16km・・  上人ケ浜クロカン

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手嶋さんが4分51秒ペースで引っ張る
首藤さん・・遅れ気味・・
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今日は勝ったと思ったのに・・・まだまだ余裕ありの安波くん。
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平岡くん、3分45秒ペースで手嶋さんグループを抜いて行く。
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平岡くんを追う2人・・・・とカメラマン(私?)
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雅美さんと長野さんが出現・・。
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周回を間違えてガックリの大野さん(計算が苦手
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尾行に気づかれた瞬間・・。

今日は絶対に安波くんに勝ったと思っていたら、40秒くらい負けていた

ラスト1kmを切ったところで引き離していたはずの安波くんが追い上げてきた・・。

抜かれそうになったときにあらゆる手を尽くして妨害工作を試みたが効かなかった。

まぁ、撮影のロスタイムも考えれば次回は逃げ切れそうな気がしないでもない。

62kgでもここまで走れるのなら・・・・食べてもいいかな

なんて、思わず考えてしまう。

軽くならなくても・・・悩むところです。

走っていて重いのは重い・・・

次回、安波くんに勝てなかったら やはり軽くしようか・・・・

それにしても みんなの走ってる姿を後ろから見ていて・・細い!と思った。

でも、手嶋さんのコメントにもありますが・・・なんのかんの走れることが嬉しい


とりあえず走ったよ〜  やまなみ1時間半コース

体重62kg・・・・なんで!

筋肉がついてきているのだろう・・・・

正午にスタート・・・400mで帰りそうになる・・・

ウルトラマラソンペースで前進していく・・・・きつーーー

トライアル前の坂を早歩きペースで前進・・・・

こんな あんなで10分走ってると 少しずつやる気になってきた。
(ただ、引き返すのが面倒臭くなっただけ??)

結果、1時間28分27秒でいつもと同じ感じで完走した。
上り11分46秒・・・・やるじゃん。

体重は・・・・61.5kg・・・・まだまだ 精神面からやり直さねばなりません。



 午前中やまなみコースを走破した。

1時間31分30秒(上り12分05秒)

疲れがピーク・・・そのまま着替えを持って柴石温泉へ行き(10分×2)

計量の結果 ついに60.0kg・・・・

今日もセブンイレブンで大人のカルピス(\130)を飲んでやった
ビールを飲むわけにはいかないので ここはなぜか新発売の大人のカルピス

このコースはこれで行こう・・・夏まで持てばいいのですが。

自宅を出て南立石ローソン20分通過、別府公園40分、セブン60分、鉄輪交差点70分通過、

自宅ゴール90分。


 やまなみ1時間コースの改良版。

体重60.5kgまで落ちてきた。

しかし、60kgが切れない・・・・走って、食べて筋力をつけて切らないと意味がない。

1時間コースを改良して30分遠回りして帰る。(何とか帰還・・やばかった。)

南立石小学校からそのまま別府公園まで下り、1時間コースに復帰する。

途中、ライバルになるであろうセブンイレブンで大人のカルピス(\130)を飲んで

心臓破りの坂(11分53秒)を上った。1時間27分35秒。

5分〜5分半ペース/km 

距離にして15kmくらいしかないだろうが体感20km(重いから

あんなに走れなかった安波くんに今勝てる気がしない。

あんなムチムチなのに・・・と、考えてみれば私も負けずムチムチじゃん
5月の記録会は目標17分170秒・・・・・20分以内で走りたい。

ん・・・問題はやっぱり体重がどこまで落ちるか・・・。

3日連続  やまなみ1時間走

10時15分スタート・・

上り11分23秒・・・でした

南立石公園辺りから鉄輪交差点までバス3台に抜かれた。

たった15分くらいの直線で、、WHY?

体重マイナス1kgでタイム40秒弱短縮・。

良しとしよう

シェイプアップ  やまなみ1時間走

 9時15分にスタート
昨日の疲れが足にきているのが すぐにわかった。

トライアル通過で20秒、南立石公園辺りで1分、鉄輪交差点で3分の遅れ・・・

上り11分47秒・・・昨日より13秒早い。

とにかく 今は 少しでも遅くても 運動量を増やして軽くしたい。

2日連続のランに成功!

頑張ろう・・・。

重たい><  やまなみ1時間走

昨日は 上りで12分00秒 (8分台がベスト)
これでも 休むことなく必死だった。

シェイプアップ 体重を減らすことを考えなくては・・・

まずは60kgラインを目標に・・・・・

夏までに・・・いや、記録会までに、57kgは行きたい。

頑張ろう。 




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