２０分２８秒
別府公園１ｋｍコースを２周・・・
１周目９分４８秒・・・・２周目１０分オーバー
３０分程度のシェイプアップ・ジョギングでした・・・。
歩きの方も３人いましたが。
要するに歩いてる人とそんなに速さが変わらないということです。
早歩きで散歩してる人になかなか追いつかないんで笑ってしまった。
５月のリレーマラソンはなさそうです。
もう、終わっちゃったかな。
１周目９分４８秒・・・・２周目１０分オーバー
３０分程度のシェイプアップ・ジョギングでした・・・。
歩きの方も３人いましたが。
要するに歩いてる人とそんなに速さが変わらないということです。
早歩きで散歩してる人になかなか追いつかないんで笑ってしまった。
５月のリレーマラソンはなさそうです。
もう、終わっちゃったかな。
別大は参加者０です。
今日は星しいたけで登ってきました！
ずっと 歩きでした・・・・走れません＞＜
明日はクロカン行きます。
星しいたけ募集中！
メンバー募集中です。入会希望者は 明日別府公園クロカンコースに１０時集合。
５月のリレーマラソン参加を目標に毎週日曜４０分ジョギングします。
詳しくはラインルームで確認してください。
【星しいたけのルール】
子供たち、遅い人中心の練習・レースになります。
速い人はサポート役（後半ポイントを決めてフリー）に徹してもらいます。
自分中心の記録を狙って走りたい方は他クラブを紹介します。
現在部員は１７名（男１２・女５）です。※幽霊部員は多数在籍中
新メンバー
毎週日曜日ジョギングしたがっていた新メンバーと別府公園を３０分お散歩ジョギングした。
蒸湯でケア
やっとまともに歩けるようになりました。
レース当日は寝返りも出来ないくらいの痛みでした。
痛みには慣れてるとはいえ、つらかった。
無理をしたメンバーは大丈夫だろうか。
とにかく、ゆっくり休んでください。
レース当日は寝返りも出来ないくらいの痛みでした。
痛みには慣れてるとはいえ、つらかった。
無理をしたメンバーは大丈夫だろうか。
とにかく、ゆっくり休んでください。
奇跡の乾燥
前を行く星メンバーが蛇行運転、これはマズイと思ったのが15km地点。
何とか20km関門までもってくれと河野くんとサンドイッチして併走。
３人で２時間５分かかってしまいました。
誰もいない競技場（ゴール）に星メンバーだけは待っててくれました。奇跡のゴールを果たしたメンバーも控え室から動けずメンバーの助けで帰宅できました。
今回も無理矢理に出走、乾燥したお蔭で私も故障箇所が再燃。
しばらく動けません。リレーマラソンまでリハビリします。
みなさんもリレーマラソンまで調整していてください。
ヒロセくん 何とかたどり着きました。
この後、控室から一歩も動けず みんなで運びました(笑)
何とか20km関門までもってくれと河野くんとサンドイッチして併走。
３人で２時間５分かかってしまいました。
誰もいない競技場（ゴール）に星メンバーだけは待っててくれました。奇跡のゴールを果たしたメンバーも控え室から動けずメンバーの助けで帰宅できました。
今回も無理矢理に出走、乾燥したお蔭で私も故障箇所が再燃。
しばらく動けません。リレーマラソンまでリハビリします。
みなさんもリレーマラソンまで調整していてください。
ヒロセくん 何とかたどり着きました。
この後、控室から一歩も動けず みんなで運びました(笑)
９名乾燥（１４名中）
結果的にピンクTシャツ１４名中 乾燥できたのは９名でした。
雨だったので 乾燥できなかったのでしょう。
２時間０５分 最下位
雨だったので 乾燥できなかったのでしょう。
２時間０５分 最下位
