２ｋｍ今季ベスト！
クロカンで５００ｍ走って 野口原競技場でさらに４．５ｋｍ
トータル５０００ｍも走った・・・・・
もう、足がもぎれそうです・・・・・・
・・・冗談はさておき、柳チンと２ｋｍタイムトライアルを実施。
４分２９秒ー４分１２秒の８分４１秒の今季ベストが出た。
特にラストの１周は８９秒でカバー（３分４３秒ペース）。
新しいメンバーも加わって １年のスタートとしてはまずまずかな。
トータル５０００ｍも走った・・・・・
もう、足がもぎれそうです・・・・・・
・・・冗談はさておき、柳チンと２ｋｍタイムトライアルを実施。
４分２９秒ー４分１２秒の８分４１秒の今季ベストが出た。
特にラストの１周は８９秒でカバー（３分４３秒ペース）。
新しいメンバーも加わって １年のスタートとしてはまずまずかな。
1/10の距離
4.2kmを小粒チームをイメージして練習。ちゅうど１キロ９分ペースでした。
チームが乾燥するには５時間かかる。
また、何人かお父さんを走らせないと(^_^;)
３分１０秒・・・
ちょうど１０ｋｍを３０分ペースで走ってる人がいたので １周だけ付いた。
１ｋｍもてば３分１０秒ペースかな・・・。今は４００ｍも持ちませんが・・・。
余裕があるのは 最初の１０ｍだけです。
今日は２ｋｍ弱かな・・・・
これ以上は足がもたない感じ。
滞在時間だけは異常に長かった。
まだまだ走ってる人の感覚を思い出せない。
１ｋｍもてば３分１０秒ペースかな・・・。今は４００ｍも持ちませんが・・・。
余裕があるのは 最初の１０ｍだけです。
今日は２ｋｍ弱かな・・・・
これ以上は足がもたない感じ。
滞在時間だけは異常に長かった。
まだまだ走ってる人の感覚を思い出せない。
本日も８０ｍダッシュ２本
今日は私服で普通のスニーカーで坂ダッシュした
スリッパもって 負荷を加えて・・・・
ただ授業参観に間に合わなかったので ダッシュしただけなのですが・・・。
恐らく昨日のペースとさほど変わらないような気がした。
これで２日連続して走った（ことに変わりない）・。
この際、こんなことでも走ったことにしなければ 続かないではないか。
星しいたけは これで十分です。
えらいとほめてやってください。・
メンバーはリレーマラソン（応援でもいいので）に参加できるように頑張りましょう。
なるべく偉くならないでください。
お願いします。
どっちが重要なのか考えなさい。
なんてね・・・・価値観の問題です。
あと小学生がいたら声をかけてください。
まだ人数が足りないです。
スリッパもって 負荷を加えて・・・・
ただ授業参観に間に合わなかったので ダッシュしただけなのですが・・・。
恐らく昨日のペースとさほど変わらないような気がした。
これで２日連続して走った（ことに変わりない）・。
この際、こんなことでも走ったことにしなければ 続かないではないか。
星しいたけは これで十分です。
えらいとほめてやってください。・
メンバーはリレーマラソン（応援でもいいので）に参加できるように頑張りましょう。
なるべく偉くならないでください。
お願いします。
どっちが重要なのか考えなさい。
なんてね・・・・価値観の問題です。
あと小学生がいたら声をかけてください。
まだ人数が足りないです。
２００ｍ３本！？
野口原で６０円払って ２００ｍを３本ダッシュ・・・・
８０ｍで肝臓が痛くなって 息切れした〜
スピード系は急には無理だと思った。
タイム的にはそんなに速くはない。
だいたい１ｋｍに直すと２分５５秒ペース
・・・・いけるわけない。
感覚が全くわからん星人になってしまっている。
どんな感じで走ってたかな・・・。
１０ｋｍ３０分で走る人がいたら ２００ｍだけついていこう・・・。
８００ｍ休んで ２００ｍ１０本。
誰か〜・・・・。
８０ｍで肝臓が痛くなって 息切れした〜
スピード系は急には無理だと思った。
タイム的にはそんなに速くはない。
だいたい１ｋｍに直すと２分５５秒ペース
・・・・いけるわけない。
感覚が全くわからん星人になってしまっている。
どんな感じで走ってたかな・・・。
１０ｋｍ３０分で走る人がいたら ２００ｍだけついていこう・・・。
８００ｍ休んで ２００ｍ１０本。
誰か〜・・・・。
（無題）
桜満開の別府公園をジョギングしました。
ダイエットは無理だ
食べる 食べる 自宅の残飯処理場の役目を果たしてるような勢いがあります。
その証拠に今年に入って腹が出てきました。
今朝 別府公園で花見をしていた（昔）若い乙女たちの声援を浴びながら１時間！
・・・のつもりでしたが、３０分ジョギングしました。
その後で蒸湯に行ったら 駐車場には１台しか・・・これは貸し切り状態だと思って
駐車場に車をとめようとしたら・・・・・お休みでした。
久々に罠にかかってしまった・・・。
その証拠に今年に入って腹が出てきました。
今朝 別府公園で花見をしていた（昔）若い乙女たちの声援を浴びながら１時間！
・・・のつもりでしたが、３０分ジョギングしました。
その後で蒸湯に行ったら 駐車場には１台しか・・・これは貸し切り状態だと思って
駐車場に車をとめようとしたら・・・・・お休みでした。
久々に罠にかかってしまった・・・。