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5分17秒ペースで入り重たい体をやっとの思いで前進させてる感じ。

ラスト3キロだけ4分10秒で走りきる。

合計12キロくらいかと。

朝行けず〜  日出〜観光港コース

今朝田内さんからお誘いの電話がケータイ~~~
今日は娘の絵を見に行く約束をしてしまっていた。
実は腰が少しヘン〜汗
色画用紙も買う(100円ショップ)約束をNEW
学校から借りた本を見てクリスマスツリーを作りたいらしい。
古野さんが走ると言うので是非一緒に走りたかったのに。
昨夜ビールを飲んで寝てしまったとかビール
明日に備えて療養するとしよう。

日出コース  日出〜観光港コース

さて今日は塾生を連れて日出コースをジョギングランナーランナーランナーランナー
ゆけむりマラソンの為の対策なのでバス停(1km地点)から3km地点(2km)まで往復(4km)したい。
途中1kmはタイムトライアルも初挑戦しよう。
生徒たちがまた夜更かししていないことを祈る。

今日は日出コース  日出〜観光港コース

今朝田内さんから日出コースへのお誘い^o^
今私は役所のトイレで更新中カクテル
用事が済んだら!?途中から田内さんに合流することになっている。
5キロコースを3往復(9時半スタート)

用事が早く終わったので9時半に駐車場に到着。田内さんの姿がないので多分先に行ってると思いスタート。



結局、田内さんより先にスタートした形になり、途中で合流。

5分50秒ペースが丁度よかった(田内さんは先へ行く)。
田内さんが見えなくなったところで先に折り返し(9.4km)ペースを維持。
ラスト6キロではるか後方に田内さんが見え始めたので5分10秒(これが足の限界)にあげた。
ラスト2キロで振り向くとすぐ後ろにいた。
あとは駐車場まで一緒に。
田内さんは自宅までランランナー
今日も20キロ完走でした。ロスタイム入りで2時間2分。
暑かった。

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↑田内さんを待ってる間、海を眺めてた。
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↑携帯の限界・・・本当はもっときれい。
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↑安波号太陽がまぶしいのか両手で・・ウソです
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↑田内さんがやってきた。
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↑田内さんが見えなくなった><。ここでUターンした。
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↑カメさんスピードの自転車発見・・目標に走り出す。

・・・・が、坂を上りきったところで長い下りだと気付いた。
自転車は当然、加速してすでに見えなかった。

走ってるときは頭も弱ってるのか・・・。バカなわたし。

今日は隣で安波くんが映画を観て楽しんでる。

明日は白星さん、来れるかな・・・。



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↑走る前に集中力を高めている田内さん。

今日は5分10秒ペースで20kmを走り切った。
今日の感覚でフルマラソンの完走を目指すのがベストだと思った。
だいたい5分弱ペースで、とみくじマラソン完走を狙う。
4分40秒ペースで完走を狙っていたが足・腰がもちそうにない。

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↑途中、岡さん(とみくじフルマラソン参戦!)とすれ違う。

今頃、田内さんは本日2度目の20km走(別府公園)。

走り終わった時、田内さんに安波くんの携帯番号を聞かれた。

・・・・、えっ!?

番号の登録がない

そうか、いつもメールしかしないので自分が知らないのも気付かなかった。

今日は最後までペースが変わらなかったので、楽しく雑談ができた。

田内さんと走りながら雑談に花咲くことは、なかなかない。

楽しいひと時でした。

今度、60km走をやりたいと言っていた。

古野さんの日誌が更新されないのが淋しそうでした。

もちろん、私もですが。

【雑談の内容】
田内さんと私の共通点
*奥さんの血液型(O)と自分(AB)が同じ
*12月生まれ(いて座)
*私43才(田内さん43才で結婚)
その他、色々・・・。

20日(日)35km走 志高湖 8時30分スタート! です。
(自分に言い聞かせてるだけ・・・・)



明日20kmロード  日出〜観光港コース

さあ、明日は田内さんと日出コースへ繰り出す
ペースは私に任せるということなので6分弱からといったところか・・・・。

田内さんの予定は午前中20km、午後20km。

日曜日は4分40秒ペース辺りで維持できれば、とみくじ完走が見えてくる。

田内さんと同じ2グループで・・・・ああ、間に合わないか

やはり1周遅れで単独スタートして、オーバーペース気味で

ラスト5kmサバイバルかな・・・・。

とにかく、完走はしたいところ。

久々にボンジョビの曲を聴いている

明日は9時半集合です。

他に誰か暇な方がいれば、ぜひご一緒に!

ジュース代持参で・・。


約25km走破  日出〜観光港コース

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今10号線の歩道にへたり込んでる。
田内さんが折り返してくるのが見えないかブログの更新。
白バイ隊員が心配して声を掛けてくれた。
あっ田内さんがやってきました。
あと3キロ走ろう。

確か昨晩、8時スタートと聞いた感じがしたが、記憶違いだった。
朝8時に今スタートしたころだな・・・と思い、ゆっくりトイレに入った。
「40分くらいに家を出て2人が折り返して、私がスタートすれば
5km手前で合流できるかな。」なんて、イメージしてトイレを出る。
思惑通り・・・・には、行かず予定より10分遅い9時に到着。

すると、、、、目の前にランシャツ姿の田内さん・・・。なんでやねん??

もしかして、もう、20km?いや、先に10km行ってきたか??
ああ、そうか朝雨が激しかったから時間を繰り下げたのか・・・と色々考えて
話してみると、「9時スタート!」と。

なんでー、時間間に合ってるし・・・30km、無理無理。

急に弱気になるわたし。

トイレでの構想10分が、無駄になってしまった。

とりあえず、田内さんを先頭に5m遅れて安波くんと並走。

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↑↓湧水をいただく・・・ここまで元気だったが・・・
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↓さあ、行くぞ!田内さんこちらに近道が・・・ダメダメこっちから
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↑若干ペースが上がっていく・・・
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↑いや〜離され始めた・・・まずいな・・
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↑↓ここの景色・・癒されるな・・
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↑あれ、もうあんな遠くに・・行ってしまったよ、オイ。
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↑↓途中のコンビニでトイレ休憩(私だけ・・・ブログでばれてしまった。)
ヴァームかコラーゲンのどちらにするかで悩む・・・。どっちでもいい。結局、コラーゲンにした。どうです、お肌の調子は?違いますか?
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↑ほれほれ、2人はもう折り返してきました。よーし、付いて行こう・・
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↑速度が違う・・瞬間、遠くへ行ってしまう。

この後、ニトロを飲んで奮起して5kmタイムトライアルを1人でやる。

18分台の走りを目指した私は、19分ジャストで・・・走るのをやめた。
200m足りなかった><。
もう、充分走った私はここで退散。


観光港を折り返してあと10km行く2人を見送ったわたし。

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↓帰る途中、歩いてる田内さんの姿が目に入る。
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これはいかーーーん!タウッチが私を呼んでる。踏み切り手前でUターン。↓タウッチを追いかける。
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この後、田内さんに追いつき、しばらく行くがエネルギー切れ。
私は漁協前で、座って、折り返して来るのを待つ。(ここでブログ更新した)

田内さんは、調子が最悪にも関わらず30km完走。
駐車場で、吐いていたところに白バイ隊員が駆けつけ、
タンクの上に乗せられ連れて行かれてしまった。

今晩、助けに行かなくては・・・・。






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