修行16日目

2014/6/15  14:34 
7時合流で20kmとブログにアップしてたのに 河野(拓)くんが

5時半前に駐車場にいたのには驚いた

理由を聞けば・・・目が覚めたらしい

こっそり 行こうと思ってただけに 嬉しい誤算。

私と2人で5時半スタートし 7時に安波くんが合流した。

安波くんが「今 何周目?」と聞いてきたら 2周目(本当は9周目だった)と言ってみよう、

と河野くんと打ち合わせしていたのに、何も聞いてこなかった

私は20kmで足がとまりリタイヤした。

31kmを走った河野くんと15kmを走った安波くんとの一騎打ちはなかなか見ごたえがあった。

逃げる河野くんと追う安波くんとペースは互角・・・本当にスタミナ付いてきてるな・・・。

河野くん 36km 3時間09分53秒 乾燥

安波くん20km 私も20km1時間57分11秒

あと47周

月間306km ついに

残り100km
切った。

修行15日目

2014/6/14  16:12 
 5時39分に目が覚め

スクランブル発進〜

5時55分にはクロカンスタートラインに立っていた私です

ちょうど安波くんが3周目に入るところだったので安波お姉さんと

2人でスタート

今日は近藤トレインがいませんでした。なぜかな・・・・?

本当は知ってるくせに・・・

インターネットに無知な彼は 私のメールだけが頼りなんです。

・・・ということは?  

そう、みなさん 察しが早い・・メールしそびれてしまっただけです。

きっと いつものように10号線を走ったと思います。

2周目から河野(拓)くんが合流・・・20kmからスパートして

1周(2km)追いついて来たから びっくり

30km 1時間32分で 走ったそうな・・・。 

今日の乾燥しいたけくんは・・・・トミーと木戸さん、安波・河野(拓)くんです。

そして 私は いつもは単独のところ 話し相手がいたので あっという間に30km

行けたので 余分に2周(34km)17周 がんばりました!!

内心 安波くんが30kmだったので 今日は40km走るつもりだったんです。

でも 4分ペースに上げたのが影響したのか33km辺りで 足が棒になりました。

やっぱり 全然 だめです。 修行が足りません

もう しばらくは 30km走を続けて 7月になったら第1回別府クロカン42km大会を

実施します。 私と近藤くん、他2名がエントリーしました。

参加費は8000円のところを 今回だけ無料だそうです。

暇な方は 遊びに来てね〜

 途中 陽子ちゃんも軽く5周して帰って行きました。

お陰で 更に時間が短く感じました・・。

外周を走ってたのは・・・誰だったんだろう??

藤田さんと広瀬さん

志賀さんも333クロカンで2度ほど急接近しました。

早く治るといいですね

あと57周です・・・クロカン200周耐久レースもいよいよゴールが見えてきた。

今月143周・・・286kmまで来ました。  岡さんが先月650km走破してるので

まだまだ気が抜けない。 今日は見なかったぞ〜 平たんなロードで稼いでるのかな・・。

駐車場へ戻る途中で いきなりコーナーから平岡くんが走って現れたので 「ハイタッチ」・・・と、手を出したら 反応遅いから 全然 ダメ

で、 少し巻き戻して 2度目 手を出したら これもダメ。

指先がかすった感じだった。  平岡くんは ちょっと実力的に 遠いなぁ・・・と。

明日は20kmです。7時スタートします。 8時40分終了予定。

30km(6時)・40km(5時)・50km(4時)こんな感じで7・8月は行きます。

ペースは今日もそうだったんですが 5分40秒〜5分20秒です。

これが今の私の限界ですので・・・みなさんも いつでも利用してくださいませ。

修行14日目

2014/6/13  8:39 
 明日(土曜日) クロカン30km(※距離自由)走を実施します。

すでにフォーエバーヤング(☆しいたけ)メンバーが2時間39分〜49分で3度乾燥

しているので 今年まだ30km乾燥できていない方は ぜひ付いてきてください。

カットコースも準備しているので 乾燥率も上昇しています。

だいたい1時間で10kmの計算です。

20km目標の方は 7時までにスタート合流してください。(各自スタート)

15km→7時30分     10km→8時00分までに・・・という感じです。

いないとは思うのですが・・・逆に40km目標であれば5時スタート、50km→4時。

こんな感じ(調整中)で走ると 1人になることはないようです。

クロカンコースを1人で走るのは酷なので 誰かと走るのが(コースを知ってる人と!)

いいです。

10日ほど連続して走りこんでみましたが 故障しません

ペースがゆっくりなのはもちろんですが いくらでも走り込みができるんです。

今年の夏は ここで走り込みます もう決めました。

ここプラス よそへ 遊びに行けば・・・距離も更に伸びそうなので

ここをベースに筑後川マラソンまで試そうと思ってます。

近所の方なら いつも誘って走るのですが なかなか 遠方の方は気兼ねして

声を掛けていませんが よろしければ 飛込みで来て下さい。

水は水道がコース上に3箇所あるので 準備不要です。 テーブルも不要。

貴重品はカラスに持っていかれるので 持って走るか 持ってこないかでお願いします。

トイレも2箇所あります(紙はありません)。ティッシュは必要な方は各自持参。

30km走に慣れてくれば 距離を更に伸ばします。

7月→クロカン40km   8月→クロカン50kmにチャレンジしたいと思います。

こんなに私がやる気になったのは 15年ぶりでしょうか・・・

みなさんも 頑張ってください!



修行13日目

2014/6/12  13:13 
本日15周 30km お勤めして参りました

あと74周でございます。

本日まで126周(252km)走破!

土曜日 15周 5分20秒ペース 6時スタート

10周から各自猛ダッシュ!

修業12日目は・・・

2014/6/11  18:34 
今日は 完全休養

体重も61.0kg・・・・なぜ? 

57kgを目指していたのが 走り出して逆にプラス1kg・・・筋肉が付いてる。

ゆっくり走る分にはスタミナはついてきました。

スピード系は全く無視しているので ペース走はそんなに速く走れそうにありません。

夏のあいだは それでいいと自分に言い聞かせています。

故障してしまえば 走り込みが出来ず 全く意味がなくなってしまいますので

とにかく 月間走行距離(前半はいい感じ)を伸ばしたいと頑張ってます。

しかし、今日は 蒸湯に2時間もこもってました・・・。

ずっと 考え事をしてました。

まだまだ修行が足りません。

比叡山に今まで塾から2名送り込んでいます。

負けるわけには行きませんね。

明日は6時スタートで16km行きます。

修行11日目

2014/6/10  12:30 
毎日が修行です。 朝の行としてのクロカン走が定着しつつあります。

私の目指してるところは 住職・・

走れるお坊さん・・そんなはずはありません。

方向性としては悪くありませんね。

今日も頑張らずとも10周黙々と行をこなしてまいりました。

ただ、走ってるだけです。 時々、考え事なんかもします。

10周回って考えがまとまらなければ、蒸湯地獄室で座禅を組んで ひたすら耐えてます。

今日は5分ペースで走ろうと入りの1kmと上りの1kmの誤差を少なくしました。

1時間38分35秒は まずまずでしょうか。

今日で111周(あと89周)222km。

このまま行くと約600kmで、自己新記録(555km)を更新できます。

足がもってくれれば・・・クロカンはきついけど 故障しませんよ!

雨になると 少し走りづらくはなりますが そんなの どうってことない。

修行走として これからも精進して参ります

みなさんも 頑張ってください!

修行10日目

2014/6/9  9:45 
何とか無事に100周(半分)達成できた

本日も10周(20km)約2時間かけて河野(拓)くんと安波くんと3人で走った。

外周では いつものように八幡先生、岡さんが快走

今月202km(クロカンだけ101周)です。

あと残り苦苦周・・・20日くらいには目標の200周達成できるかも知れない。

なお あまりに きつくて 暑いので 今日から合宿という言葉はやめて 修行といいます。

合宿は終わりました! 本日から早朝から修行・・・蒸湯で座禅・・・ひたすら耐えます。

修行募集中。 

毎週土曜日は30km走です。

時間は避難訓練レベルで随時変更になってるので、走れる方はラインかフェイスブックで

チェックするか 直接 私にアクセスしてください。




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