記録会  野口原競技場

C クラス スタート直後

Aクラス スタート直後

Aクラス A
Aクラス 田内さん18分30秒台 粘りの走り!

【Bクラス 写真集】


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田内さん(4分30秒ペースメーカー)を1周抜くときに声を掛けていただいた。
タウッチエネルギーが注入される瞬間
今日も午前中1時間半のジョグ。玄米酵素ダイエットも成功し59.0kgをマーク。
目標タイム(19分20秒)もほぼ達成できた!
3'46"-3'57"-4'02"-3'58"-3'37"(19'21")

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緊張してます!  

 今日は1時間30分シェイプアップのつもりでゆっくりと走った

計量の結果、ついに59.5kgが点滅

先を越された安波くんには 追いつく自信はないが 3kmまではしがみ付いて行きたい
私にとって前半逃げ切りが理想のパターンだったのが

この頃は前半しがみ付き 後半バターンと倒れこむのが多くなった

とりあえず今日60kgを切ったことが心理的に19分30秒近くは行けそう

62.5kgから3kg落とした〜まだベスト体重までは4.5kg・・・・

そういえば 確か去年の夏も志高湖の走り込みは60kgラインの攻防戦だったような・・・

そうだ!思い出した・・・。

今年も昨年と似た感じになってる。

今年は10月の筑後マラソン(福岡)で3時間半突破を狙おうかと考えている。

受験期は走りこめない上に また、風邪でも引いたら終わってしまう。

10月で決めることができれば 受験対策も力一杯打ち込めそう。

下関は安波くん同様、間に合わなかったので12月の青島、防府も一応考えている。

日曜日 天気は曇りなので走りやすいかも知れない。

頑張って目標を達成して 昔みたいな情熱が蘇ってきたら ナイターにも行ってみたい。

・・・・・そーりー><  

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どうしても写真のアップがうまくいかない・・・。

3時間かけて あーだ こーだ やってたのですが・・・・すいません。

もう、帰らせていただきます

今日(昨日なんですが・・)は、練習する体力がないような走りでした。・・??

5000mで宇都宮さんグループに入り3000m(12'29")からペースアップ・・

1000mしか持続(90秒ペース)できず、電池切れ。

そこへ 田内さんグループがやってきたので頑張って1周付く。

これで完全に足がとまり、ペースダウン・・・どなたか存じませんが

追いついて来た方にチョビチョビ引っ張ってもらい、ゴールにたどり着く形に。

今日の走りで やはり目標は19分20秒で間違いなさそう。

あと1週間ですね、みなさん、頑張って走りましょう。

今日は塾生も練習に行きました。

記録会に塾から何名(☆しいたけ)か参加します。

全員Cクラス。よろしくお願いします。


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陸上教室(最終)10km  

今日は掲示板にアップされなければ陸上教室とわからなかった。
家族サービスを早めに切り上げて野口原へ向かった。
重くても重いなりに(もういいかも)調子を
上げている私は故障を恐れながらも記録会へ向けて少し
やる気になっている。
昨日の疲れは全くなく今日もスタート時は10000mのつもりで単独スタート。
4分15秒ペースで刻み3000mから上げて20分48秒で燃え尽きた。
やはり疲れが抜けていないようだった。
それにしてもみなさん本当によく頑張ってますね。
最後におNEWのシューズで400m(68秒)1本・・・何年ぶりかな、400なんて。
記録会の目標タイムを10秒更新(19分20秒)しました。
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田内会長が高橋さんと幸さんを引っ張る。
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目標タイムにあわせグループ分けして走った。
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掲示板の色・前がグリーンで後ろがオレンジ・・・・足元ね。
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前から3人目の藤田さんは合成(CG)です。・・・・・なんて、
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みなさま お疲れ様でした!

これからも頑張って行きましょう。


上人ケ浜公園にて16km  上人ケ浜クロカン

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3周2kmのコース。4分45秒ペースで入る手嶋さん。
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ペースの速いグループが追いついて抜くところ。
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古野さんと高橋さん。
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スパートした藤田さんを追う秦さん。
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少し調子が出てきた私。

12000m??  野口原競技場

今日もお疲れ様です!

写真のアップは後日で・・・・今、仕事に追われています><

今年はAPUの学生がもの凄く多いので 試験期間や夏期休暇が恐ろしい

私の走り込みはAPU生次第・・・ということか。

しまった!主導権を握られてしまっているではないか


 話は変わって 今日はとても暑かったですね

16000mを63分台で走る(もちろん気持ちだけ・・)と蒸湯で大野さんに話していたので

入りの1000mを4分で入りました。後は粘れるだけ粘って走ってみようと・・。

12000m 51'00"(20'40"-21'40"-8'40")にて途中リタイア60.5kg・・・あと少しで・・。

そうか手嶋さんは極秘で一気登山を目指してるんだ・・・・。

みなさん、くれぐれも極秘です。

あの山を走って上るなんて・・・私なら途中でBBQでもしないと無理です。

明日から仕事なんて・・・お正月気分もこれまでか・・・。

もう、今年も開き直って頑張るしかなさそう・・・。

半年分、子供たちと遊んだ気もするし・・・よしとしよう。

さあ どこからでもかかってきやがれ・・・よし、気分も盛り上がってきた。

仕事に戻ろ



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