星カントクです。熱中症にだけは注意しましょう。 私も最近は1人で走ることが多く
指がしびれてきたときは 撤収するようにしています。 クロカンはグランドやロードに比べれ
ば 全然涼しいですが 油断大敵です
余裕があっても ゆっくり長く走ることをお勧めします。
暑いときは ペースなんかどうでもよいです。 走った後のこと(家庭サービス・仕事)も
考えてエネルギーをとっておかないとね・・・。
星メンバーが 近いうちに4時間に挑戦すると連絡が来ました。
当初の予定では8月にインドネシア航空が4時間乾燥・・・だったのですが、今は その
インドネシア航空そのものが解散した

ので 不思議な感じです。
4時間行くときは応援ランで駆けつけたいと思ってます。
アイスキャンディーはほしいなぁ・・・。スタートも早目がいい。
明日は近藤講座ありません。
日曜日は翔平くんのラストラン(しばらく来れなくなる)なのでフェイスブックでも告知
しています。 とにかくクロカンから出ないでくいださい。絶対に故障はさせません。
こんな時こそ自己中心でいてほしい
少し走りこんだからと力試しなんて絶対にやめましょう。
レースはもちろん120%の力(故障覚悟)で望んでください。
明日3時間走りたい方は8時スタートしてください。
私も行きます

久住クロカン参加の方はクロカンの成果を自分で確かめてください。
きっと最後の直線で実感できます。
そして、よければまたクロカンを走りこんでください。・
秋が近づけばトラックに移動予定です。

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