１年半振りに・・ 扇山６ｋｍコース
今朝、田内さんと走るつもりが、免許の更新を忘れていてボツ
それで、お昼になんと１年半振りに扇山タイムトライアルをやってみた。
南立石公園付近のコースを一部変更しての新コース。
走ってる途中に、これはいい感じだと・・・しかし、走っていたころの
通過タイムを覚えてなかったのでピンと来ない。
結果はほぼベストに近いと思われる。
・・・とはいえ、このコースは着込んで（ウィンドブレーカー）走るコース。
今日は軽装で走ったから、当たり前といえば当たり前なのかも。
１分落としたとして28'11"・・・・悪くない。
ゆけむりマラソンは３位入賞を目指す。
それで、お昼になんと１年半振りに扇山タイムトライアルをやってみた。
南立石公園付近のコースを一部変更しての新コース。
走ってる途中に、これはいい感じだと・・・しかし、走っていたころの
通過タイムを覚えてなかったのでピンと来ない。
結果はほぼベストに近いと思われる。
・・・とはいえ、このコースは着込んで（ウィンドブレーカー）走るコース。
今日は軽装で走ったから、当たり前といえば当たり前なのかも。
１分落としたとして28'11"・・・・悪くない。
ゆけむりマラソンは３位入賞を目指す。
雨降りの前に・ 扇山６ｋｍコース
今日も扇山コースを走ることに成功！
自宅に入ると雨が降り出していた
西別府病院の坂をいい感じで最後まで登りきった。
・・・今は、22時半、青高生が頑張っている。
外はどしゃ降り
雨だとやはり寂しい感じがする。
今度のゴールデンウィークは１１日間休む
超一流企業（んなわけない
）なのでは・・・。
今年は山香（エビネマラソン）へもいかずに里帰り（あくまでも予定）します。
フェリーで帰ろうか、高速自動車道を使おうか悩んでる。
自宅に入ると雨が降り出していた
西別府病院の坂をいい感じで最後まで登りきった。
・・・今は、22時半、青高生が頑張っている。
外はどしゃ降り
雨だとやはり寂しい感じがする。
今度のゴールデンウィークは１１日間休む
超一流企業（んなわけない
）なのでは・・・。今年は山香（エビネマラソン）へもいかずに里帰り（あくまでも予定）します。
フェリーで帰ろうか、高速自動車道を使おうか悩んでる。
初の扇山２周 扇山６ｋｍコース
今日は初めて扇山コースを２周した。
このコースはアップ・ダウンが半端じゃないので、２周目はかなりの勇気が必要。
それでも、今日は寒くもなく暑くもなく、心地よかった。
今度の日曜は１６０００ｍ
２００００ｍは長かったなぁ・・。完走するのが必死＞＜
今の目標は、高橋さんに１周抜かれて粘る・・・。
もうそろそろ６０分前半は出そうだから・・
頑張って付いていかなくては
←周回遅れの私
このコースはアップ・ダウンが半端じゃないので、２周目はかなりの勇気が必要。
それでも、今日は寒くもなく暑くもなく、心地よかった。
今度の日曜は１６０００ｍ
２００００ｍは長かったなぁ・・。完走するのが必死＞＜
今の目標は、高橋さんに１周抜かれて粘る・・・。
もうそろそろ６０分前半は出そうだから・・
頑張って付いていかなくては
←周回遅れの私今日も扇山で。 扇山６ｋｍコース
最近、扇山コースが日課になりつつあります。気軽に３０分そこそこでまわってこれるのが魅力です。
適当に付加もかかってるし・・・あきも来そうにない。
今日もドラマがありました。前半、昨日よりタイムもいいし
これは上り勝負かな・・・と西別府病院交差点を曲がって
気合を入れて１０ｍで早くも気持ちが打ち砕かれてしまいました。
諦めの早すぎること
強烈な向かい風で前に進まない
↑グリーン工芸前あたりでスパートのはずが逆に止まってしまった。
昨日の疲れも多少あったのか・・・あとはマイペースでゴール
掲示板、復帰してよかったです。
また、いつかプログ・掲示板が同じ停止状態になるのは間違いありません。
そんな時はおそらくメンテなのであわてないでください。
過去にもあったのでプログと掲示板と系統を分けておきました。
どちらかが残るように・・・・。
土曜日は７５周参加の予定です。
別大組がたくさん残っているのでうまく気持ちを引っ張れそう
あとは合同ハーフの完走が最大の目標！！
頑張らなくては・・・。
適当に付加もかかってるし・・・あきも来そうにない。
今日もドラマがありました。前半、昨日よりタイムもいいし
これは上り勝負かな・・・と西別府病院交差点を曲がって
気合を入れて１０ｍで早くも気持ちが打ち砕かれてしまいました。
諦めの早すぎること
強烈な向かい風で前に進まない
↑グリーン工芸前あたりでスパートのはずが逆に止まってしまった。
昨日の疲れも多少あったのか・・・あとはマイペースでゴール
掲示板、復帰してよかったです。
また、いつかプログ・掲示板が同じ停止状態になるのは間違いありません。
そんな時はおそらくメンテなのであわてないでください。
過去にもあったのでプログと掲示板と系統を分けておきました。
どちらかが残るように・・・・。
土曜日は７５周参加の予定です。
別大組がたくさん残っているのでうまく気持ちを引っ張れそう
あとは合同ハーフの完走が最大の目標！！
頑張らなくては・・・。
8000mまで＞＜ 扇山６ｋｍコース
昨日は風邪がぶり返し１日ダウンしてました。
今、子供たちが風邪を引いてくるくる回っています。
どうしても動くと咳がでそうになるので省エネで動いてます。
今日は、それでも我慢が出来ずに扇山コースを走ることに
西別府病院の上の信号を通過した途端に力尽き
早歩きと変わらないペースで帰還
http://6809.teacup.com/hiji40km/bbs?BD=1&CH=5
扇山コースは紅葉が美しい！！
今日などは湿度も高いので特に綺麗に感じました。
家にばかりいては治るもんも治りません。。
この勢いで・・・・
行ってきました！１００００ｍ目標でしたが６０００ｍで離れだし
８０００ｍでフィニッシュしました。
8000m
大平29'59"(18'42"-3'42"-3'43"-3'52")
まだ少し体が付いていきません・・。
今、子供たちが風邪を引いてくるくる回っています。
どうしても動くと咳がでそうになるので省エネで動いてます。
今日は、それでも我慢が出来ずに扇山コースを走ることに
西別府病院の上の信号を通過した途端に力尽き
早歩きと変わらないペースで帰還
http://6809.teacup.com/hiji40km/bbs?BD=1&CH=5
扇山コースは紅葉が美しい！！
今日などは湿度も高いので特に綺麗に感じました。
家にばかりいては治るもんも治りません。。
この勢いで・・・・
行ってきました！１００００ｍ目標でしたが６０００ｍで離れだし
８０００ｍでフィニッシュしました。
8000m
大平29'59"(18'42"-3'42"-3'43"-3'52")
まだ少し体が付いていきません・・。
扇山６ｋｍ 扇山６ｋｍコース
風邪が治ったようで治らない。昨日はよく完走したものだと我ながら満足な走り
ずっと走ってないので１５００ｍくらいまではアップのつもりで
しかし、スタミナが突然切れて４分のペース走に切り替えました。
今日も朝、野口原へ行きたかったのですが体調が戻らず扇山コースへGO！
天気もいいし、気分転換のつもりで
さすがに今日は走れなかった（４２分かかった
）ですが、
http://6809.teacup.com/hiji40km/bbs
気持ちは回復気分です。
今からシャワーを浴びて授業準備です。
今頃、野口原はペース走やってますね。
昨日アップしたのは何となく消去しました。
よくありますよ。アップしてすぐ消すことが・・・。
you me「ゆめタウン」が来週火曜にオープンとチラシが入ってました。
藤田さん家に車停めさせてください
なんて、うそうそ。行く暇なんかないです。
お客さんが慣れて混雑しない頃を見計らって覗いてみます。
マスターズ駅伝が終わって本当に調子がわるいので
青島太平洋マラソンの予約（夜行）しないといけないのに
まだ予約を取ってません。・・・。もうないかも。。
青島は３０ｋｍ走のつもりでゆっくり走ってダウンジョグして帰ってくる予定。
３時間２２分目標・・・昨年がそのくらいだったので今年もそのくらいで。
大分合同ハーフロードレースも申し込みに行かなくては・・。
ずっと走ってないので１５００ｍくらいまではアップのつもりで
しかし、スタミナが突然切れて４分のペース走に切り替えました。
今日も朝、野口原へ行きたかったのですが体調が戻らず扇山コースへGO！
天気もいいし、気分転換のつもりで
さすがに今日は走れなかった（４２分かかった
）ですが、http://6809.teacup.com/hiji40km/bbs
気持ちは回復気分です。
今からシャワーを浴びて授業準備です。
今頃、野口原はペース走やってますね。
昨日アップしたのは何となく消去しました。
よくありますよ。アップしてすぐ消すことが・・・。
you me「ゆめタウン」が来週火曜にオープンとチラシが入ってました。
藤田さん家に車停めさせてください
なんて、うそうそ。行く暇なんかないです。
お客さんが慣れて混雑しない頃を見計らって覗いてみます。
マスターズ駅伝が終わって本当に調子がわるいので
青島太平洋マラソンの予約（夜行）しないといけないのに
まだ予約を取ってません。・・・。もうないかも。。
青島は３０ｋｍ走のつもりでゆっくり走ってダウンジョグして帰ってくる予定。
３時間２２分目標・・・昨年がそのくらいだったので今年もそのくらいで。
大分合同ハーフロードレースも申し込みに行かなくては・・。
今日も扇山６ｋｍ 扇山６ｋｍコース
扇山コースはなかなかグッドです。
３０分そこそこで回ってこれるし山手の方を走るので景色もよい
今日はとみくじの疲れもなくなったので足取りも軽くいつもより早いペースで
完走
マスターズ駅伝はAチームを後ろから応援しながら
走ってこようと思います（闘争心がまるで湧いてこない
）。
Bチームのみなさん、すいません
今朝の大分合同新聞に今年の県内１周駅伝はシニア区間が５区間と・・。
５０回記念大会なんだそうです。
シニア区間だけでなく女性区間も５区間にすればいいのに・・。
２日目・４日目は女性ランナーだけとか５日目はシニアだけとか・・
１度走ったら２度走れない・・・とか。
そうすれば参加することが最重要課題となって
競技者人口も増えるのに・・・。
今年の別府チームはどうなるのでしょうか？？
監督は手嶋さんだと思っていたら・・違うみたいだし・・・。
某スポーツ店のオーナーさんも県民体育大会の時に苦労してましたが
別府の場合は自衛隊が頑張ってくれなければまとまりませんね。
・・・と勝手に感じております。（内部事情は国家機密）
３０分そこそこで回ってこれるし山手の方を走るので景色もよい
今日はとみくじの疲れもなくなったので足取りも軽くいつもより早いペースで
完走
マスターズ駅伝はAチームを後ろから応援しながら
走ってこようと思います（闘争心がまるで湧いてこない
）。Bチームのみなさん、すいません
今朝の大分合同新聞に今年の県内１周駅伝はシニア区間が５区間と・・。
５０回記念大会なんだそうです。
シニア区間だけでなく女性区間も５区間にすればいいのに・・。
２日目・４日目は女性ランナーだけとか５日目はシニアだけとか・・
１度走ったら２度走れない・・・とか。
そうすれば参加することが最重要課題となって
競技者人口も増えるのに・・・。
今年の別府チームはどうなるのでしょうか？？
監督は手嶋さんだと思っていたら・・違うみたいだし・・・。
某スポーツ店のオーナーさんも県民体育大会の時に苦労してましたが
別府の場合は自衛隊が頑張ってくれなければまとまりませんね。
・・・と勝手に感じております。（内部事情は国家機密）