みなさん頑張ってますか?  

 リレーマラソンで故障した私の足がようやくメーカーから返ってきました。

年式が古くなるとなかなか部品の調達ができないらしく時間がかかってしまう。

走れない間 スクワットを約4000回やりました。

スクワットはひざを完全に折り曲げてやる変形バージョンだから きついよ〜

240回/日の計算・・・・。

その他にも露天湯脇での足上げ交差を約1000回ほど・・・。

走れないなりの冬期対策です。

しかし、17日間 全く走っていないのでかなり不安でもある。

モハメド・アリ対策のアントニオ猪木を思い出している。

体重は60kgのレッドゾーンぎりぎり・・・・

年内か正月あたりに16000m(もてば・・)で どのくらい走れるかチェックしたいところ。

壊れる前が71分台だったから、73分前後だったら とりあえず復帰といったところ。




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