10000+1000でした。
今日無事に引越し（立会）が完了！！
昨日は一日掃除でした。
ちょうどよい筋トレになったかも知れません。
今日は結果的に手嶋さん、高橋さん、波多野さん、宮本さんの16000m走に参加。
１００００ｍまでご一緒させてもらいました。
10000m+1000m
大平38'42"+3'12"
昨日は一日掃除でした。
ちょうどよい筋トレになったかも知れません。
今日は結果的に手嶋さん、高橋さん、波多野さん、宮本さんの16000m走に参加。
１００００ｍまでご一緒させてもらいました。
10000m+1000m
大平38'42"+3'12"
風邪。
おっー今地震が来ましたね。
寝てる方は気づかなかったかも
丁度５時くらいです。
４才になりたての長男が昨夜から熱を出していてつい先程ｱｲｽﾉﾝをかえてあげたところです。
冷えﾋﾟﾀもおでこと脇(半分に切って)と足も熱いと言うので足の裏にも(半分にして)おまけして貼ってあげました。
足は冷やさない方がよかったような気が・・・。まあいいか。
さて今日は引っ越し最終日です！
ほとんど自分でやったから時間がかかる。
また、揺れてる・・20分しか経ってないなぁ。
また大きいのがくるかなぁ。
昨日とみくじマラソンのゼッケン引換券が届きました。
今回は30kmです。
完走が目標です。
２時間10分以内ならよしとしましょう。
20kmでよかったかなと少しだけ後悔。
今また揺れた
段々大きいのが来てる。
今度は12分しか経ってない・・。
真下で揺れてますね。神戸と同じ震源はうちの下って感じです。震度３といったところ・・。
寝てる方は気づかなかったかも
丁度５時くらいです。
４才になりたての長男が昨夜から熱を出していてつい先程ｱｲｽﾉﾝをかえてあげたところです。
冷えﾋﾟﾀもおでこと脇(半分に切って)と足も熱いと言うので足の裏にも(半分にして)おまけして貼ってあげました。
足は冷やさない方がよかったような気が・・・。まあいいか。
さて今日は引っ越し最終日です！
ほとんど自分でやったから時間がかかる。
また、揺れてる・・20分しか経ってないなぁ。
また大きいのがくるかなぁ。
昨日とみくじマラソンのゼッケン引換券が届きました。
今回は30kmです。
完走が目標です。
２時間10分以内ならよしとしましょう。
20kmでよかったかなと少しだけ後悔。
今また揺れた
段々大きいのが来てる。
今度は12分しか経ってない・・。
真下で揺れてますね。神戸と同じ震源はうちの下って感じです。震度３といったところ・・。
ゆけむりマラソン
みなさん、おはようございます。
と言ってもゆけむりマラソンの後からずっと引越し作業をしています。
内装をいじっていたらこんな時間です。
今からトラックに積んである荷物を倉庫に持っていって
４時（AM）頃までに返そうと気合を入れて頑張ってます。
ゆけむり４ｋｍにしておいて正解でした
階段でコピー機を３階に上げている途中に足がつりそうになった
結構重たいんですよね。
ロッカーやカウンターは力を抜くと階段から落ちそうになるし・・・。
昨晩、田内さんからマスターズ駅伝のメンバーが決まった？！と
携帯に連絡がありました
う・・・ん、初参加です。うれしい！！
真ん中辺りで走ってもいいですかね？？
優勝はAチームに狙ってもらって・・・・。
１１月１８日でしょ・・・スタミナ残ってるかな＞＜
今日も４ｋｍラスト１ｋｍで２番だったんですが
スタミナ切れで後ろから抜かれるな・・・と思っても
ペース走みたいになっていました
ラスト１ｋｍは多分４分近くかかってますね・・。
それでも総合３位でトロフィーをゲット
さて仕事仕事
と言ってもゆけむりマラソンの後からずっと引越し作業をしています。
内装をいじっていたらこんな時間です。
今からトラックに積んである荷物を倉庫に持っていって
４時（AM）頃までに返そうと気合を入れて頑張ってます。
ゆけむり４ｋｍにしておいて正解でした
階段でコピー機を３階に上げている途中に足がつりそうになった
結構重たいんですよね。
ロッカーやカウンターは力を抜くと階段から落ちそうになるし・・・。
昨晩、田内さんからマスターズ駅伝のメンバーが決まった？！と
携帯に連絡がありました
う・・・ん、初参加です。うれしい！！
真ん中辺りで走ってもいいですかね？？
優勝はAチームに狙ってもらって・・・・。
１１月１８日でしょ・・・スタミナ残ってるかな＞＜
今日も４ｋｍラスト１ｋｍで２番だったんですが
スタミナ切れで後ろから抜かれるな・・・と思っても
ペース走みたいになっていました
ラスト１ｋｍは多分４分近くかかってますね・・。
それでも総合３位でトロフィーをゲット
さて仕事仕事
６ｋｍコース確定 扇山６ｋｍコース
今朝、昨日と同じコースをジョギングしてみた。
４０分弱あれば走れるのでこれからもこのコースを走ることに
景色もまあまあ、心臓破りの坂もあってなかなかチャレンジャー向けのコース。
西別府病院の前を７００ｍ上がって右折するまでが長い・・・。
それでも自宅がスタート・ゴールなので４０分だけで気分転換になってよい。
長男を乗せて車で距離を計測したところ約６ｋｍ。
マラソンなら７周・・・いつかやってみよう・・。コンビニも途中２箇所あるし、
冬場はここでしのぐかな・・・。
少し長いが６ｋｍコースの完成です！！
扇山６ｋｍコース
大平38'15"(昨日）・35'36"（本日）
今週１２ｋｍ稼いでしまった
４０分弱あれば走れるのでこれからもこのコースを走ることに
景色もまあまあ、心臓破りの坂もあってなかなかチャレンジャー向けのコース。
西別府病院の前を７００ｍ上がって右折するまでが長い・・・。
それでも自宅がスタート・ゴールなので４０分だけで気分転換になってよい。
長男を乗せて車で距離を計測したところ約６ｋｍ。
マラソンなら７周・・・いつかやってみよう・・。コンビニも途中２箇所あるし、
冬場はここでしのぐかな・・・。
少し長いが６ｋｍコースの完成です！！
扇山６ｋｍコース
大平38'15"(昨日）・35'36"（本日）
今週１２ｋｍ稼いでしまった
田内さん、私は青島です＞＜
先日久しぶりに田内さん話すことができました。やはり故障気味？！だったようです。でも走れるようになってきたようなので安心しています。
最近、田内さんがいないので退屈してました。
今度の日曜はゆけむりマラソン・・・・行く気全くなし。。
今日、業者が荷物引き取ってくれたら行こうかな・・・なんて考えてます。
ダメだったら土日で片付けないと
掲示板や記録庫に迷惑投稿が増えています。
すぐに迎撃するのですがここ数日忙しくて間に合わないことがあります。
困りますね・・・。
パソコンを使って自動配信しているから手に負えません。
そんなお金かけられないし・・。
みなさんも携帯電話に迷惑メールが来て困ってるなら
iモードの設定（受信設定）でインターネット受信を拒否にしてください。
まず迷惑メールは来ないでしょう。
今日も手嶋さんの練習メニューを見ていて走れないのがつらいです。
走らない日が続くと走れる時間が出来ても今度は行く決心がつかないまま
過ごしてしまいがち。
更新が出来ないことをお許しください。。
今も面談準備（資料つくり）や荷物の整理などで追われています。
最近病み上がりだったので睡眠をなかなか減らせず結局走れません。
かなり弱ってます。高橋さんや手嶋さんにもう絡めないかも
今年は青島太平洋マラソンでゆっくり完走目指すかな。。
掲示板（記録）まとめて抜けてる分を整理しますのでご心配なく。
最近、田内さんがいないので退屈してました。
今度の日曜はゆけむりマラソン・・・・行く気全くなし。。
今日、業者が荷物引き取ってくれたら行こうかな・・・なんて考えてます。
ダメだったら土日で片付けないと
掲示板や記録庫に迷惑投稿が増えています。
すぐに迎撃するのですがここ数日忙しくて間に合わないことがあります。
困りますね・・・。
パソコンを使って自動配信しているから手に負えません。
そんなお金かけられないし・・。
みなさんも携帯電話に迷惑メールが来て困ってるなら
iモードの設定（受信設定）でインターネット受信を拒否にしてください。
まず迷惑メールは来ないでしょう。
今日も手嶋さんの練習メニューを見ていて走れないのがつらいです。
走らない日が続くと走れる時間が出来ても今度は行く決心がつかないまま
過ごしてしまいがち。
更新が出来ないことをお許しください。。
今も面談準備（資料つくり）や荷物の整理などで追われています。
最近病み上がりだったので睡眠をなかなか減らせず結局走れません。
かなり弱ってます。高橋さんや手嶋さんにもう絡めないかも
今年は青島太平洋マラソンでゆっくり完走目指すかな。。
掲示板（記録）まとめて抜けてる分を整理しますのでご心配なく。
気持ちが・・・。
更新ができません。
なんだか走る時間がなくなってしまい、意欲までもなくなってしまったようです。
貴重な水曜日も進路指導、他で塾に缶詰状態。
週末はトラックを借りて引越し屋さん・・・。
昨夜、田内さんと話したときは、もうオフシーズンですと言ってしまう有様。
ゆけむりマラソンもピンチ！！！
今月はもう諦めました。
来月全然時間が取れなければ、マラソンは行っても３時間２０分かなぁ。。
なんだか走る時間がなくなってしまい、意欲までもなくなってしまったようです。
貴重な水曜日も進路指導、他で塾に缶詰状態。
週末はトラックを借りて引越し屋さん・・・。
昨夜、田内さんと話したときは、もうオフシーズンですと言ってしまう有様。
ゆけむりマラソンもピンチ！！！
今月はもう諦めました。
来月全然時間が取れなければ、マラソンは行っても３時間２０分かなぁ。。
４２．２ｋｍファイト！ 野口原競技場
あさっての日曜日はみなさん１０５周と半周完走頑張ってください。
42200m
http://6408.teacup.com/42195m/bbs
私は、２７日までは走れそうにありません。
掲示板の結果を楽しみに待っています！！
高橋さん、完走頑張ってくださいよ
42200m
http://6408.teacup.com/42195m/bbs
私は、２７日までは走れそうにありません。
掲示板の結果を楽しみに待っています！！
高橋さん、完走頑張ってくださいよ
