2km 2本 地獄でもないクロカンコース
クロカン２ｋｍコースを目標５分ペース設定で３本行く・・・つもりだったが、
３本目５００ｍ地点で足が動かなくなり、歩いて戻った。
１本目は５’０１”で１ｋｍ通過、上り１ｋｍを４’５９”で１０分ジャスト。
５分休んで・・・２本目４’４５”・４’４７”・・・少し速くなる。
３本目 ５００ｍ終了。
２本目で少しペースを上げたのが今の私にはきつかったと見える。
いやいや・・・暑すぎた
カラスが口をあけっぱなしになって置物みたいになってたから・・・
少しずつ頑張ります。 ※メンバー募集中！ どなたかいませんか？？
３本目５００ｍ地点で足が動かなくなり、歩いて戻った。
１本目は５’０１”で１ｋｍ通過、上り１ｋｍを４’５９”で１０分ジャスト。
５分休んで・・・２本目４’４５”・４’４７”・・・少し速くなる。
３本目 ５００ｍ終了。
２本目で少しペースを上げたのが今の私にはきつかったと見える。
いやいや・・・暑すぎた
カラスが口をあけっぱなしになって置物みたいになってたから・・・
少しずつ頑張ります。 ※メンバー募集中！ どなたかいませんか？？
ワープ❕ 地獄でもないクロカンコース
安波くん4周目に入るところでクロカン２キロコース合流。
ペースはもちろん違うので見られてない所でうまくワープ。
前半1キロで400mあったリードが200mに!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
1500m地点では30m。350mはワープしたのに、唖然(笑)
後ろから足音がしたときに、嘘でしょ⁉と笑った。
ワープでもダメか。
しかし、安波くんも全然追い付けない、とか言ってたから
気づいてない⁉
本気で追い付いたと見える。
そうだよ、アホだよ。
２周目に入る前にバレたことは言うまでもありません。
ペースはもちろん違うので見られてない所でうまくワープ。
前半1キロで400mあったリードが200mに!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
1500m地点では30m。350mはワープしたのに、唖然(笑)
後ろから足音がしたときに、嘘でしょ⁉と笑った。
ワープでもダメか。
しかし、安波くんも全然追い付けない、とか言ってたから
気づいてない⁉
本気で追い付いたと見える。
そうだよ、アホだよ。
２周目に入る前にバレたことは言うまでもありません。
重すぎる 地獄でもないクロカンコース
走れるだけありがたいです
上り１ｋｍ４分目標・・・・・まだまだ、遠いような・・。
１人だと本当に重いのなんの。
疲れも半端ないので１週間に１度しかアタックできない。
ハトやカラスに励まされ アヒルもいたっけ。
前に進みよんかい？ 昔はカモシカ・・・・今・・ロバじゃん(笑)
トコトコ歩幅を気付かれないように狭くして走ってるように見せかける・・・
タイムは全く４分も出ない・・。
リレーマラソンは特選で走るには まだまだ。
今のところ 特売チームで３本です。
参加可能な方 いたら声をかけてください。
馬レベル１名で１チーム乾燥できるかも状態です。
今のところ８チーム編成。乾燥は３チーム予定。昨年よりもよくない・・・
どなたか 勇気をもって走ってやってください(笑)
上り１ｋｍ４分目標・・・・・まだまだ、遠いような・・。
１人だと本当に重いのなんの。
疲れも半端ないので１週間に１度しかアタックできない。
ハトやカラスに励まされ アヒルもいたっけ。
前に進みよんかい？ 昔はカモシカ・・・・今・・ロバじゃん(笑)
トコトコ歩幅を気付かれないように狭くして走ってるように見せかける・・・
タイムは全く４分も出ない・・。
リレーマラソンは特選で走るには まだまだ。
今のところ 特売チームで３本です。
参加可能な方 いたら声をかけてください。
馬レベル１名で１チーム乾燥できるかも状態です。
今のところ８チーム編成。乾燥は３チーム予定。昨年よりもよくない・・・
どなたか 勇気をもって走ってやってください(笑)
一周足りん 地獄でもないクロカンコース
クロカン２ｋｍコース ５周のつもりが…・蒸湯
でタイムを見ていると・・
４周しかしていないことに気づく。
ま、しかし、上り１ｋｍで４分１６秒が出た。
たまたま走ってたトミーが引っ張ってくれたのがよかった。
帰った後 仕事にならなかった
でタイムを見ていると・・４周しかしていないことに気づく。
ま、しかし、上り１ｋｍで４分１６秒が出た。
たまたま走ってたトミーが引っ張ってくれたのがよかった。
帰った後 仕事にならなかった
10k? 地獄でもないクロカンコース
フェイスブックの記事とダブってしまうが ２０年前の同じ６月の体重が今より１０ｋｇ軽い。
その当時の月間走行距離が６６ｋｍ・・・なんだゼンゼン走ってないじゃないか・・・。
問題はやはり食事制限できるか・・・なのか？？
‥‥なんて言いながら今アイスクリームを食べてるからな
とにかく走り出したぞ
今日は今までの５ｋｍから一気に倍の１０ｋｍ（クロカン５周）にメニューを変更して走った。
６分ペースでちょうどいい。
過去の私に感謝感激！ どうもありがとう！
ラスト１ｋｍの上りは４’２５”。 今の限界ラインだ。
トータル５６分台。 休養はしっかり入れよう。
１週間に１，２度走れば十分だ。
その当時の月間走行距離が６６ｋｍ・・・なんだゼンゼン走ってないじゃないか・・・。
問題はやはり食事制限できるか・・・なのか？？
‥‥なんて言いながら今アイスクリームを食べてるからな
とにかく走り出したぞ
今日は今までの５ｋｍから一気に倍の１０ｋｍ（クロカン５周）にメニューを変更して走った。
６分ペースでちょうどいい。
過去の私に感謝感激！ どうもありがとう！
ラスト１ｋｍの上りは４’２５”。 今の限界ラインだ。
トータル５６分台。 休養はしっかり入れよう。
１週間に１，２度走れば十分だ。
５ｋｍ２７分台 地獄でもないクロカンコース
昼前にクロカン２ｋｍコースへ繰り出す・・・・
６分ペースで昨日１１周したとか 安波くんがつぶやいてたな・・・
では、では、１２周しようと思いスタート
今日のところは１＋２＝３周で見逃してやろう
来週あたり勝負するか・・・安波くんが２０ｋｍ通過時点で私はスタートしよう。
いい勝負かな(笑)
６分ペースで昨日１１周したとか 安波くんがつぶやいてたな・・・
では、では、１２周しようと思いスタート
今日のところは１＋２＝３周で見逃してやろう
来週あたり勝負するか・・・安波くんが２０ｋｍ通過時点で私はスタートしよう。
いい勝負かな(笑)
４年前のブログを読み返して 地獄でもないクロカンコース
４年前はどんな感じで苦労乾燥してたのか・・・
朝５時スタートとかよくやってたな・・・・意外に思ったのが６分ペースでやってたんだ。
なるほど６分なら今の私でも行けそうだ。
よく考えてるなぁ・・・『過去の私』に頭が下がる。
それに比べると『現代の私』は他のことを考える余裕が全くない。
そして『未来の私』はどうなってるんだろうか？・
スクルージおじさんのようになってはならない。
決して好かれたいなどとは思わない(笑)、が、過去などに捕らわれず
前だけを見て ゆっくり走ろうと思う。
なんて いいこと言わずに さっさと走りなさい・・・と自分の体に言いたい(笑)
体重計に乗って かなり凹んだ。
この脂肪も落ちることなど期待はしてないが なんとなくランナーだな・・・くらいには
戻したい。 無理もできない・・・故障だけは絶対にできない。
ゆっくり少しでも長くシェイプアップのつもりで・・・なんだかこのフレーズも
４年前に使ってたような気がする。
どんなやつらに囲まれて私は走ってたんだろうか(笑)
もう思い出せないし、今となってはどうでもよろし。
導火線に火が点きそうだ・・・。
点いたら最後・・・・・・・えっと、どっちに行くんかな・・・？
自分でもわからん。
みんなも頑張って！
※リレーメンバー誰か（誰でもいい）来てくれ〜 特に女子、小中学生。
朝５時スタートとかよくやってたな・・・・意外に思ったのが６分ペースでやってたんだ。
なるほど６分なら今の私でも行けそうだ。
よく考えてるなぁ・・・『過去の私』に頭が下がる。
それに比べると『現代の私』は他のことを考える余裕が全くない。
そして『未来の私』はどうなってるんだろうか？・
スクルージおじさんのようになってはならない。
決して好かれたいなどとは思わない(笑)、が、過去などに捕らわれず
前だけを見て ゆっくり走ろうと思う。
なんて いいこと言わずに さっさと走りなさい・・・と自分の体に言いたい(笑)
体重計に乗って かなり凹んだ。
この脂肪も落ちることなど期待はしてないが なんとなくランナーだな・・・くらいには
戻したい。 無理もできない・・・故障だけは絶対にできない。
ゆっくり少しでも長くシェイプアップのつもりで・・・なんだかこのフレーズも
４年前に使ってたような気がする。
どんなやつらに囲まれて私は走ってたんだろうか(笑)
もう思い出せないし、今となってはどうでもよろし。
導火線に火が点きそうだ・・・。
点いたら最後・・・・・・・えっと、どっちに行くんかな・・・？
自分でもわからん。
みんなも頑張って！
※リレーメンバー誰か（誰でもいい）来てくれ〜 特に女子、小中学生。