あと３日
みなさん 今年も残り2ヶ月になってしまいました。
下関マラソンで3時間半以内にゴールして成仏出来れば、と思ってます。
当日は12時30分に出発予定
車でスタートを待ちたいと思ってます。
下関マラソンで3時間半以内にゴールして成仏出来れば、と思ってます。
当日は12時30分に出発予定
車でスタートを待ちたいと思ってます。
調整
下関海響マラソン（に行くのかな？？）に向けて調整？？２５０００m・・・
しかし、みんないい感じで走ってました。
大神さんも下関に行くようなので 向こうで会えることでしょう
安波くん 周回遅れになるところで粘ってました。
小田さん（青）が先頭です。
行平さんの写真はありませんよ
だいたい４割くらいしかピントがあってません＞＜
残念なお知らせです。
走ってるのって難しいんですよね〜
大分合同ハーフマラソン
今日は 別府公園を３人でゆっくりジョギング（１時間）して 昨日までの疲れをとった。
後は オフにしよう。昼過ぎにセブンイレブンで大分合同ハーフマラソン\3200を振込完了！
陸連登録はもうずっとしていないので後方スタート・・なので１時間２５分で申告した。
今年は４分ペースくらいでも大丈夫だろう・・・・。さ〜て、下関には別府MCからも
参加する人が多そうだ。 筑後川マラソンは完走が目標だったので☆しいたけピンクTシャツで
走ったが 今度は どうするかな・・・。 筑後川が４０km走になってるので もう少し
まともに走れるかも知れない。 別府MCカラーで走るとするか・・・・。
藤田さんが３時間４０分くらいとか言ってたから ３５kmあたりで後ろに見えたら
サブ４に切り替えよう・・・・＞＜
しかしなぁ・・・・コースがわからないから かなり不安だ。
後半弱い私にとって 後半きついコースは 相当 抑えて入らないと 歩きが入るだろうな。
適当に目標集団を決めて 走り切るしかなさそう。
みなさんも風邪をひかないよう気をつけてくださいませ。
ここまで来たら・・・サクセース
後は オフにしよう。昼過ぎにセブンイレブンで大分合同ハーフマラソン\3200を振込完了！
陸連登録はもうずっとしていないので後方スタート・・なので１時間２５分で申告した。
今年は４分ペースくらいでも大丈夫だろう・・・・。さ〜て、下関には別府MCからも
参加する人が多そうだ。 筑後川マラソンは完走が目標だったので☆しいたけピンクTシャツで
走ったが 今度は どうするかな・・・。 筑後川が４０km走になってるので もう少し
まともに走れるかも知れない。 別府MCカラーで走るとするか・・・・。
藤田さんが３時間４０分くらいとか言ってたから ３５kmあたりで後ろに見えたら
サブ４に切り替えよう・・・・＞＜
しかしなぁ・・・・コースがわからないから かなり不安だ。
後半弱い私にとって 後半きついコースは 相当 抑えて入らないと 歩きが入るだろうな。
適当に目標集団を決めて 走り切るしかなさそう。
みなさんも風邪をひかないよう気をつけてくださいませ。
ここまで来たら・・・サクセース
20km・・・
久しぶりにグランドで会った工藤さん。お元気そうでよかった。
今日は２５km予定でしたが 疲れを残さないように２０km（１：２６：０１）で終了。
その後 農業祭へ行った。
２５ｋｍ完走 野口原競技場
昨日とほぼ同じペースで走ろうとスタート
走り始めると すぐに大神さんと合田さんを発見。
筑後川マラソンに来ていたので ずっと気になってたので
どうなったのか 走りながら 確認
ｗｗｗ・・・
今日は ２５０００m １時間５４分４３秒でした。
途中、安部さん（独走状態）に抜かれるときに筑後川マラソンを思い出して
練習くらい安部さんに付いて行っちゃおう、なんて思い、ペースアップ
ちょうど１人で走っていて ペースも落ち始めたところだったので 気合入れのつもりで
１周かなぁ・・・と不安だったが６周何とか付けた
おかげで 少し楽しく２５ｋｍ走ができた。
やっぱり刺激がないとつまんない。
しばらく呼吸困難だったが マックススピード４分０４秒（ペース走）が今の限界なのも
わかった。４分１５秒ペースはやっぱり無理か・・・・。
海響マラソンは後半がきついと聞いたので 筑後川より厳しいのかなぁ・・恐ろしい。
もう少し練習しておかないと・・・。 でも明日あさってはオフです。
走り始めると すぐに大神さんと合田さんを発見。
筑後川マラソンに来ていたので ずっと気になってたので
どうなったのか 走りながら 確認
ｗｗｗ・・・
今日は ２５０００m １時間５４分４３秒でした。
途中、安部さん（独走状態）に抜かれるときに筑後川マラソンを思い出して
練習くらい安部さんに付いて行っちゃおう、なんて思い、ペースアップ
ちょうど１人で走っていて ペースも落ち始めたところだったので 気合入れのつもりで
１周かなぁ・・・と不安だったが６周何とか付けた
おかげで 少し楽しく２５ｋｍ走ができた。
やっぱり刺激がないとつまんない。
しばらく呼吸困難だったが マックススピード４分０４秒（ペース走）が今の限界なのも
わかった。４分１５秒ペースはやっぱり無理か・・・・。
海響マラソンは後半がきついと聞いたので 筑後川より厳しいのかなぁ・・恐ろしい。
もう少し練習しておかないと・・・。 でも明日あさってはオフです。
スタミナがほしい 野口原競技場
今日は３０kmペース走に参加した。
先日の筑後川マラソンが散々だったため 少しでもスタミナをつけようと走り込んだ。
大野さん引っ張りのグループで木戸さんの後ろで粘った。
何とか 長い長い７５周を走り終えて ホットしている
本当は もっと走らないと練習にならないのはわかってるんだけど 故障も怖いので
良しとしよう・・・。
明日も もう一度 走れたら 頑張って行こうと思う。
今月も まだ１００km行っていない・・・明日走れば やっと１２０kmというところ。
仕方ないかな・・・・。
先日の筑後川マラソンが散々だったため 少しでもスタミナをつけようと走り込んだ。
大野さん引っ張りのグループで木戸さんの後ろで粘った。
何とか 長い長い７５周を走り終えて ホットしている
本当は もっと走らないと練習にならないのはわかってるんだけど 故障も怖いので
良しとしよう・・・。
明日も もう一度 走れたら 頑張って行こうと思う。
今月も まだ１００km行っていない・・・明日走れば やっと１２０kmというところ。
仕方ないかな・・・・。
完走証取りに来て！ リレーマラソン2013
ラップを見て 遊ぶ☆しいたけメンバー。
下関海響マラソン乾燥厳し（そう）な☆しいたけメンバーたち
塾のお菓子を持って逃走を図る
いつしか☆しいたけのホーム化してる
車に写真いつも用意してます。なかなか会えないので・・・そのうちに。
今年もまもなく2ヶ月になりました。 しばらく受験指導に専念させてもらいます。