寒波もすぎさり・・。

穏やかな朝を迎えた。
寒くて・・・
土曜、日曜の調整10000m(8000m)どうだったでしょうか?
私は土曜の朝は目が覚めたら10時前(既に遅し・・)、
日曜は、道路が凍結(鉄輪線より山側)してたので送迎に追われてました。
今も塾(8℃
)で受験生の仕込みをやってます。
寒い〜・・・・さぁ・・・始めますか・・・。
私は土曜の朝は目が覚めたら10時前(既に遅し・・)、
日曜は、道路が凍結(鉄輪線より山側)してたので送迎に追われてました。
今も塾(8℃

寒い〜・・・・さぁ・・・始めますか・・・。
ほぼ16000m完走・・ 野口原競技場
今朝も10000mくらいを目標にスタート

腰の状態は違和感はあるが・・・・

「う〜ん、行けるかな
」
5000m過ぎて、宇都宮さんが1人だったので10000mまで引っ張るつもりが
そのまま16000m(もたないのはわかっていたが)を目指す!
途中、1周休んで(オーバーヒート)、復帰・・ラスト50m歩いて15600m。
まぁ、おそらく1:06:00くらいで走れてたんじゃないかと・・・。
意外に走れるじゃん
ハーフマラソンから12日間全く走らず、昨日いきなり10km・・。
蒸湯の効果とは思えないが、よかったよかった。
手嶋さんが掲示板送信できなかったようなので、頑張ってX新・・・。
さて、今宵も朝まで仕込みだよ・・・。
仕込みはするが今年はなかなか大変・・・。
前頭葉がまたまた広くなっていく・・・誰かトワジュセヨ!(ヘルプミー)

別府公園を走るみなさんです!


腰の状態は違和感はあるが・・・・


「う〜ん、行けるかな

5000m過ぎて、宇都宮さんが1人だったので10000mまで引っ張るつもりが
そのまま16000m(もたないのはわかっていたが)を目指す!
途中、1周休んで(オーバーヒート)、復帰・・ラスト50m歩いて15600m。
まぁ、おそらく1:06:00くらいで走れてたんじゃないかと・・・。
意外に走れるじゃん

ハーフマラソンから12日間全く走らず、昨日いきなり10km・・。
蒸湯の効果とは思えないが、よかったよかった。
手嶋さんが掲示板送信できなかったようなので、頑張ってX新・・・。
さて、今宵も朝まで仕込みだよ・・・。
仕込みはするが今年はなかなか大変・・・。
前頭葉がまたまた広くなっていく・・・誰かトワジュセヨ!(ヘルプミー)

別府公園を走るみなさんです!
腰痛>< 野口原競技場
今朝、2週間ぶりのランニングを実行
短いので16000mだったので(もたないので)行けるところまでいくことに。
藤田さんの4’15”ペース(スタート)には間に合わず、
手嶋さんの4’??”に付くことにした。
走ってないわりにバネがたまっていたせいで4000mまでは楽だった。
10000mまで4分チョイペースで行けるかも・・と張り切ったが・・
6000m過ぎたころに電池切れ
8000mでやめようとも一瞬思ったが、高橋さんに吸収されたので
粘って10000mまで心臓バクバク・ふくらはぎ痙攣気味で持ちこたえた。
そのせいか、腰が・・・ぎっくり腰になりそうな嫌な痛みがさっきからしている。
【本日の10000m】
40'24"(20'05"-20'19")
(4'08"-4'04"-4'04"-4'00"-3'46"-4'05"-4'01"-4'03"-4'14"-3'53")
明日も痛みがひどくならなければ10000m行ってみよう・・。
帰りにレイトン先生と久々に・・・

ななんと、レイトン先生、県内一周駅伝は別府市から出走だそうです。
朝刊が少しだけ楽しみになりました。







短いので16000mだったので(もたないので)行けるところまでいくことに。
藤田さんの4’15”ペース(スタート)には間に合わず、
手嶋さんの4’??”に付くことにした。
走ってないわりにバネがたまっていたせいで4000mまでは楽だった。
10000mまで4分チョイペースで行けるかも・・と張り切ったが・・

6000m過ぎたころに電池切れ

8000mでやめようとも一瞬思ったが、高橋さんに吸収されたので
粘って10000mまで心臓バクバク・ふくらはぎ痙攣気味で持ちこたえた。
そのせいか、腰が・・・ぎっくり腰になりそうな嫌な痛みがさっきからしている。
【本日の10000m】
40'24"(20'05"-20'19")
(4'08"-4'04"-4'04"-4'00"-3'46"-4'05"-4'01"-4'03"-4'14"-3'53")
明日も痛みがひどくならなければ10000m行ってみよう・・。
帰りにレイトン先生と久々に・・・

ななんと、レイトン先生、県内一周駅伝は別府市から出走だそうです。
朝刊が少しだけ楽しみになりました。






駆け抜けろ!別大!

朝刊に宇都宮さんの名前が載っていた。
キャノンと並んで別府マラソンクラブの名前が・・・。
クラブのみんなもきっと喜んでる

あとは体調管理ですね。
沿道(マルショク前)から応援します!
ショッキング映像
本当はジョギング映像をお見せしたかったのですが・・・・
全く走っていないため・・・このような映像となってしまいました><

あり得ない・・・60kg突入は私の人生まだ体験したことがない・・。
もう2週間走ってない・・・。
うみたまごまで走らないかも・・。
藤田さん・・・今年は本当に20分かかるかもよ・・・。
いや、絶対にかかる・・・。
全く走っていないため・・・このような映像となってしまいました><

あり得ない・・・60kg突入は私の人生まだ体験したことがない・・。
もう2週間走ってない・・・。
うみたまごまで走らないかも・・。
藤田さん・・・今年は本当に20分かかるかもよ・・・。
いや、絶対にかかる・・・。
かまくら

午前中、人形が入れる『かまくら』を子供らと作った。