3連チャン打ち止め  別府公園周回コース

 午前中 クロカン20km(1時間31分)

今日で3日連続で ウェイトも1kg程減った。 足は疲れてきてるが

軽くなったせいか 同じ感覚で走ってもタイムが縮んできている。

交差点200mは10秒でやめた。←故障が怖かったので・・。

30秒は切れそうだったが、意味なさそうだったから

別大初乾燥を目指すことになるので 距離に対する不安だけでもとっておきたかった。

後は、関門を余裕をもってクリアできるように イメージを作って

当日は近くにいる別府MCランナーに引っ張ってもらおうかな・・・。

今は3時間15分は・・きついかなぁ・・・20分くらいにしておこうかな・・。

なんて考え中です。

スタートで出遅れるのは全然気にしないので(アップのついでに・・)

関門だけ気にして行きたいと思う。

後は・・・・後半 失速しない程度で 余裕があれば みんなを追っていければ・・・。

嬉しい誤算に期待


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これで今季ベストを狙う・・・。

後半 どのくらい粘れるかだなぁ・・・・。

選手の方〜!  

うみたまご駅伝に☆しいたけチームで参加される方〜

メンバー表(ラミネート加工したもの)ができてます。

塾に来れる方は いつでもいいので(※連絡ください。送迎中だと申し訳ないので・・)

取りに来てくださいませ。

と言っても、今回は応援2名だけ・・・・かな・・・・

え・・・・あ、そうだ

二人だけみたいです。

当日でも よいです。

今日もクロカン2kmコ−ス  

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いい感じで復活中(^_^)


今日も20km1時間32分で走った。

交差点200m32秒




スタミナ不安・・・。  

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この別府クロカンコース(2km)あっての別大マラソン

最後の調整ももちろんクロカンコースです。

今日は20kmの走り込み(1時間33分)

200m35秒・・。交差点から駐車場入口付近。

肋骨の修理完了(痛みなし) 風邪完治(のような・・)で今から走り込み!?

頑張ろう・・・。

最後の調整  

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10000m走は4分10秒弱で入り5000mリタイア(20'16")した。

先日のハーフマラソンと同じ渡邉さんとりえちゃんの後ろについて

少し刺激入れをした。 風邪がまだ抜けないので 無理をせず 蒸湯へ直行。

花木さんも小田さんも調子良さそうだ。 7高橋さんは8000mでやめていた。

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やはりみんなでまとまって走ると気分も盛り上がる。

来週の日曜日にみんなでスタートラインに立っていたい。

早く風邪を治さなくては・・・。

みなさんもここまで 来たら 体調管理ですね。

うみたまご駅伝  

 大分合同ハーフマラソン後は大事を取り ずっとオフにしている。

だいたいレース後は体力的に風邪を引きやすいし、ラストで足を酷使したので

1週間は休養させようと思った。ひ弱な足だと困ります。

センター試験が終われば 後は 高校入試が ビッグウェーブのように襲ってくる。
掲示板の行方も不安だ。

講演会のお誘いが載ってあったが 手嶋さんカラーじゃないから消そうとおもった・・。

でも、ミヤカワ・・・と怪しげな名前があったので そのままにしてある・・・。

私も 最近はフェイスブックだけを頻繁に更新しています。

昨年は やたらとクレーム(じゃないかも知れないが・・)メールが管理者宛に

送られてきた。 面倒くさい・・・。

田内さんと走ることもなくなり 生活リズムもかなり変わってしまった。

そろそろ 私も おいとまするのだろうか・・・なんて 考えたりします。

色んな楽しかった思い出だけは これからも大切にしようと思う・・・

さあ、別れの曲を・・・あおげば尊し・・この歌も

今じゃ台湾の学校くらいしか歌わないらしい。 毎年 卒業シーズンになると

昔のみんな どうしてるかな?? なんて ・・

オレンジの掲示板も味がありますな・・・。

完全に藤田節がはまってます。 グリーンとオレンジ・・・なかなかでした。

ここで 一区切りなんですね。

今日は徹夜になってしまいました。

今 心はみんな別大マラソンですね。

私も乾燥・命!で ございます。

いい思い出が出来るといいなぁ。

スプリット  

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ラスト3キロは痙攣しながら走っていたので
よくゴ−ルまで足がもったなあと(^。^;)





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