2021/8/2 20：17
【別府公園１ｋｍ×１０周】
6'08"-5'49"-6'38"-6'18"-5'59"-5'52"-5'48"-5'52"-5'37"-5'19"(59'25")
何故かクロカン２ｋｍコースよりきつかった
２周で打ち上げて３周目からよく持ち直した・・・。
何とか６分ペースで１０ｋｍ行けたが 今日はラップ見ながらだったからカンニング
自分的には不合格ですね。
でも乾燥したのは褒めてあげよう。
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6'08"-5'49"-6'38"-6'18"-5'59"-5'52"-5'48"-5'52"-5'37"-5'19"(59'25")
何故かクロカン２ｋｍコースよりきつかった
２周で打ち上げて３周目からよく持ち直した・・・。
何とか６分ペースで１０ｋｍ行けたが 今日はラップ見ながらだったからカンニング
自分的には不合格ですね。
でも乾燥したのは褒めてあげよう。
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2015/8/14 5：24
おはようございます！
本日もう間もなく近藤講座です。
今日は2時間なので みなさんいつもより飛ばしてください。
ただし、どんなに飛ばそうが3分刻みは変わりません。
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本日もう間もなく近藤講座です。
今日は2時間なので みなさんいつもより飛ばしてください。
ただし、どんなに飛ばそうが3分刻みは変わりません。
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2015/8/1 15：36
近藤くんは推定４５ｋｍ乾燥
安波くん３６ｋｍ 他７名３０ｋｍ〜３２ｋｍ乾燥
４００コースから５３０コースを８０周 ４２ｋｍ〜３２ｋｍ 乾燥メンバー
帰ってきました
近藤くん
暑かったですね〜
本当に４時間走るの〜って、感じがしたんですけどね(笑)
本当に走っちゃうんだから 素人集団とはいえ 情熱は他にも負けませんね。
途中、何度も走れなくて歩き始めたと思えば また走り出し・・・それを
５０回くらい続けて４時間乾燥には頭が下がります。
普通のランナーだったら １度歩き始めたら ほとんど 終わりです。
今日 嬉しい誤算で４時間７名乾燥したので 明日は８時から１０時の２時間です。
今日走れなかった星メンバーは７時スタートの３時間走挑戦してください。
豊田さんは 今日途中でリタイアしたので 明日７時スタート組です。
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2015/7/31 9：03
みなさん おはようございます(^.^)
いよいよ明日から4時間走月間に入ります。
筑後川マラソンまで あと２か月半 何としても
星メンバーのみなさん 走ってください(T_T)
練習しないとフルマラソン乾燥は無理です。
月一度でいいから長くゆっくり走ってみよう。
三分刻みですから、後半置いて行かれる心配はないです。
怖がらないで近寄って(笑)
星メンバーに速い人はもはやいません！？
機長もだんだんと遅くなってるような(気のせい？)感じです。
今星メンバーには別大ランナーが私と安波、近藤、山田くんの4人。
来年は豊田さん、ほかが続いてくれるのではと期待しています。
5年以内に10人規模で別大マラソンを走ります！
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いよいよ明日から4時間走月間に入ります。
筑後川マラソンまで あと２か月半 何としても
星メンバーのみなさん 走ってください(T_T)
練習しないとフルマラソン乾燥は無理です。
月一度でいいから長くゆっくり走ってみよう。
三分刻みですから、後半置いて行かれる心配はないです。
怖がらないで近寄って(笑)
星メンバーに速い人はもはやいません！？
機長もだんだんと遅くなってるような(気のせい？)感じです。
今星メンバーには別大ランナーが私と安波、近藤、山田くんの4人。
来年は豊田さん、ほかが続いてくれるのではと期待しています。
5年以内に10人規模で別大マラソンを走ります！
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2015/7/27 9：43
さぁ、やってきました
今年もついに灼熱のクロカンマラソン、予想気温３３度ですぞ
今週の土曜日（８月１日）７時００分（３分で１周※時計を合わせてください！）スタート。
１１時００分（残ってれば・・・・）まで８０周（２５０〜６５０各コース）行きますよ。
５００コースなら４０ｋｍです。
日曜日もありますが、梅田さんチャレンジは土曜日なので今回は土曜日に本隊が来ます。
仮に土曜日失敗した場合は・・・・いや、今は考えるのはやめておきましょう。
８時、９時、・・途中合流OKです。 ３分で合流してあげてください。
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今年もついに灼熱のクロカンマラソン、予想気温３３度ですぞ
今週の土曜日（８月１日）７時００分（３分で１周※時計を合わせてください！）スタート。
１１時００分（残ってれば・・・・）まで８０周（２５０〜６５０各コース）行きますよ。
５００コースなら４０ｋｍです。
日曜日もありますが、梅田さんチャレンジは土曜日なので今回は土曜日に本隊が来ます。
仮に土曜日失敗した場合は・・・・いや、今は考えるのはやめておきましょう。
８時、９時、・・途中合流OKです。 ３分で合流してあげてください。
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2015/7/26 16：01
今日は台風の影響もなく 無事にちょくみんも出てきたのでよかったです。
２日連続の３時間はさすがに足にきましたが 楽しかったです。
さて、来週からは近藤講座を再開するので 星メンバーは・・特に元インドネシア航空社員は
頑張って練習に来てください。
私は できれば行きます・・・？
えっ！？ 監督なのに？？
今 そう思ったでしょう？
ちゃんと行きます。 少し洗濯の関係で遅れるかも知れないですが ８時スタートまたは
８時通過お願いしますよ！
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2015/7/24 13：14
星カントクです。熱中症にだけは注意しましょう。 私も最近は１人で走ることが多く
指がしびれてきたときは 撤収するようにしています。 クロカンはグランドやロードに比べれ
ば 全然涼しいですが 油断大敵です
余裕があっても ゆっくり長く走ることをお勧めします。
暑いときは ペースなんかどうでもよいです。 走った後のこと（家庭サービス・仕事）も
考えてエネルギーをとっておかないとね・・・。
星メンバーが 近いうちに４時間に挑戦すると連絡が来ました。
当初の予定では８月にインドネシア航空が４時間乾燥・・・だったのですが、今は その
インドネシア航空そのものが解散した
ので 不思議な感じです。
４時間行くときは応援ランで駆けつけたいと思ってます。
アイスキャンディーはほしいなぁ・・・。スタートも早目がいい。
明日は近藤講座ありません。
日曜日は翔平くんのラストラン（しばらく来れなくなる）なのでフェイスブックでも告知
しています。 とにかくクロカンから出ないでくいださい。絶対に故障はさせません。
こんな時こそ自己中心でいてほしい
少し走りこんだからと力試しなんて絶対にやめましょう。
レースはもちろん１２０％の力（故障覚悟）で望んでください。
明日３時間走りたい方は８時スタートしてください。
私も行きます
久住クロカン参加の方はクロカンの成果を自分で確かめてください。
きっと最後の直線で実感できます。
そして、よければまたクロカンを走りこんでください。・
秋が近づけばトラックに移動予定です。
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指がしびれてきたときは 撤収するようにしています。 クロカンはグランドやロードに比べれ
ば 全然涼しいですが 油断大敵です
余裕があっても ゆっくり長く走ることをお勧めします。
暑いときは ペースなんかどうでもよいです。 走った後のこと（家庭サービス・仕事）も
考えてエネルギーをとっておかないとね・・・。
星メンバーが 近いうちに４時間に挑戦すると連絡が来ました。
当初の予定では８月にインドネシア航空が４時間乾燥・・・だったのですが、今は その
インドネシア航空そのものが解散した
ので 不思議な感じです。４時間行くときは応援ランで駆けつけたいと思ってます。
アイスキャンディーはほしいなぁ・・・。スタートも早目がいい。
明日は近藤講座ありません。
日曜日は翔平くんのラストラン（しばらく来れなくなる）なのでフェイスブックでも告知
しています。 とにかくクロカンから出ないでくいださい。絶対に故障はさせません。
こんな時こそ自己中心でいてほしい
少し走りこんだからと力試しなんて絶対にやめましょう。
レースはもちろん１２０％の力（故障覚悟）で望んでください。
明日３時間走りたい方は８時スタートしてください。
私も行きます
久住クロカン参加の方はクロカンの成果を自分で確かめてください。
きっと最後の直線で実感できます。
そして、よければまたクロカンを走りこんでください。・
秋が近づけばトラックに移動予定です。
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