・。
受験生の親は本当に必死です。

今週の土曜日も昼から夜までみっちり面談が入ってる。
30km走った後なので私の顔はげっそりしていて
深刻そうな表情になっていてちょうどいいかな

先日40kmアタックに失敗(32kmリタイヤ)したので来週水曜日に
もう一度挑戦します。5分ペースがデッドラインですね。
2回目なので32km以上はなんとしても走っていたい。
25000m

中野1:40:30(20'45"-20'35"-20'08"-19'58"-19'02")、
高橋1:41:46(20'45"-20'35"-20'08"-20'11"-20'06")


今朝ランネットでとみくじマラソン30kmにエントリーしました。明日はとみくじをイメージしながら志高湖を走ってみましょう。水曜に35km走って・・・10月中に105.5周(42.2km)完走

それでも・・・。  

みなさん、おはようございます。
だいぶん過ごしやすくなってきました。
昨日、無理を承知で今季40000m初アタックをかけました。
27000mで5分ペースに落ち安波くん(2km)登場で4'50"に持ち直し
たのですが30000m以降体力的に無理だったので切りのよいところで
やめました。(16000m×2とか・・)

昨日の感想としては・・・面白かった
やはり毎日走ってないと足がついてこない。
どこかで時間調整しないとマラソン(完走)にいけません!
行くなら最低でも2回は40km走をやらなくては・・。
10月の私の目標が決まりました。

スピード走+40km走2回。
前半ペースをあげて後半サバイバル



走りこみ不足・・。  野口原競技場

今日は40000m目指して16:40スタートしました。
結果は32000mで断念
32000m
大平2:25:19(21'42"-21'35"-21'55"-22'16"-22'44"-24'14"-5'13"-5'39")

思ったとおり今年は特に貯金(走りこみ)が少なかったので
25000m以上は足がもちません。

今日走っていて芝生で確か松藤さんが歩いていたような
お久しぶりです!!走ってるのでしょうか??

田内さんも今週から復帰すると言っていました。
無理はしないでほしいけど嬉しいです。


今日は迷ってます。。  野口原競技場

先週の16000mで10周しかつけなかったので
今日はかなり悩んでます

早めに行き長めのペース走を一人でやるか
今日も付けるところまで走るか・・・。

明日の25000mは参加はできないので土曜日の30kmに
あわせて私も今日長いのをやっておこうと思っています。

とりあえず時間がとれれば長いので取れなければ付いていけるだけ。


志高湖で散歩  

もうすぐ夜明け・・・別府湾では星がキラキラ輝いているのに
はるか東(国東半島)では雷が時々ピカピカ光っていて神秘的。

昨日は家族で志高湖へ行き散歩してきました。
ほんの2時間くらいですが気分転換に最高です。
連休中で家族(子供、カップル?)連れが多くにぎやかでした。

走ってる人は・・・馬車だけでした。
うちの子はスケッチブックに白鳥やこいの絵を描いてました。
(本当に面白い絵
「こいにしっぽがないぞ><」
「・・・えびのしっぽでいいかな・・。」
といいながらハート型のしっぽがついてました><
あれは絶対にくるくる寿しのえびをイメージしている。

9月ももう終わりですね。
今年も残り3ヶ月・・・ちょっと待って!という感じかな。
遣り残してることがいっぱいです。
子供が3人いるとどうしても時間が思うようにならない
今だけかなと・・・半ば諦め状態の時が多々あります。
今年は春先から多忙だったのでどこにも行けなかった。
年末に実家(浜松)に少しでも帰れればよいなぁ・・。
車で12時間・・・いつもほとんど行って帰るだけになってしまう。
これも40代くらいで終りそうです。
色んな意味で・・・。頑張って帰らなくちゃ
3000m・1000m・300m

藤田12'07"(4'11"-4'07"-3'49") 麻生12'12" ・3'58"・59"

800m×4

手嶋2'46"/2'46"/2'46"/2'46"/2'41"、

波田野2'46"/2'46"/2'40"/2'42"/2'43"




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