2km今季ベスト!  

 クロカンで500m走って 野口原競技場でさらに4.5km

トータル5000mも走った・・・・・

もう、足がもぎれそうです・・・・・・

・・・冗談はさておき、柳チンと2kmタイムトライアルを実施。

4分29秒ー4分12秒の8分41秒の今季ベストが出た。

特にラストの1周は89秒でカバー(3分43秒ペース)。

新しいメンバーも加わって 1年のスタートとしてはまずまずかな。

1/10の距離  




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4.2kmを小粒チームをイメージして練習。ちゅうど1キロ9分ペースでした。

チームが乾燥するには5時間かかる。
また、何人かお父さんを走らせないと(^_^;)

3分10秒・・・  

 ちょうど10kmを30分ペースで走ってる人がいたので 1周だけ付いた。

1kmもてば3分10秒ペースかな・・・。今は400mも持ちませんが・・・。

余裕があるのは 最初の10mだけです。

今日は2km弱かな・・・・

これ以上は足がもたない感じ。

滞在時間だけは異常に長かった。

まだまだ走ってる人の感覚を思い出せない。

本日も80mダッシュ2本  

 今日は私服で普通のスニーカーで坂ダッシュした

スリッパもって 負荷を加えて・・・・

ただ授業参観に間に合わなかったので ダッシュしただけなのですが・・・。

恐らく昨日のペースとさほど変わらないような気がした。

これで2日連続して走った(ことに変わりない)・。

この際、こんなことでも走ったことにしなければ 続かないではないか。

星しいたけは これで十分です。

えらいとほめてやってください。・

メンバーはリレーマラソン(応援でもいいので)に参加できるように頑張りましょう。

なるべく偉くならないでください。

お願いします。

どっちが重要なのか考えなさい。

なんてね・・・・価値観の問題です。

あと小学生がいたら声をかけてください。

まだ人数が足りないです。

200m3本!?  

 野口原で60円払って 200mを3本ダッシュ・・・・

80mで肝臓が痛くなって 息切れした〜

スピード系は急には無理だと思った。

タイム的にはそんなに速くはない。

だいたい1kmに直すと2分55秒ペース

・・・・いけるわけない。

感覚が全くわからん星人になってしまっている。

どんな感じで走ってたかな・・・。

10km30分で走る人がいたら 200mだけついていこう・・・。

800m休んで 200m10本。

誰か〜・・・・。


(無題)  

桜満開の別府公園をジョギングしました。
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ダイエットは無理だ  

食べる 食べる 自宅の残飯処理場の役目を果たしてるような勢いがあります。

その証拠に今年に入って腹が出てきました。


今朝 別府公園で花見をしていた(昔)若い乙女たちの声援を浴びながら1時間!

・・・のつもりでしたが、30分ジョギングしました。


その後で蒸湯に行ったら 駐車場には1台しか・・・これは貸し切り状態だと思って

駐車場に車をとめようとしたら・・・・・お休みでした。


久々に罠にかかってしまった・・・。






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