１０８ｋｍペース
まぁ １０８ｋｍペースというのも どうかな・・・今月は もう完全にごく普通の人
ほとんど走らない人になってしまいました。 また、春先から気合いを入れて頑張ります。１２月は１０日現在５ｋｍ（月間５０ｋｍ目標(-_-#) ﾋﾟｸｯ）
ペース走のお誘いもあるが１０ｋｍ持たない気がする。
１６ｋｍ陽子ちゃんと走ってきました
今月２６ｋｍ・・・・１０ｋｍ持たないかも・・・とかなり追い込まれた気持ちでしたが
気持ちだけは いつも前へ前への私は・・・今日は運がよかった。足を引っ張らなくて
ホットしてます。 初めの引っ張りは陽子ちゃんからお願いして・・・３ｋｍから私が・
ドクターヘリがいきなり野口原に飛来するというハプニング（外周へ移動）もありましたが
久しぶりのペース走でしたね。 すぐに蒸湯で体温アップ。 (12/18 17:26)
金魚のフン・・・
練習
(12.21 9:00-9:50)
(12.23 9:00-10:30)
(12.28 9:00-11:00)
このブログも 休止状態に入ってます。付け足し更新状態。
来年度（３月後半）からの活動は 今 本当に悩んでます。
フェイスブック（トゥーワン学習室）←友達申請してください。※大平のアカウントは完全に死んでます
を随時更新していきますので そちらで 情報収集してください。
大したネタはありません
星☆しいたけ！乾燥命（毎週日曜９時練習会）野口原競技場または別府公園クロカン２ｋｍコース ６分ペースでサバイバル(ﾟoﾟ;？。
付いて来れない時は途中休憩（充電）自由。
２０１５おおいたシティーマラソン 第一関門突破目標
※１０ｋｍ女子２名乾燥目標
２０１６おおいたシティーマラソン乾燥達成目標。
２０１７フルマラソン４時間
２０１８防府読売マラソン出場
２０２０別府大分毎日マラソン乾燥達成！
※星☆しいたけ！乾燥命 東京オリンピック応援歌。
共に頑張りましょう！ きついぞ〜(>｡<)
今年もお世話になりました〜
ほとんど走らない人になってしまいました。 また、春先から気合いを入れて頑張ります。１２月は１０日現在５ｋｍ（月間５０ｋｍ目標(-_-#) ﾋﾟｸｯ）
ペース走のお誘いもあるが１０ｋｍ持たない気がする。
１６ｋｍ陽子ちゃんと走ってきました
今月２６ｋｍ・・・・１０ｋｍ持たないかも・・・とかなり追い込まれた気持ちでしたが
気持ちだけは いつも前へ前への私は・・・今日は運がよかった。足を引っ張らなくて
ホットしてます。 初めの引っ張りは陽子ちゃんからお願いして・・・３ｋｍから私が・
ドクターヘリがいきなり野口原に飛来するというハプニング（外周へ移動）もありましたが
久しぶりのペース走でしたね。 すぐに蒸湯で体温アップ。 (12/18 17:26)
金魚のフン・・・
練習(12.21 9:00-9:50)
(12.23 9:00-10:30)
(12.28 9:00-11:00)
このブログも 休止状態に入ってます。付け足し更新状態。
来年度（３月後半）からの活動は 今 本当に悩んでます。
フェイスブック（トゥーワン学習室）←友達申請してください。※大平のアカウントは完全に死んでます
を随時更新していきますので そちらで 情報収集してください。大したネタはありません
星☆しいたけ！乾燥命（毎週日曜９時練習会）野口原競技場または別府公園クロカン２ｋｍコース ６分ペースでサバイバル(ﾟoﾟ;？。
付いて来れない時は途中休憩（充電）自由。
２０１５おおいたシティーマラソン 第一関門突破目標
※１０ｋｍ女子２名乾燥目標
２０１６おおいたシティーマラソン乾燥達成目標。
２０１７フルマラソン４時間
２０１８防府読売マラソン出場
２０２０別府大分毎日マラソン乾燥達成！
※星☆しいたけ！乾燥命 東京オリンピック応援歌。
共に頑張りましょう！ きついぞ〜(>｡<)
今年もお世話になりました〜
ここからサバイバル？
本日もオフデイでございます。
野口原グランドでは 今日も誰ぞや頑張って走ってることでしょう・・・
なんて、思いながら 私は 前から気になってたお店に ナンを食べに行ってました。
外になびく旗に「いくらでもナンをたべろ！」にゃんて書いてたものだから
ナン ワンモア プリーズ！！なんて 店員に ゼスチャーしたら
すぐに１枚焼いて持ってきてくれました。
あぁ・・・６２ｋｇが点滅中です。
もはや、７５周には 付き合えない体になってしまいました。
先週も２０周で 足がもつれました。
これからは日曜日に☆しいたけメンバーと関門突破を目標に 頑張ることに
みなさん、防府マラソンで サブスリー目指してがんばってください。
私が万が一、一緒に走っていても ペースを乱さないで 最後まで走ってください。
練習会☆しいたけ 野口原競技場
安波くんからラインをもらい ☆しいたけ練習会を実施(^_^)v
詳しくはフェイスブックにて。
来年１月のハーフマラソン関門突破を目指して練習開始です。
あと２回実施予定。
５分４０秒ペースを意識しての練習でした。
本当にギリギリなので 怖いな〜。
詳しくはフェイスブックにて。
来年１月のハーフマラソン関門突破を目指して練習開始です。
あと２回実施予定。
５分４０秒ペースを意識しての練習でした。
本当にギリギリなので 怖いな〜。
２０ｋｍまで・・・残念！ 野口原競技場
今日はグランドで２０ｋｍまで・・・。
条件的には バッチシだったのですが、２０ｋｍから少しペースアップした途端
足が痙攣・・・・なんという情けないことよ。
これじゃ、全然 マラソンは走れそうにもない。
やっぱり乾燥自体を目標にすべき。
条件的には バッチシだったのですが、２０ｋｍから少しペースアップした途端
足が痙攣・・・・なんという情けないことよ。
これじゃ、全然 マラソンは走れそうにもない。
やっぱり乾燥自体を目標にすべき。
フェイスブックで更新中
モーニング！
防府を目指してた頃なら走ってたかも知れません(^.^)
あの頃よりおよそ７ｋｇ超えた私はクリームシチューを
食べてます(ﾟoﾟ;
そして寝ると言う・・何と不健康なことよ。
みなさん、フェイスブック（トゥーワン学習室）が今では更新率が上です。
アカウントを作って友達申請してください。
会ったことのない（知らない）人は承認出来ません。
あと本人以外の人のもです。
宜しくお願いします。
防府を目指してた頃なら走ってたかも知れません(^.^)
あの頃よりおよそ７ｋｇ超えた私はクリームシチューを
食べてます(ﾟoﾟ;
そして寝ると言う・・何と不健康なことよ。
みなさん、フェイスブック（トゥーワン学習室）が今では更新率が上です。
アカウントを作って友達申請してください。
会ったことのない（知らない）人は承認出来ません。
あと本人以外の人のもです。
宜しくお願いします。
懐かしのレース。
懐かしい映像が見つかり １人で楽しんでました。
このグループは確か先頭が安波くんで１７分丁度くらいだった気がします。
スタートして６００ｍくらい私がグループ最後尾で かなり焦ってました
中盤で合田さんに追いつき 何周か引っ張ってもらった後で 私が前に出て 田内さんを
追いかける様子が映ってました。
今でもこの時に着て走ったランシャツがありますが、着れません
この時に比べ７ｋｇ増えてますからね・・・・。
困ったものです。
今日現在６２ｋｇありました。
このまま行くと年内６３ｋｇまで行く勢いです。
ハーフマラソン予備選考会 別府公園周回コース
来年度ハーフマラソン参加者募集中！
☆しいたけチームで乾燥したいメンバーは各自クロカン１周選考会で
１２分００秒以内をクリアしてください。※できれば、なので、クリアできなくても参加OK.
コースのわからない方は連絡お願いします。
フェイスブック ライン・メール 来塾などＯＫです。
メンバーの顔ぶれ次第では６分前後（１キロ）のペースで
引っ張ります。
☆しいたけチームで乾燥したいメンバーは各自クロカン１周選考会で
１２分００秒以内をクリアしてください。※できれば、なので、クリアできなくても参加OK.
コースのわからない方は連絡お願いします。
フェイスブック ライン・メール 来塾などＯＫです。
メンバーの顔ぶれ次第では６分前後（１キロ）のペースで
引っ張ります。