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2017/4/29 15:18
「2km今季ベスト!」
クロカンで500m走って 野口原競技場でさらに4.5km
トータル5000mも走った・・・・・
もう、足がもぎれそうです・・・・・・
・・・冗談はさておき、柳チンと2kmタイムトライアルを実施。
4分29秒ー4分12秒の8分41秒の今季ベストが出た。
特にラストの1周は89秒でカバー(3分43秒ペース)。
新しいメンバーも加わって 1年のスタートとしてはまずまずかな。
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投稿者: ohira
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2017/4/23 14:18
「1/10の距離」
4.2kmを小粒チームをイメージして練習。ちゅうど1キロ9分ペースでした。
チームが乾燥するには5時間かかる。
また、何人かお父さんを走らせないと(^_^;)
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投稿者: ohira
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2017/4/22 21:19
「3分10秒・・・」
ちょうど10kmを30分ペースで走ってる人がいたので 1周だけ付いた。
1kmもてば3分10秒ペースかな・・・。今は400mも持ちませんが・・・。
余裕があるのは 最初の10mだけです。
今日は2km弱かな・・・・
これ以上は足がもたない感じ。
滞在時間だけは異常に長かった。
まだまだ走ってる人の感覚を思い出せない。
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投稿者: ohira
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2017/4/19 16:53
「本日も80mダッシュ2本」
今日は私服で普通のスニーカーで坂ダッシュした
スリッパもって 負荷を加えて・・・・
ただ授業参観に間に合わなかったので ダッシュしただけなのですが・・・。
恐らく昨日のペースとさほど変わらないような気がした。
これで2日連続して走った(ことに変わりない)・。
この際、こんなことでも走ったことにしなければ 続かないではないか。
星しいたけは これで十分です。
えらいとほめてやってください。・
メンバーはリレーマラソン(応援でもいいので)に参加できるように頑張りましょう。
なるべく偉くならないでください。
お願いします。
どっちが重要なのか考えなさい。
なんてね・・・・価値観の問題です。
あと小学生がいたら声をかけてください。
まだ人数が足りないです。
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投稿者: ohira
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2017/4/18 17:47
「200m3本!?」
野口原で60円払って 200mを3本ダッシュ・・・・
80mで肝臓が痛くなって 息切れした〜
スピード系は急には無理だと思った。
タイム的にはそんなに速くはない。
だいたい1kmに直すと2分55秒ペース
・・・・いけるわけない。
感覚が全くわからん星人になってしまっている。
どんな感じで走ってたかな・・・。
10km30分で走る人がいたら 200mだけついていこう・・・。
800m休んで 200m10本。
誰か〜・・・・。
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投稿者: ohira
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2017/4/13 1:25
「(無題)」
桜満開の別府公園をジョギングしました。
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投稿者: ohira
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2017/4/12 13:54
「ダイエットは無理だ」
食べる 食べる 自宅の残飯処理場の役目を果たしてるような勢いがあります。
その証拠に今年に入って腹が出てきました。
今朝 別府公園で花見をしていた(昔)若い乙女たちの声援を浴びながら1時間!
・・・のつもりでしたが、30分ジョギングしました。
その後で蒸湯に行ったら 駐車場には1台しか・・・これは貸し切り状態だと思って
駐車場に車をとめようとしたら・・・・・お休みでした。
久々に罠にかかってしまった・・・。
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投稿者: ohira
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