明日12時スタート  

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明日は最後尾から関門突破ペースまで追い上げていきます。

別府の街中に入る前に安波選手まで追いつけるか・・・・

速報タイム(5kmごとの通過タイムがわかります。※ゼッケン4999を入れること。

年間計画(前期)確定  

【活動計画(仮)】※おおまかな流れは昨年に準じてます。

 2015年度 

 4月1日 陸協に団体登録(18名)
 おおいたハーフ・10km乾燥メンバー含む
 ※3月31日までは現状維持。現所属(大分陸協など)から4月1日時点で 星☆しいたけ!    所属に切り替えます。希望者は4月1日9時までに連絡ください。普段一緒に練習できなくても星☆しいたけ!参加のレースの時に同じピンクTシャツで走れたらそれでよいです。大阪男もいますから・・・今年は来るかわかりませんが・・・

 
 5月24日 大分リレーマラソンin APU


昨年の別府シーサイドリレーマラソンはありません!(中止※1/30確認済)
 
9月  大分リレーマラソン2015(ドーム)

10月  筑後川マラソン(フル・ハーフ・10km)
※フル(防府4時間 別大3時間半) おおいたシティーハーフ2時間 10km1時間を目標にしています。私たちと陸協登録してクロカンで鍛えてみませんか? そこまでは・・・という方のためのクロカンワープコースもあります。運動不足の方も一緒に楽しめます。 筑後川マラソンで資格をゲット(チャレンジ)したい方、団子作戦で行きます(笑)

 これ以降は未定ですが、おおいたシティーハーフマラソン・下関?防府?別大マラソン?

メンバーの成長度に合わせて また考えたいと思います。

  

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活動拠点(別府公園 クロカンコース)。 

 毎週日曜日 午前9時 16〜20km 6分ペース(目安)※その都度 変更あり。



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奇跡的に乾燥を果たしたメンバーと応援に駆けつけてくれたメンバーたち。

【クロカン練習】

基礎作り(2月〜5月)目標 別府シーサイドリレーマラソン(チームの柱:馬になって!!)

 この時期は交流も含めてチーム作りに力を入れます。どちらかと言うと和気あいあいと楽しく。8周〜10周(16〜20km)をみんなで走ります。6分〜7分ペースです。

走り込み(6月〜7月)目標 久住クロカン(3km・6km)※希望者のみ

 私は昨年6月600km(クロカン300周)走り込みました。6〜7分半ペース。
 みなさんも梅雨時期ですが頑張って走りこみましょう。故障もしませんでした。

気分転換?(8月)とにかくクロカンを離れて志高湖へ行ったり、野口原トラックを走ったりして実力が付いてきたか実感してください。10月の筑後川マラソンをイメージしながらの調整です。9月には大銀ドームのリレーマラソンもあるのでスピードを上げて行きます。チーム編成も今年は4時間以内の女子チーム(昨年最下位)ができるかも知れません。なるべく制限時間内で走りましょう!係員の方にこれ以上迷惑を掛けてはいけません。おおいたシティーハーフマラソンも10分もオーバーしてしまいました。目指せ制限時間!! でも、みなさんの努力で段々とランナーに近づいてきています。先が楽しみです。


違う世界  別府公園周回コース

昨日(第2回クロカン練習※今年度)別府公園に向かう途中 グランドを眺めるとタウチさんがアップ 手嶋さんが1コースを走っているのが見えた。

第2線を退いて『星☆しいたけ!』の世界に浸かってる私はそこに昔いたんだということがピンと来ない。

不思議な感覚がします(^^)/~~~

今ではクロカンコースが景色もいいし 将来はゲートボール仲間が出来てるのかな〜なんて考えながら 体幹走を実践。

木下先輩は なぜ金さんになったのか?

なんて、あれこれ考えながら走ってると時間も早い。

そうこうしてると えりかちゃんがコース上にいたので

ワープして8kmほどご一緒させてもらったり(^.^)

みっくんを置き去りにしてしまったが、星☆しいたけ!メンバーが

一緒に走ってくれていた。

この走力差に関係なく 適当に走れる これが無理せず運動できるから

素晴らしい!

内側をブラブラしてるだけでも、結構な運動量になってる。

日頃家に閉じこもってるので とても助かります。

同じような方がいれば、散歩がてら親子連れでも来てください。

今は少し寒いですが、もう少し暖かくなればぜひとも!


陸協登録確定  

一応 目標としていた10名を本日17時時点で越えたので 「星☆しいたけ!」チームとしての登録を確定します。

来年のおおいたシティーハーフマラソン、他はスタート位置は前の方になりますし、所属も

「星☆しいたけ!・・・(保留)」になります。

レース参加もまとめて出来ると嬉しいですよね。

今は小中高校生であっても 関係者は自然に登録していくことになるので今後も増加傾向です。

そう言う意味でも今年度のレギュラーメンバーは星☆しいたけのになってもらわなければなりません。

塾主体(ワンマン)のチームなので なるべくアットホームで走ること以外でも対応していきます。

別大マラソン乾燥まで募集していますが、登録メンバーは他チームとダブらないようにお願いします。後でもめても 私は知りませんよ〜

練習などは好きにすればよいです。一応、日曜日(土曜日)にクロカン走るようにしますが・・。

レースなどは 星☆しいたけ!が出る場合は 星☆しいたけ!優先で、出ないときはお好きなように

みんなに鍛えてもらって 星☆しいたけ!メンバーを鍛えてください。

今回登録を見合わせた多くのメンバーも今までと同じですから心配しないでくださいよ。

見捨てたりしません。  一緒にとことん遅く走りますから

元祖メンバー募集中  

 今年度から「星☆しいたけ!」陸協登録を開始します

私をそう決断させたのは2015おおいたシティーハーフマラソン(10km含)に向けて

各メンバーが練習に励む姿もさることながら 結果を出した!!ということが大きいです。

もともとは そんな大げさなチームと考えてなかったのですが

みんなは本当に一生懸命!?なので私自身練習に駆り出されてた・・・そんな申し訳ない気持ちです。

ハーフ(10km含)で15名も乾燥できるチームはそんなに多くはないです。

正直驚いています。 ハーフマラソン乾燥レベルのメンバーは正式登録できればなぁ・・・という軽い気持ちで考えていますが・・・何名になるかは予想がつきません。


別大マラソン乾燥後に締め切って立ち上げ元祖メンバーを確定したいと思います。

正式登録は他クラブなどとの掛け持ちができませんのでご注意ください。

登録に¥2000くらい必要だったと思います。サブスリーレベルを目指すなら

別府マラソンクラブをお勧めします

リンクしてある手嶋さんの掲示板を見てもわかるかと思いますが ペースは驚異的です!

レースでも上位者しかいません。 星☆しいたけ!の目指す所は乾燥すれすれのレベルでも

必死なランナー・・・とにかくレベルの高い大会に参加してみたい、というランナーがメインです。

あくまでも 星☆しいたけ!はゆるゆるです・・・・?

ハーフマラソン乾燥なんて無理無理(95%)メンバーはもちろん登録なんてしません。

今までとおりでOKです。おおいたシティーハーフ(2時間)・フルマラソン(4時間)を

目標にする方は正式登録を考えてみてください。防府読売マラソン乾燥を目指します。

別大マラソンは防府乾燥後のお話です。

別大マラソン応援  

 星☆しいたけ!応援隊のみなさま! 特にどこで集まって応援しよう!というのは今のところありません。

星☆しいたけ!ランナーは、近藤(2:50:00)・山田(3:15:00)・安波(3:20:00)・大平(3:25:00)の4名です。

近藤くんはサブスリーで走るので 4人の中でも一番初めにやって来ます。
続いて山田くん、最後に安波&大平です。

もしかしたら、山田くんも合流しているかも知れませんが・・・・。

みなさんが別大初出場の際に乾燥できるように今から最後方のペースをマスターしておきます。

実際に練習不足なので乾燥が精一杯です。

私が把握している応援隊は、ゆかりさん(?)、安波お父さん(HIヒロセ)、入江さん(亀川折り返し付近)、森重くん(大分市?)、小野さん(?)、梅田さん、塩澤さん、・・。

走ってる側からは 声「星☆しいたけ〜」を出してくれれば すぐに反応できるので宜しくお願いします。

ピンクTシャツが2枚(または3枚)見えたら まず間違いありません。

まず地元クラブ(別府マラソンクラブ)黄緑蛍光色のランナーが通過していきます。

その後方集団でも最後の集団にピンクTシャツ(星☆しいたけ!)がいるはずです。

黄緑がサブスリーランナーとすれば、ピンクは3時間30分(30分遅い)ランナーです。

黄緑→ピンクの流れでございます。クロカンでよく引っ張ってくれたトミー&ユッキーは

黄緑を着ています。多分わからないと思います。黄緑とピンクと並んで走ってたら、それは

恐らく近藤くんに間違いありません。色の組み合わせで判断しましょう!

今度の日曜日9時からクロカン8周(6分ペース)16km走ります。

あくまでも星☆しいたけ!乾燥調整法です。

サブスリーを狙う調整は合いませんのでご遠慮(各自調整して)ください。

選手ゼッケンナンバー

だいたい1500番までがサブスリーランナーです。私は4999、安波4681です。

かなり後方です・・・。


でも今春正式登録出来ますので、来年からは少し前でスタート出来そうです。
少しでもロスタイムはない方がいいですよね。

来年から走れる仲間を想定して準備中です。

別大マラソン(2/1)調整  別府公園周回コース

 第2回クロカン走(別大マラソン調整を兼ねる)を今度の日曜日に実施します。

6分ペースで8周(16km)ゆっくりと疲れを残さない程度

星☆しいたけ!練習会(今年度も引き続き6分ペースを維持)でついに

別大マラソン調整なんて・・・ 今年は近藤・安波・大平。

来年度は更に2名が別大ランナーを目指してクロカン走をスタートしそうです。

今日は蒸湯で 4ヶ月ぶりにお地蔵さんと遭遇。 

5月のリレーマラソンは3本お願いしてきました。

ゆかりさんが2本。これで星☆しいたけ!(地獄蒸し)チームの5/28本は確定しました。

後は大阪男が4本行くとして・・・9本確保。1チーム(4時間・・)は確定しそうです。

かわのっち、北澤さんで・・・6本・・・これで15本。

今回は5分半ペースの柱が4人できて 何と星☆しいたけ自前で3チームまで乾燥が目指せると

言う大きな成長があります。 この時を待っていた。

1年1年成長していけたら(*≧∀≦*)

チームも若いので 長い目で見守っていきたいと思います。

5月のリレーマラソンのチーム編成に入ってます。

遅いメンバーから募集中。現在、放牧牛を集めてます

フェイスブックで連絡の取れない(アカウントがない?・返信がない?)場合は

メールでもいいので連絡くださると助かります。

実はアカウント削除(パスワードわからなくなった・・とか)してるのでは・・?という

怪しげなお友達は次々と削除していますので 宜しくお願いします。

あっ・・・削除されたなんて方は 申請してくださればOKdesu.

もう 削除のままで良い方は そのままでよいです。







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