ミッション成功!  志高湖周回コース

 まず今日のミッションは きついの嫌々病のモリモリくんを20km乾燥させることだった。

トライアルで安波くんと待ち合わせ 一緒に来てもらった。 さぞかし狭い車でデカイ顔は

息苦しかったであろう。 これは ☆しいたけの呼吸訓練になっている。

現地で待ち構えていた私は 到着した2人に クーラーボックスとテーブルを運んでもらった。

クーラーボックスにはいつものように レンガを2つ重しとして入れておいた。

テーブルをMCのテーブルの邪魔にならないように 一番手前に組み立てるように指示したが

なんと一番奥に組み立てていた

☆しいたけは勉強が苦手であった・・・すぐにテーブルを移動して クーラーを設置。

安波・モリモリ・河野・私でスタートしたが どうも安波くんだけ全くやる気が感じられない。

2周目に入るときに一旦時計を止めて 安波くんはアイス係にして また再スタートした。

       

4分40秒ペースで10kmまで走り 平岡くんが4分のハイスピードでやってきたとき

モリモリくんが やる気になり 付いていくもんだから 我々も追走・・・・。

1周半走ったくらいで 気づいたら モリモリくんの姿が見えなかった

このままではミッションが失敗すると焦った私は すぐにUターンして逆走すること1/3周

今にも倒れそうなモリモリくんを発見!!

何とか20km乾燥まで歩かずに走ってくれました。

危ないところだった・・・・。

やはりクロカンは いい刺激になってるのかな・・・。

パワフルに走れるようになった。

明日は 故障が怖いので完全休養にしよう・・・。

台風も来ているから しばらく休んでもいいかなぁ・・・・。


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左から 危ないデカ(顔) 黒カンマン モリモリくん 河野くん 

20km 1時間27分(河野くん) 私1時間33分(逆走時間は含まず)

近藤くん速すぎ〜  志高湖周回コース

 昨日 別府マラソンクラブ(何か変な感じ)の走り込みにあわせて

近藤くんを誘って志高湖へ行ってみた。

時間的には間に合ったのだけど スタートには間に合わなかった。

まぁ、いつものことだから いつものパターンだなぁ・・・なんて懐かしく思いスタート。

クロカンでいつも6分ペースでサバイバルしてたもんだから 山田くんの言うとおり

ペースが上がらないまま1周通過・・・それに比べ 近藤くんの軽そうなこと

約3分遅れで高橋グループを追いかける展開になったので2周目から 少しずつ

ペースを上げて少しオーバーペースに。←しかし、近藤くんには物足りなかったようだ。

高橋グループに小田機長とトミーがいるのを確認して あのグループに追いつけば

あとはあの集団に付いていけばビルドアップするから・とかなんとか自分で言っときながら

簡単に抜いてしまった

4分半まで落としたのだが 高橋グループがゆっくり走ってたようで 誤算だった。

結局、そこから1周しか近藤くんを引っ張ることができなかった

これは 絶対に最後まで持たないと確信した私は すぐさま 近藤くんに別れを告げ

「先に行け!」と・・・・。すぐに見えなくなってしまった。

寂しいなぁ・・・と後方から早く誰か来ないのかなぁ・・・なんて チラ見するが

全くその気配もなし・・・・。 私は15周目を逆走して近藤くんを出迎え 一緒に

ゴールまで走ってタイム(1:49:09)を計った。

私がいなければ もっと速かったのだろう・・・と思った。

やっぱりクロカン耐久の疲れがピークに達している。

来週は 疲れを抜いて走ってみたい。

近藤くん抜きで・・・





30km完走  志高湖周回コース

 雨もそんなにひどくないし コンディションとしてはよかった。

なべさんと田内さんがペースを作る

木戸さん徳永さん、大神さん 中島さん 花木さんが後に続く。

4分50秒台の気持ちいいペースで20kmまで走ることができた。

練習不足なので足に来てしまった。

つま先やふくらはぎなどいたるところが 痙攣気味でだましだまし走った。

25kmからペースアップしたもののラスト1周から痙攣が激しくなって

リタイアが頭をよぎったが・・・何とか30kmに辿り着いた。

今月80km 頑張らなくては・・・

15kmだけ  志高湖周回コース

 今日で月間50km。 今日は初めから15km・・・・

今のモチベーションでは20kmまで気持ちがもたない。

足ももたない。

7周目からペースが上がらず 逆にペースダウン><

あり得ない

15kmも走れないのかと・・少しがっかりしながら 帰還。

1:04:10(21'41"-21'04"-21'25")

スタミナ的には10kmしかもたない。


17kmリタイア  志高湖周回コース

 リタイアというより、残高照会という感じです。

4分30秒ペースで何km走れるのか?

17kmで足がもちませんでした(-_-;)

30km行けてたのに 仕方ありませんね。

今日で35km 今月100km行くのが精一杯の気がする。


夏期講習仕込み中・・・  志高湖周回コース

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昨日も志高湖で走り込んだ。

土曜日に比べると涼しかったので15kmからペースを上げた。

30kmまであと2周というところで どうしても足がもたない。

まだまだ 50%の仕上がりか・・・。

なるべく芝生を踏んで ダメージを少しでもなくそうと 思ってる。

そのお陰か 膝が なんとか持ちこたえている。

痙攣も 今年は1度も まだない。

このまま 故障なく 行けると ありがたい。

ムッシュ 問題なし  志高湖周回コース

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今日は河野さん20km 私は30km 明日も走って月間200kmに到達します。

どこかのグループがたくさん走ってたなぁ・・・・大分市かなぁ・・・。

膝のダメージがないようにと なるべく芝生を踏みました。

水分補給は2ℓ弱・・・・飲みすぎたかな?

いつも500を3本テーブルに置いて 間に合ってたのが 今日は2本いただいてしまった。
明日は4本かぁ・・・。

う・・・頭が重い・・・水分足りてないのかも。

みなさん 死なないように。




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