顔色悪いって?  

 うちのかみさんが、私に何歳くらいまで生きるかね?って

突然聞いてくるので、なんで? と答えたら

最近顔色が悪いと・・・で、90歳までは絶対に生きる・・とこたえた。


 手嶋さん、相変わらず頑張ってますね

今日は 蒸湯16分、14分(計30分)、足上げ60秒(腹筋弱すぎ・・)

 腕立て・・・忘れてた・・。 しまった・・。

日曜日は、時間通りに行けるか わからない。

芦刈さん、手嶋さんと同じ・・4分ペースは・・きっと無理です。

たすきがないので、きつくなったら ペースダウン必至といったところでしょうか。

今年は スピード系はなるべくやらないことにして ひたすらだらだらと

距離を稼ぎながらスタミナつくりをしたい。

省エネで走って後半まで失速しないことを目標に・・・みなさん、聞きましたか?

私の口から出るなんて・・・あり得ない。

年をとって弱気になったのではない。。。

ただ、いつも 寝不足で 体が快調ではないので ・・でも、走っておきたいし、

なるべく エネルギーを使わず、仕事に影響せぬよう・・・力まずに

ペースを守ってのんびりと『楽走』(楽しく楽に走る)に徹します。

手抜き王になってしまうかも知れませんが、私の性格を知る方々は

マラソン(サブスリー)目標に絞るなら、きっと賛同を得られるかと・・。

『楽走』後半絶対に失速するようなきついことはしない。

我慢の走りを・・学ぶ?!

日曜日は・・・5分弱からでもいいかなと・・・・。

記録会(レース)は、もちろん別ですよ。

今年からは、前半飛び出すohiraは お目見えしません。THE ENDです。

挑発しても もう見向きもしません

我関せず・・・わが道を行く?!

まぁ、見ててください。
















・・・と、強がってみましたが、一人では無理ですので

どうぞ、みなさん、よろしく!


今日も一日が早い><。  

 柴石蒸湯・・・20分

足上げ・・・・・60秒

腕立て・・・10回

            以上。

日曜日・・・がんばろう・・。




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