リレーマラソン募集中!  リレーマラソン2013

 9月23日(火曜・祝日) 大分リレーマラソン2014 メンバー募集中!

今回はアウェイなので 「筑後川マラソンメンバー応援ラン」という企画で行きます。

具体的には☆しいたけメンバーVSフォーエバーヤングという設定です

未確定ではありますが、イメージとしては・・・・・

 1区〜15区  16区     17区・・・・

A  近 藤   お地蔵さん

B  安 波   すみれちゃん

C  河 野   めぐみちゃん

D  内 田   まほちゃん

E  大 平   みっくん

F  ☆メンバー(10名)

G  ☆メンバー(10名)・・・・みたいな。

リレーマラソンでチームを組んでペース走できれば 楽しいかも知れない。

もちろん 未確定ですよ。

メンバーのカラーを見ながら考えたいと思います。

参加できる方 連絡待ってます!

第4回沈黙のクロカンマラソン  地獄でもないクロカンコース

 先日の第3回沈黙のクロカンマラソンがこの夏最後のつもりだったのですが、

なんと誰も乾燥できなかったという開催始まっての出来事で 正直落ち込んでしまいました

それで 緊急集会を開き 今週の土曜日 再挑戦することに決定しました。

☆しいたけ四天王の安波・近藤・河野・大平のうち3人の3トップで5時00分スタート

河野くんは土曜日失敗した時の日曜日待機組

今回ばかりは 絶対に失敗は許さない万全の構えでございます。

これでダメなら 筑後川マラソンも厳しいかな・・・くらいの意気込みです。

競技場では池田さんが単独で40周やってるのに なんということか・・・。

招待選手も1人も残らなかった・・・とうのは ペース配分が速かったのも

影響しているのだと反省しています。

5時00分スタートなので 3人だけのスタートになるのでは・・・?という

声もありましたが このまま 突き進みます!

☆しいたけ(フォーエバーヤング)の名誉にかけて

3人は 必ず乾燥します。

 このブログを見てくださる方の中で我こそは 一緒にと言われる方は 応援ラン

待ってます。 行けるところまでで もちろん

6分00秒前後維持で行きます。 今月は250kmくらいです。 先月の600kmは

自分でも信じられません。しかもクロカンで・・・・。7分ペースの維持もできないくらいの

疲労困憊での走り込みでした。 今月は半分も行きそうにない。 走りこみの貯金がまた

減り始めました。 最悪 故障だけは 絶対に避けなくては・・・。

30kmまでは近藤くんを引っ張る(←筑後川)・・・既に5km減ってるし

8月後半には、折り返しまで・・・なんて言ってないだろうか

挙句の果てには みんなの後に付いていくから・・・なんて

いかんいかん それは まずい。





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第3回は途中・中止に。  地獄でもないクロカンコース

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10km手前で近藤くんが前に出る。
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ペースが速くなりそうな雰囲気だったので後方へ配置替え。
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左端は外周を走る岡さん。今月は木星に行くんだとか・・・
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合田さん 積極的に前位置をキープし続けた。途中、先頭を引っ張る場面も
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工藤さんも暑い中20kmクロカン走破!
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2日連続で走る安波くん。
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6分ペースで黙々と走るチャレンジャー。

みなさんお疲れ様でした

実は 今日は お塩を忘れたんです

今日はゆっくり休んでください。

30km 3時間00分09秒 乾燥→池冨・近藤・大平。

参加者 17名。 ウォーキング戦隊3名含む。


今朝5時から安波くんが『熱中症危ないで〜クロカン30km』乾燥したんだとか・・

あれ・・・藤田さんみたいになってるなぁ。

明日は6時スタートで 6分(1周12分)ペースで3周行き、その後のペース配分を

考えます。 目標は乾燥ですから 多少のペースダウンはよしとします。

34kmまでですけど・・・・。

 万が一、前半で集団がばらけるようなことがあれば 私を先頭に後方にペースダウンして

さがってください。 10mくらい離れて縦長に蛇みたいに 適当に付いてきてくれればよいです。

時々 後ろを確認して あまり離れすぎない程度で走りますので・・・。

あきらかに 干上がってる場合は 置いていくので 置いていかれた方は 無理をしないで

アイスでも食べながら 400m(300m)カットしたりして マイペース(自己管理)で

楽しんでください。 そんなこと言ってる私がダウンした場合は 他にも このブログを

見ている方が先頭に立って 6分ペース(遅くても6分30秒)を34kmまで維持して

なるべく後方を確認しながら走ってやってください。

給水しているうちに先頭が入れ替わった場合でも 先頭に立った方は同じペースで

引っ張りお願いします。

34kmまではグループが絶対に分かれないように遅いグループにあわせます。

※ただし、6分30秒以内死守です。7時までは6分維持・・・

水道水の水を飲んでると置いていかれるので 縦長で前の方を走ってる時に給水すれば

後方に付けます。

前から給水をしながら 先頭が入れ替わる方式がベストなんですが・・・

なかなかイメージ通りにはいかないものです。

明日は遠方から来られる方もいるので 6時00分スタートは変更いたしません。

待ってますので 頑張って間に合わせてください。

万が一 遅れた場合は1周戻ってくるのを待って 40km走に変更するのがいいです。

6時00分スタート 10時20分ゴール予定(先頭10時10分)

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明日は久住クロカン(安波姉さん・陽子ちゃん・内田さん・佐藤賢さん・他)と

別府公園のクロカンマラソンの2組に分かれますが 暑さは同じだと思うので

お互い熱中症だけには気をつかながら頑張りましょう!


20kmクロカン  別府公園周回コース

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本日20km(河野くん40km)

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近藤くん・・・コースまだ自信なさそう・・・。

土曜日は大丈夫かな・・。




トラックDE105.5周  野口原競技場

昨日 野口原競技場で盆休みは使用できるか??と尋ねると若い兄ちゃんが20時までなら

なんたらかんたら・・・そうか、よ〜しとか話してて ふと部屋の奥の

暗がりにメガネをかけて座ってる方が こちらを睨んでたのを察知して よく奥の方をみれば

なんだ 別府市チームの監督ではないか・・。おぉ お久しぶり〜なんて 挨拶したら

いいけど 倒れないように注意してください・・と言われた。 全然気付かなかったぞ

居るなら いるってオーラ出してよね・・・。

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走ってると犬の散歩をしていた諸岡さんに遭遇。

昔の原田軍団のメンバーですねぇ・・・その原田軍団は赤がトレードマークだった。

今は大平軍団がピンクで引き継いでます

嘘よ! うっそ〜



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安波くん 完全に遠近法を覚えてる

危ないデカ(顔)引退か・・・?


そうそう、本題に戻ろう。


盆休み(塾)に この夏(4回目となる)で第1回『灼熱の野口原マラソン』を実施します。

【参加者募集中】

命知らずな方・・・自己責任でお願いします。

一番暑そうな8月10日(日)15時30分スタート予定。

4分45秒ペースです。 きっと ずっと。





第3回沈黙のクロカンマラソン  地獄でもないクロカンコース

 夏期走り込みは次回(第3回)をもって終了いたします。

7月26日(土曜日) 第3回『沈黙のクロカンマラソン』完結編

第一陣 5時45分 水道局駐車場 集合 5時55分 別府公園移動

 42kmの部  6時00分スタート (合流 6分00秒ペース)
   ※プラス200m有り34kmからフリー

 36kmの部  6時36分スタート (合流 6分00秒ペース)

 30kmの部  7時12分スタート (合流 6分00秒ペース)

 22kmの部  8時00分スタート (合流 6分00秒ペース)

 12kmの部  9時00分スタート (合流 6分00秒ペース)

  8kmの部  9時24分スタート (合流 設定なし・フリー)

※50kmの部は人数調整の為、中止しました。ご理解の程を

  その他の部  随時スタート 自由退散 ペースフリー 歩いてもOK

 全員ゴール予定→10時15分 (なるべく一緒に終了できますように・・

他・途中参加・途中リタイア 大歓迎です。 本体は6分維持するので利用してください。

アイスキャンディ準備しておきます。外周(1.4km)を走ってる方も遠慮なく 勝手に

取って食べてください〜 早いもの勝ちだよ!  まだ、参加したことのない方も クロカン

コースを覚えて 夏の暑い時などに利用してみては 如何でしょう

他のメニューをこなさないといけないランナーも気分転換(影響ない程度)に距離を稼ぎに

来てください。  ゆっくりですが 筋トレ??してる感じになります。

好評につき 今回で終了いたします(笑)

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ここを25回上りますきついんです〜

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※50km行きたい方は 第4回でチャレンジお願いします。50kmだけ実施します。

貴重品は持ってこないでください。車の鍵くらいはビニールに入れてクーラーボックスの底の方に入れておいてもいいです。ビニールはキャンディでベトベトになります。
     




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