G.G.HOSHI★SHIITAKE

アフリカンサファリへ行く途中　ゾウさんがいるところです。

ゴルフもできます。お食事も出来るらしい。朝6時から走れます。\200

ここで使用料を支払って走ります。

お金を支払って道路を渡って・・・




すぐにこんな感じのスペースがあります。スタート地点。








今日は連日の睡眠不足で体が起きるまでマイペース。
目標10周でしたが９周で終了

11'55"-11'28"(23'23")-11'25"-11'11"(22'36")-10'54"-10'49"(21'43")-10'38"-9'49"(20'27")-
9'50"-×　１８ｋｍ１時間３８分０２秒

天間クロカンコースはどんなだったかな・・・？と昔の記事を探し出した。

早く帰って休もう・・・。

別府ゆけむりマラソン１６ｋｍに向けて
８kmの部もきつかったがかなりいい練習になった。やはりここでマラソンを実施するようになったことで
ここも整備されてきたのではないだろうか？

自衛隊内での実施の方がランナーとしては面白かったが。。


動画１

動画２

今朝８時３０分頃から走り始めた佐藤さん（２０ｋｍ）と９時頃現れた豊田さん。


今日は農木さんと１周９分４５秒前後で約１５ｋｍ走った。

明日も走りますよ〜

　今日は暑かったですね。

昨夜　安波くんにスタート時間をメールしてくれと頼んでおいた。

朝7時50分スタートというメールを8時30分に確認・・・・

そうか・・・今から行けば５ｋｍくらいは走れるかな・・・なんて思い出動
昨日の続きで4分30秒ペースで行ける所まで・・・

7分30秒（1周）目安で７周・・・。

６周（10km）までは維持できていたが7周目で10秒遅くなったのでリタイア。

やはり2日目は足が重い・・・体が重いので贅沢は言ってられないが・・きつい。

今日は昼から塾で模試を実施する都合で　すぐに撤収した。

次回からはもう少し負荷をかけて走るなど工夫したいと思う。

そうだなぁ・・・。

今考えてるのが　藤田さんを綱か何かで引っ張るのは・・

子連れ狼ならぬ・・・んん・・藤田さんじゃやっぱりいかんかな・・・。