寒波もすぎさり・・。  

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穏やかな朝を迎えた。

寒くて・・・  

 土曜、日曜の調整10000m(8000m)どうだったでしょうか?

私は土曜の朝は目が覚めたら10時前(既に遅し・・)、

日曜は、道路が凍結(鉄輪線より山側)してたので送迎に追われてました。

今も塾(8℃)で受験生の仕込みをやってます。

寒い〜・・・・さぁ・・・始めますか・・・。

ほぼ16000m完走・・  野口原競技場

 今朝も10000mくらいを目標にスタート

腰の状態は違和感はあるが・・・・
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「う〜ん、行けるかな

5000m過ぎて、宇都宮さんが1人だったので10000mまで引っ張るつもりが

そのまま16000m(もたないのはわかっていたが)を目指す!

途中、1周休んで(オーバーヒート)、復帰・・ラスト50m歩いて15600m。

まぁ、おそらく1:06:00くらいで走れてたんじゃないかと・・・。

意外に走れるじゃん



ハーフマラソンから12日間全く走らず、昨日いきなり10km・・。

蒸湯の効果とは思えないが、よかったよかった。

手嶋さんが掲示板送信できなかったようなので、頑張ってX新・・・。

さて、今宵も朝まで仕込みだよ・・・。

仕込みはするが今年はなかなか大変・・・。

前頭葉がまたまた広くなっていく・・・誰かトワジュセヨ!(ヘルプミー)

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別府公園を走るみなさんです!

腰痛><  野口原競技場

 今朝、2週間ぶりのランニングを実行

短いので16000mだったので(もたないので)行けるところまでいくことに。

藤田さんの4’15”ペース(スタート)には間に合わず、

手嶋さんの4’??”に付くことにした。

走ってないわりにバネがたまっていたせいで4000mまでは楽だった。

10000mまで4分チョイペースで行けるかも・・と張り切ったが・・
6000m過ぎたころに電池切れ

8000mでやめようとも一瞬思ったが、高橋さんに吸収されたので

粘って10000mまで心臓バクバク・ふくらはぎ痙攣気味で持ちこたえた。

そのせいか、腰が・・・ぎっくり腰になりそうな嫌な痛みがさっきからしている。

【本日の10000m】
40'24"(20'05"-20'19")

(4'08"-4'04"-4'04"-4'00"-3'46"-4'05"-4'01"-4'03"-4'14"-3'53")

明日も痛みがひどくならなければ10000m行ってみよう・・。

帰りにレイトン先生と久々に・・・

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ななんと、レイトン先生、県内一周駅伝は別府市から出走だそうです。

朝刊が少しだけ楽しみになりました。

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駆け抜けろ!別大!  

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朝刊に宇都宮さんの名前が載っていた。

キャノンと並んで別府マラソンクラブの名前が・・・。

クラブのみんなもきっと喜んでる^皿^

あとは体調管理ですね。

沿道(マルショク前)から応援します!

ショッキング映像  

 本当はジョギング映像をお見せしたかったのですが・・・・

全く走っていないため・・・このような映像となってしまいました><


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あり得ない・・・60kg突入は私の人生まだ体験したことがない・・。


もう2週間走ってない・・・。


うみたまごまで走らないかも・・。

藤田さん・・・今年は本当に20分かかるかもよ・・・。

いや、絶対にかかる・・・。

かまくら  

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午前中、人形が入れる『かまくら』を子供らと作った。




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