クロカン2kmコースを目標5分ペース設定で3本行く・・・つもりだったが、

3本目500m地点で足が動かなくなり、歩いて戻った。


 1本目は5’01”で1km通過、上り1kmを4’59”で10分ジャスト。

5分休んで・・・2本目4’45”・4’47”・・・少し速くなる。

 3本目 500m終了。


 2本目で少しペースを上げたのが今の私にはきつかったと見える。

 いやいや・・・暑すぎた

カラスが口をあけっぱなしになって置物みたいになってたから・・・


 少しずつ頑張ります。   ※メンバー募集中! どなたかいませんか??


安波くん4周目に入るところでクロカン2キロコース合流。

ペースはもちろん違うので見られてない所でうまくワープ。

前半1キロで400mあったリードが200mに!!( ; ロ)゚ ゚

1500m地点では30m。350mはワープしたのに、唖然(笑)

後ろから足音がしたときに、嘘でしょ⁉と笑った。

ワープでもダメか。

しかし、安波くんも全然追い付けない、とか言ってたから

気づいてない⁉

本気で追い付いたと見える。

そうだよ、アホだよ。

2周目に入る前にバレたことは言うまでもありません。


走れるだけありがたいです

上り1km4分目標・・・・・まだまだ、遠いような・・。

1人だと本当に重いのなんの。

疲れも半端ないので1週間に1度しかアタックできない。

ハトやカラスに励まされ アヒルもいたっけ。

前に進みよんかい? 昔はカモシカ・・・・今・・ロバじゃん(笑)

トコトコ歩幅を気付かれないように狭くして走ってるように見せかける・・・

タイムは全く4分も出ない・・。

リレーマラソンは特選で走るには まだまだ。

今のところ 特売チームで3本です。

参加可能な方 いたら声をかけてください。

馬レベル1名で1チーム乾燥できるかも状態です。

今のところ8チーム編成。乾燥は3チーム予定。昨年よりもよくない・・・

どなたか 勇気をもって走ってやってください(笑)


 クロカン2kmコース 5周のつもりが…・蒸湯でタイムを見ていると・・

4周しかしていないことに気づく。


ま、しかし、上り1kmで4分16秒が出た。


たまたま走ってたトミーが引っ張ってくれたのがよかった。


 帰った後  仕事にならなかった


フェイスブックの記事とダブってしまうが 20年前の同じ6月の体重が今より10kg軽い。

その当時の月間走行距離が66km・・・なんだゼンゼン走ってないじゃないか・・・。

問題はやはり食事制限できるか・・・なのか??

‥‥なんて言いながら今アイスクリームを食べてるからな


 とにかく走り出したぞ

今日は今までの5kmから一気に倍の10km(クロカン5周)にメニューを変更して走った。

6分ペースでちょうどいい。

過去の私に感謝感激!  どうもありがとう!

ラスト1kmの上りは4’25”。  今の限界ラインだ。

トータル56分台。  休養はしっかり入れよう。

1週間に1,2度走れば十分だ。

5km27分台  地獄でもないクロカンコース

 昼前にクロカン2kmコースへ繰り出す・・・・

6分ペースで昨日11周したとか 安波くんがつぶやいてたな・・・

では、では、12周しようと思いスタート

今日のところは1+2=3周で見逃してやろう

来週あたり勝負するか・・・安波くんが20km通過時点で私はスタートしよう。

いい勝負かな(笑)


4年前のブログを読み返して  地獄でもないクロカンコース

 4年前はどんな感じで苦労乾燥してたのか・・・

朝5時スタートとかよくやってたな・・・・意外に思ったのが6分ペースでやってたんだ。

なるほど6分なら今の私でも行けそうだ。

よく考えてるなぁ・・・『過去の私』に頭が下がる。

それに比べると『現代の私』は他のことを考える余裕が全くない。

そして『未来の私』はどうなってるんだろうか?・

スクルージおじさんのようになってはならない。

決して好かれたいなどとは思わない(笑)、が、過去などに捕らわれず

前だけを見て ゆっくり走ろうと思う。

なんて いいこと言わずに さっさと走りなさい・・・と自分の体に言いたい(笑)

体重計に乗って かなり凹んだ。

この脂肪も落ちることなど期待はしてないが なんとなくランナーだな・・・くらいには

戻したい。 無理もできない・・・故障だけは絶対にできない。

ゆっくり少しでも長くシェイプアップのつもりで・・・なんだかこのフレーズも

4年前に使ってたような気がする。

どんなやつらに囲まれて私は走ってたんだろうか(笑)

もう思い出せないし、今となってはどうでもよろし。

導火線に火が点きそうだ・・・。

点いたら最後・・・・・・・えっと、どっちに行くんかな・・・?

自分でもわからん。

みんなも頑張って!

※リレーメンバー誰か(誰でもいい)来てくれ〜  特に女子、小中学生。




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