本日7時スタート近藤講座  別府公園周回コース

おはようございます!

本日もう間もなく近藤講座です。

今日は2時間なので みなさんいつもより飛ばしてください。

ただし、どんなに飛ばそうが3分刻みは変わりません。


4時間乾燥しました!  別府公園周回コース

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近藤くんは推定45km乾燥

安波くん36km 他7名30km〜32km乾燥 

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400コースから530コースを80周 42km〜32km 乾燥メンバー

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帰ってきました 近藤くん

暑かったですね〜

本当に4時間走るの〜って、感じがしたんですけどね(笑)

本当に走っちゃうんだから 素人集団とはいえ 情熱は他にも負けませんね。

途中、何度も走れなくて歩き始めたと思えば また走り出し・・・それを

50回くらい続けて4時間乾燥には頭が下がります。

普通のランナーだったら 1度歩き始めたら ほとんど 終わりです。

今日 嬉しい誤算で4時間7名乾燥したので 明日は8時から10時の2時間です。

今日走れなかった星メンバーは7時スタートの3時間走挑戦してください。

豊田さんは 今日途中でリタイアしたので 明日7時スタート組です。

4時間走 明日7時!  別府公園周回コース

みなさん おはようございます(^.^)

いよいよ明日から4時間走月間に入ります。

筑後川マラソンまで あと2か月半 何としても

星メンバーのみなさん 走ってください(T_T)

練習しないとフルマラソン乾燥は無理です。

月一度でいいから長くゆっくり走ってみよう。

三分刻みですから、後半置いて行かれる心配はないです。

怖がらないで近寄って(笑)

星メンバーに速い人はもはやいません!?

機長もだんだんと遅くなってるような(気のせい?)感じです。

今星メンバーには別大ランナーが私と安波、近藤、山田くんの4人。

来年は豊田さん、ほかが続いてくれるのではと期待しています。

5年以内に10人規模で別大マラソンを走ります!

地獄のクロカンマラソン!  別府公園周回コース

 さぁ、やってきました

今年もついに灼熱のクロカンマラソン、予想気温33度ですぞ

今週の土曜日(8月1日)7時00分(3分で1周※時計を合わせてください!)スタート。

11時00分(残ってれば・・・・)まで80周(250〜650各コース)行きますよ。

500コースなら40kmです。

日曜日もありますが、梅田さんチャレンジは土曜日なので今回は土曜日に本隊が来ます。

仮に土曜日失敗した場合は・・・・いや、今は考えるのはやめておきましょう。

8時、9時、・・途中合流OKです。  3分で合流してあげてください。

3時間乾燥2日連続!  別府公園周回コース

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今日は台風の影響もなく 無事にちょくみんも出てきたのでよかったです。

2日連続の3時間はさすがに足にきましたが 楽しかったです。

さて、来週からは近藤講座を再開するので 星メンバーは・・特に元インドネシア航空社員は

頑張って練習に来てください。

私は できれば行きます・・・?

えっ!? 監督なのに??

今 そう思ったでしょう?

ちゃんと行きます。 少し洗濯の関係で遅れるかも知れないですが 8時スタートまたは

8時通過お願いしますよ!

熱中症にご注意!  別府公園周回コース

 星カントクです。熱中症にだけは注意しましょう。 私も最近は1人で走ることが多く

指がしびれてきたときは 撤収するようにしています。 クロカンはグランドやロードに比べれ

ば 全然涼しいですが 油断大敵です

余裕があっても ゆっくり長く走ることをお勧めします。

暑いときは ペースなんかどうでもよいです。 走った後のこと(家庭サービス・仕事)も

考えてエネルギーをとっておかないとね・・・。


 星メンバーが 近いうちに4時間に挑戦すると連絡が来ました。

当初の予定では8月にインドネシア航空が4時間乾燥・・・だったのですが、今は その

インドネシア航空そのものが解散したので 不思議な感じです。

4時間行くときは応援ランで駆けつけたいと思ってます。

アイスキャンディーはほしいなぁ・・・。スタートも早目がいい。


明日は近藤講座ありません。 

日曜日は翔平くんのラストラン(しばらく来れなくなる)なのでフェイスブックでも告知

しています。 とにかくクロカンから出ないでくいださい。絶対に故障はさせません。

こんな時こそ自己中心でいてほしい

少し走りこんだからと力試しなんて絶対にやめましょう。

レースはもちろん120%の力(故障覚悟)で望んでください。

明日3時間走りたい方は8時スタートしてください。

私も行きます

久住クロカン参加の方はクロカンの成果を自分で確かめてください。

きっと最後の直線で実感できます。

そして、よければまたクロカンを走りこんでください。・

秋が近づけばトラックに移動予定です。

インドネシア航空解散!  別府公園周回コース

筑後川マラソンに向け 超初心者(実質初マラソン)育成チームが本日23時解散

最後の砦と考えてたので 私としては 今年3発目の核爆発

1週間 星しいたけをやめて 来週か再来週 再起動したいと考えています。

今日の本隊練習にデッカオしか来てなかった。←想定内なんだけど

デッカオ 4時間 乾燥   私 3時間 乾燥  そして 小5の子供 2時間乾燥


これは 筑後川マラソンに申し込めなかった子供が一生懸命に走ってるのに

大人たちが 情けない限り・・・・ということなんですよ。

デッカオと私が 乾燥しても 仕方がないんです。


・・・・雨など理由にならない。 本番で雨なら 走るな・・・。

なんて・・・・小5の子供が雨の中 1人で2時間頑張ってたんだから 当然

今日はデッカオや私は練習してない・・・・。


星しいたけは 子供中心なんですが 子供目線の大人は来てほしいですね。

久しぶりに今日はトミーとえりかちゃんと2kmコースを1周だけ走りました。

本来は これがベストです。  本来はね・・・・

なので 今晩23時にインドネシア航空を解散しました。

ここから 星メンバーが真面目になってくれることを祈る。

強くなってほしいし、強くなったら出て行くのではなく 子供(レベル)たちを育成してほしい。

なかなか 理解者が現れないのが 苦しい所です。 大人たちが 自分のことだけを

考えて 楽しむようなチームではありません。 家族思い、メンバー思いの純粋な気持ちを

育ててほしい。 




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