G.G.HOSHI★SHIITAKE

穏やかな朝を迎えた。

　土曜、日曜の調整１００００ｍ（８０００ｍ）どうだったでしょうか？

私は土曜の朝は目が覚めたら１０時前（既に遅し・・）、

日曜は、道路が凍結（鉄輪線より山側）してたので送迎に追われてました。

今も塾（８℃）で受験生の仕込みをやってます。

寒い〜・・・・さぁ・・・始めますか・・・。

　今朝も１００００ｍくらいを目標にスタート

腰の状態は違和感はあるが・・・・

「う〜ん、行けるかな」

５０００ｍ過ぎて、宇都宮さんが１人だったので１００００ｍまで引っ張るつもりが

そのまま１６０００ｍ（もたないのはわかっていたが）を目指す！

途中、１周休んで（オーバーヒート）、復帰・・ラスト５０ｍ歩いて１５６００ｍ。

まぁ、おそらく１：０６：００くらいで走れてたんじゃないかと・・・。

意外に走れるじゃん



ハーフマラソンから１２日間全く走らず、昨日いきなり１０ｋｍ・・。

蒸湯の効果とは思えないが、よかったよかった。

手嶋さんが掲示板送信できなかったようなので、頑張ってX新・・・。

さて、今宵も朝まで仕込みだよ・・・。

仕込みはするが今年はなかなか大変・・・。

前頭葉がまたまた広くなっていく・・・誰かトワジュセヨ！（ヘルプミー）


別府公園を走るみなさんです！

　今朝、２週間ぶりのランニングを実行

短いので１６０００ｍだったので（もたないので）行けるところまでいくことに。

藤田さんの４’１５”ペース（スタート）には間に合わず、

手嶋さんの４’？？”に付くことにした。

走ってないわりにバネがたまっていたせいで４０００ｍまでは楽だった。

１００００ｍまで４分チョイペースで行けるかも・・と張り切ったが・・
６０００ｍ過ぎたころに電池切れ

８０００ｍでやめようとも一瞬思ったが、高橋さんに吸収されたので

粘って１００００ｍまで心臓バクバク・ふくらはぎ痙攣気味で持ちこたえた。

そのせいか、腰が・・・ぎっくり腰になりそうな嫌な痛みがさっきからしている。

【本日の１００００ｍ】
40'24"(20'05"-20'19")

(4'08"-4'04"-4'04"-4'00"-3'46"-4'05"-4'01"-4'03"-4'14"-3'53")

明日も痛みがひどくならなければ１００００ｍ行ってみよう・・。

帰りにレイトン先生と久々に・・・


ななんと、レイトン先生、県内一周駅伝は別府市から出走だそうです。

朝刊が少しだけ楽しみになりました。

朝刊に宇都宮さんの名前が載っていた。

キャノンと並んで別府マラソンクラブの名前が・・・。

クラブのみんなもきっと喜んでる

あとは体調管理ですね。

沿道（マルショク前）から応援します！

　本当はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ映像をお見せしたかったのですが・・・・

全く走っていないため・・・このような映像となってしまいました＞＜



あり得ない・・・６０ｋｇ突入は私の人生まだ体験したことがない・・。


もう２週間走ってない・・・。


うみたまごまで走らないかも・・。

藤田さん・・・今年は本当に２０分かかるかもよ・・・。

いや、絶対にかかる・・・。

午前中、人形が入れる『かまくら』を子供らと作った。