今季初３０ｋｍ完走！ 野口原競技場
スタートに間に合ったのが精神的によかった。
蒸湯トレ追い込み
来月から蒸湯建て替えのため蒸トレができなくなる。
大した効果はないが淋しい限り・・・。
精神的ダメージは計り知れない。
いつからか、蒸湯に通うようになり、走るときに呼吸で苦しむことはなくなった。
坐骨神経痛が完治したことは大きい。
風邪もたとえ引いても以前ほどひどくならない。
特に睡眠不足気味の生活をしているので、抵抗力を回復させるためにも
ここで体温を上げておきたいところ。
明日の３０ｋｍ走は狙っていきたい・・・何を？？ 秘密です
ここへ来て一緒に陸協登録（別大狙い）した安波くんが故障してしまった・・・。
無理をせず時間をかけて治してもらいたい。
私は今のうちに安波くんに追いつかれないように走り込みます
手嶋さんもいつも掲示板の更新ありがとうございます。
なかなか大変な作業です・・・。
目が心配ですがお互い無理をせず、適当（マイペース）にいきましょう。
私も最近目が本当に悪くなってしまい、みなと・・で手術をしようかと悩んでます。
夏は忙しすぎて・・・を理由に回避したのですが・・・ん・・・悩むところです。
健康が一番・・・もう、無理はしません。
無理はしないのですが、３時間半は切らねばならない・・・。
一度でいいから別大完走したいですね・・・。
みんなが参加しているときに完走しておきたいと…思ってます。
そうです、科学的根拠（どうせ古典力学は役に立たない）がなくても走ってやる
１００ｋｍ１０時間５０分完走の実績があるのだから・・４２ｋｍくらい・・・。
白
さん、応援どうもです。
大した効果はないが淋しい限り・・・。
精神的ダメージは計り知れない。
いつからか、蒸湯に通うようになり、走るときに呼吸で苦しむことはなくなった。
坐骨神経痛が完治したことは大きい。
風邪もたとえ引いても以前ほどひどくならない。
特に睡眠不足気味の生活をしているので、抵抗力を回復させるためにも
ここで体温を上げておきたいところ。
明日の３０ｋｍ走は狙っていきたい・・・何を？？ 秘密です
ここへ来て一緒に陸協登録（別大狙い）した安波くんが故障してしまった・・・。
無理をせず時間をかけて治してもらいたい。
私は今のうちに安波くんに追いつかれないように走り込みます
手嶋さんもいつも掲示板の更新ありがとうございます。
なかなか大変な作業です・・・。
目が心配ですがお互い無理をせず、適当（マイペース）にいきましょう。
私も最近目が本当に悪くなってしまい、みなと・・で手術をしようかと悩んでます。
夏は忙しすぎて・・・を理由に回避したのですが・・・ん・・・悩むところです。
健康が一番・・・もう、無理はしません。
無理はしないのですが、３時間半は切らねばならない・・・。
一度でいいから別大完走したいですね・・・。
みんなが参加しているときに完走しておきたいと…思ってます。
そうです、科学的根拠（どうせ古典力学は役に立たない）がなくても走ってやる
１００ｋｍ１０時間５０分完走の実績があるのだから・・４２ｋｍくらい・・・。
白
さん、応援どうもです。TOP RUNNER
６０歳になってもスパートしてみんなを引き離して行くなんて、全国でもそんなに多くはいないはず。
ペース走の時も田内さんに付いて行くのがやっとで申し訳ない
本当は私が前に出て引っ張るのが当たり前（年齢的に）。
しかし、考え方を変えれば、田内さんが体力的にまだ４０代半ばということ
間違いなくTOP RUNNER
そんなT.Rといつも走れるから幸せなんだろうと思う。
色々考えた末、距離不足からやはり３時間半以内での完走は無理だと判断した（受験生も今年は多く辛い
）。マラソンは練習量がそのまま結果に出る。やはり防府は無理そう
・・が、掲示板でのT.Rの頑張りを見て、行かないわけにはいかないと・・。
プラス私の2013年宣言を覚えてる人がいる
ことが私を後押して、つい先ほど5000円を振り込んだ
今年は棚ぼたの年だ。
奇跡的に３時間２９分で帰って来るかも知れない。
みなさま、よろしくお願いします。
ペース走の時も田内さんに付いて行くのがやっとで申し訳ない
本当は私が前に出て引っ張るのが当たり前（年齢的に）。
しかし、考え方を変えれば、田内さんが体力的にまだ４０代半ばということ
間違いなくTOP RUNNER
そんなT.Rといつも走れるから幸せなんだろうと思う。
色々考えた末、距離不足からやはり３時間半以内での完走は無理だと判断した（受験生も今年は多く辛い
）。マラソンは練習量がそのまま結果に出る。やはり防府は無理そう
・・が、掲示板でのT.Rの頑張りを見て、行かないわけにはいかないと・・。
プラス私の2013年宣言を覚えてる人がいる
ことが私を後押して、つい先ほど5000円を振り込んだ
今年は棚ぼたの年だ。
奇跡的に３時間２９分で帰って来るかも知れない。
みなさま、よろしくお願いします。
12000m
１２０００ｍ単独ラン・・・・というか、２人は無理
とうとう５８．５ｋｇまで体重が増えてきました。
まだまだ、余裕ですがそろそろ動かないと・・・・。
リレーマラソン以来、週１ランナーに戻ってしまったようです。
今日は野口原１２０００ｍに合わせて単独（マシーン）挑戦・・・。
条件が違うので・・・・しかし、マシーンの方がきつい気がします。
なんといってもストライド走法の私がピッチ仕様のマシーンで走るのですから
バランスを取るのが難しい・・・。
足の短い人向けです。
その点、安波くんなどは・・・・
【１２０００ｍ】
49'08"(20'47"-20'44"-3'50"-3'46")
前半は13.8km/h・・・ラスト２ｋｍは15.3km/h・・・脈拍１５０/分・・
今まではわからなかったスピードや脈拍もわかるようになったから面白い。
近くを通りかかった方はお気軽に走りに来てください。
ランニングシューズを忘れずに。
とうとう５８．５ｋｇまで体重が増えてきました。
まだまだ、余裕ですがそろそろ動かないと・・・・。
リレーマラソン以来、週１ランナーに戻ってしまったようです。
今日は野口原１２０００ｍに合わせて単独（マシーン）挑戦・・・。
条件が違うので・・・・しかし、マシーンの方がきつい気がします。
なんといってもストライド走法の私がピッチ仕様のマシーンで走るのですから
バランスを取るのが難しい・・・。
足の短い人向けです。
その点、安波くんなどは・・・・
【１２０００ｍ】
49'08"(20'47"-20'44"-3'50"-3'46")
前半は13.8km/h・・・ラスト２ｋｍは15.3km/h・・・脈拍１５０/分・・
今まではわからなかったスピードや脈拍もわかるようになったから面白い。
近くを通りかかった方はお気軽に走りに来てください。
ランニングシューズを忘れずに。
今日は１０ｋｍ
画面が小さくわからなかったが・・・ちゃんとVサインしてる。
※どうしても↑の写真はコメントしておかないといけない・・・。
まず、トコトコさん・・リレーマラソン前日にデジカメ(7350円)買いました。
展示品限りの一番安いものですが、それでも私の持っていたのより格段によかった。
勉強が追いついていない・・。
今日の平野くんは最高でした！
笑える
この写真を撮った時は「Vサイン」など全然見えてなかった・・瞬間に出したかな・・
デジカメの画面を覗きながらとってるので気づかなかった。
タイミングあってるし・・・・（デジカメの反応遅いのに・・）
撮った後もデジカメの画面ではゴミが付いてんのかなと思えたほどで
パソコンで画面を確認してみて・・・あぁ・・V出してる・・・ってわかった。
ん・・・私の場合、数多く撮ってもボツになってる写真が実に多い（申し訳ないです）。
デジカメなので消去しまくりです・・・（初公開
）ある時なんて、ポーズもとってくれてたのに全部ボツだったなんてこともありました（殺される〜）
レンズが水分でダメだったり・・・あと・・だいたいぶれてますね・・・。
デジカメ安かったし・・・。
実は今日も・・・・藤田さん・・・全部ボツだった
色々と撮影場所変えたり、一応それなりに工夫はしてるんですが
なにせ、もともと苦手分野です・・・みなさん、ご勘弁を。
今日は・・・・10km(41'15")
先週は結局、ゆけむり８ｋｍだけだった＞＜
今日も１０ｋｍだし・・・野口原を後にして、もちろん蒸湯へ行った。
蒸湯の中で芸術家たちと熱く語った
最近芸術家たちが団体でやってくるようになった。
蒸湯の中に絵を持ち込んで披露してくれる。
別に見たくもないのに・・
芸術の秋なんだろうか・・・。
一番奥に座っていた関係上、みなさんがいなくなるまで出れなかった。
露天風呂の脇で冷却装置をオンにしていると金澤さん（←合ってますか？）発見。
しばし、雑談を楽しんだ
蒸湯も今月まで・・・淋しくなるなぁ。
頑張って今週も行こう。
２日オフ
ゆけむりマラソンが終わって 丁度学校では中間試験に入ったので
仕事に専念（いつもしてないみたい？？）しています。
ゆけむり８ｋｍはスタート後１５０ｍまでは先頭グループで
そこからは４分２０秒のペース走が精一杯の走り・・・。
さすがに前日の２５ｋｍ走で足があがらなかった・・。
４ｋｍ通過タイムが昨年より１分遅いのを確認して
それ以上にペースダウンしないように最後まで粘った。
明日からはまた少しずつ走る予定。
防府マラソンは本当に自信がない・・・。
今は完走も考えられないような状態なんですが・・・・
いつも振込用紙とにらめっこしています＞＜
昨日、フェイスブックというので 高校時代の駅伝仲間と連絡がとれた。
ネットはスゴイですね・・・。
１人はまだ走ってるようなので またまた驚いた。
どこかで再会できるかも・・・。
ゆけむりマラソン（写真３）
