寒波もすぎさり・・。
穏やかな朝を迎えた。
寒くて・・・
土曜、日曜の調整１００００ｍ（８０００ｍ）どうだったでしょうか？
私は土曜の朝は目が覚めたら１０時前（既に遅し・・）、
日曜は、道路が凍結（鉄輪線より山側）してたので送迎に追われてました。
今も塾（８℃
）で受験生の仕込みをやってます。
寒い〜・・・・さぁ・・・始めますか・・・。
私は土曜の朝は目が覚めたら１０時前（既に遅し・・）、
日曜は、道路が凍結（鉄輪線より山側）してたので送迎に追われてました。
今も塾（８℃
）で受験生の仕込みをやってます。寒い〜・・・・さぁ・・・始めますか・・・。
ほぼ１６０００ｍ完走・・ 野口原競技場
今朝も１００００ｍくらいを目標にスタート
腰の状態は違和感はあるが・・・・
「う〜ん、行けるかな
」
５０００ｍ過ぎて、宇都宮さんが１人だったので１００００ｍまで引っ張るつもりが
そのまま１６０００ｍ（もたないのはわかっていたが）を目指す！
途中、１周休んで（オーバーヒート）、復帰・・ラスト５０ｍ歩いて１５６００ｍ。
まぁ、おそらく１：０６：００くらいで走れてたんじゃないかと・・・。
意外に走れるじゃん
ハーフマラソンから１２日間全く走らず、昨日いきなり１０ｋｍ・・。
蒸湯の効果とは思えないが、よかったよかった。
手嶋さんが掲示板送信できなかったようなので、頑張ってX新・・・。
さて、今宵も朝まで仕込みだよ・・・。
仕込みはするが今年はなかなか大変・・・。
前頭葉がまたまた広くなっていく・・・誰かトワジュセヨ！（ヘルプミー）
別府公園を走るみなさんです！
腰の状態は違和感はあるが・・・・
「う〜ん、行けるかな
」５０００ｍ過ぎて、宇都宮さんが１人だったので１００００ｍまで引っ張るつもりが
そのまま１６０００ｍ（もたないのはわかっていたが）を目指す！
途中、１周休んで（オーバーヒート）、復帰・・ラスト５０ｍ歩いて１５６００ｍ。
まぁ、おそらく１：０６：００くらいで走れてたんじゃないかと・・・。
意外に走れるじゃん
ハーフマラソンから１２日間全く走らず、昨日いきなり１０ｋｍ・・。
蒸湯の効果とは思えないが、よかったよかった。
手嶋さんが掲示板送信できなかったようなので、頑張ってX新・・・。
さて、今宵も朝まで仕込みだよ・・・。
仕込みはするが今年はなかなか大変・・・。
前頭葉がまたまた広くなっていく・・・誰かトワジュセヨ！（ヘルプミー）
別府公園を走るみなさんです！
腰痛＞＜ 野口原競技場
今朝、２週間ぶりのランニングを実行
短いので１６０００ｍだったので（もたないので）行けるところまでいくことに。
藤田さんの４’１５”ペース（スタート）には間に合わず、
手嶋さんの４’？？”に付くことにした。
走ってないわりにバネがたまっていたせいで４０００ｍまでは楽だった。
１００００ｍまで４分チョイペースで行けるかも・・と張り切ったが・・
６０００ｍ過ぎたころに電池切れ
８０００ｍでやめようとも一瞬思ったが、高橋さんに吸収されたので
粘って１００００ｍまで心臓バクバク・ふくらはぎ痙攣気味で持ちこたえた。
そのせいか、腰が・・・ぎっくり腰になりそうな嫌な痛みがさっきからしている。
【本日の１００００ｍ】
40'24"(20'05"-20'19")
(4'08"-4'04"-4'04"-4'00"-3'46"-4'05"-4'01"-4'03"-4'14"-3'53")
明日も痛みがひどくならなければ１００００ｍ行ってみよう・・。
帰りにレイトン先生と久々に・・・
ななんと、レイトン先生、県内一周駅伝は別府市から出走だそうです。
朝刊が少しだけ楽しみになりました。
短いので１６０００ｍだったので（もたないので）行けるところまでいくことに。
藤田さんの４’１５”ペース（スタート）には間に合わず、
手嶋さんの４’？？”に付くことにした。
走ってないわりにバネがたまっていたせいで４０００ｍまでは楽だった。
１００００ｍまで４分チョイペースで行けるかも・・と張り切ったが・・
６０００ｍ過ぎたころに電池切れ
８０００ｍでやめようとも一瞬思ったが、高橋さんに吸収されたので
粘って１００００ｍまで心臓バクバク・ふくらはぎ痙攣気味で持ちこたえた。
そのせいか、腰が・・・ぎっくり腰になりそうな嫌な痛みがさっきからしている。
【本日の１００００ｍ】
40'24"(20'05"-20'19")
(4'08"-4'04"-4'04"-4'00"-3'46"-4'05"-4'01"-4'03"-4'14"-3'53")
明日も痛みがひどくならなければ１００００ｍ行ってみよう・・。
帰りにレイトン先生と久々に・・・
ななんと、レイトン先生、県内一周駅伝は別府市から出走だそうです。
朝刊が少しだけ楽しみになりました。
駆け抜けろ！別大！
朝刊に宇都宮さんの名前が載っていた。
キャノンと並んで別府マラソンクラブの名前が・・・。
クラブのみんなもきっと喜んでる
あとは体調管理ですね。
沿道（マルショク前）から応援します！
ショッキング映像
本当はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ映像をお見せしたかったのですが・・・・
全く走っていないため・・・このような映像となってしまいました＞＜
あり得ない・・・６０ｋｇ突入は私の人生まだ体験したことがない・・。
もう２週間走ってない・・・。
うみたまごまで走らないかも・・。
藤田さん・・・今年は本当に２０分かかるかもよ・・・。
いや、絶対にかかる・・・。
全く走っていないため・・・このような映像となってしまいました＞＜
あり得ない・・・６０ｋｇ突入は私の人生まだ体験したことがない・・。
もう２週間走ってない・・・。
うみたまごまで走らないかも・・。
藤田さん・・・今年は本当に２０分かかるかもよ・・・。
いや、絶対にかかる・・・。
かまくら
午前中、人形が入れる『かまくら』を子供らと作った。