子供10km参加中止  

筑後川マラソン(10kmの部)に子供たちも参加したいと声があったので
大人で一緒に参加してもらえる方を各方面で募集しましたが見つかりませんでした。
昨日で募集が終わってしまったので今回は子供たちは参加中止とします。

 まだ、少し10kmは早かったかも知れませんね。またの機会に挑戦できるように練習は少しずつ頑張っていきましょう。 クロカンで1時間15分走り続けるくらいのスタミナが必要です。

これからマスマス暑くなってきますね
タイムなど気にせずゆっくりなが〜く走ることを心がけてください。
楽しくお話でもしながらでいいと思います。
秋口涼しくなってくる頃には3時間は当たり前くらいになってるといいですね。

あんまり遅いから3時間でも30km行けばいい方ですけど
もう1時間くらい走れそうだ・・・という余裕もできてきますよ!

最近人数も減ってきているので ピンクTシャツは必ず着て来るようにしてくださいよ。
ここへ来て星しいたけ練習会という雰囲気が出てきています。

今(APUリレーマラソン)までは 慣れるための遊び的感覚でしたが予定通り 6月からは筑後川マラソンに向けた走り込みに入っています。・・・6月も明日で終わりですけど 7月・8月と2ヶ月間クロカンに来て走ってください。 よそへは行かないでください! そんなの当たり前じゃないですか(笑) 面倒見てと頼まれたのは私なんだから・・・(笑) そんなことはすぐにみんな忘れてくれるから・・・いいんですけどね。  私だって 少しは自由にあちこち顔出して走りたいんですよ。 もうクロカンが自分の家くらいに思って(開き直って)やってください。そんなおバカさんクラスのメンバーにいてもらわければ機長は乾燥できないなぁ・・・。梅ちゃんは何だか軌道に乗ってます。ちょくみんも外部に支援グループがあるのでおそらく大丈夫・・・残りの2匹・・いや・・・3匹を何としても乾燥させてあげたい。 どうやったらクロカンに出てくるようになるのか・・・?仕事、家庭、・・・忙しいのはわかってるがどうしたものか。 

何とか機長以下インドネシアメンバーを引っ張り出して 練習してもらわなければならないんです。

走れるメンバーが来てくれても 最重要目的達成になりません。本当に周辺メンバーには嫌われまくってますが(自分でも嫌になりますよ)ダメもとで運営しているのでどうなろうが構わない。 既に発足メンバーを3人も失いましたが生き残りのために全力を尽くすのみです。 私が役にたってくれることを祈るばかりです。

2000m・1688m・1334mコースも210mコースも教えてるので そちらで気分転換してもいいですよ。私は昨年2000mしか走らなかったですから・・・本当に力が付きますよ。今使ってる7コースは筑後川メンバーの為に作ったようなものです。

肝心な主役がなかなか現れないので私のストレスはたまるばかりです。

もう1ヶ月は消化してしまいましたからね・・・・あと2ヶ月かぁ・・・やりきれない
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誰かカントク代行をやってくれる人はいませんか? 代行じゃなくても一緒に育ててくれる方。
自分の練習は後回しでもいいと言ってくれる方がいると夏を乗り越えられるんだけどなぁ。
夏期講習目前で焦ってます。

子供達初(1時間)乾燥  

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今日も3時間走りました。 ゆっくりゆっくりですけど 楽しんで走れてます。

体にもよいですね。 寝坊2名・・・・それもOK(笑)

650いいコース!?  

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3時間走乾燥しました! 

650コースはインターバルのつもりで走ってください

300mまではゆっくり500チームと話をしながら・・・そこから徐々に加速して

3分には間に合うように帰ってきてください。

3分で帰って来れたなら・・・・1km3分00秒ペースということになっています。

説明してもわからないと思うから説明しません(笑)

まぁ、頑張ってください。 

今日の私は3分10秒かかっています・・・・遅いです。

3分33秒ペースといったところかな・・・。

明日は土曜日・・?  

 何だか、当たり前のことですよね。

ネタがないのに 無理やりアップするとこうなります。

こんな時は 他人のことを書くのが 一番です。・・・

先週、なぜ 濱本くんは 来ると言って 来なかったのか??

それは 前の晩 お酒を飲みすぎたからです

今年は まだ30km走ってないから まずいですよね・・・。

あきこちゃんが今塾に遊びに来ました。

・・・そう言えば 某先生に安波くんのことを聞かれたので 顔がでかくなったと言っておきました。きっと あれは ガン です。

他に・・・・私が 暇になると みんなのことを 書き出すので ちゃんと クロカンに

来てください。 知りませんよ


新コース始動!  

 星しいたけクロカンコースは今のところ4コースが使用中ですが 本日測定が終わり

3コースが追加されました。 これで今年の夏は全7コースで走りこむことになります。

@650mコース  4分37秒ペース

A600mコース  5分00秒ペース
 
B530mコース  5分40秒ペース

C500mコース  6分00秒ペース

D450mコース  6分40秒ペース

E400mコース  7分30秒ペース

F250mコース 12分00秒ペース※ウォーキング対応

みなさんは何コース走ることができますか

どのコースでも1周3分(時計※貯金20秒)で走ることがルールです。

週末走りに来る方はコースを試走してみましょう。

8時スタートの11時までの3時間走に変更されていますので注意してください。

近藤くんには少し早めにスタートするように指示しています。

3時間じゃ物足りない場合は少し早めにスタートして終了をできれば揃えてください。


筑後川10km子供チーム  

今日中に引率ランナーが見つかれば子供チーム結成ですが 誰かいませんか?

はるとくんが小さいので一緒に歩いたり走ったりしながら10km参加してくれる方(^^;)

子供4人?翔平君はおまけかなぁ。

今日はユッキーと7分半ペースで1時間走った後 グランドのペース走をしばし見学した。



3時間が限界かなぁ・・  

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今日も2時間だよ!  やるな〜  今度の土曜日(近藤講座)・日曜日(本隊練習)あります。

 いずれも7時45分スタート・・・・ですが、終了は今回から11時です。

昨日、全滅してしまいました。 負傷者も1名・・・大丈夫かなぁ・・・。

今頃、歩けなくなってるかも知れない。  どうか無事でありますように




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