久々の天間クロカン  サファリ・クロカンコース


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アフリカンサファリへ行く途中 ゾウさんがいるところです。
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ゴルフもできます。お食事も出来るらしい。朝6時から走れます。\200
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ここで使用料を支払って走ります。
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お金を支払って道路を渡って・・・
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すぐにこんな感じのスペースがあります。スタート地点。
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今日は連日の睡眠不足で体が起きるまでマイペース。
目標10周でしたが9周で終了

11'55"-11'28"(23'23")-11'25"-11'11"(22'36")-10'54"-10'49"(21'43")-10'38"-9'49"(20'27")-
9'50"-× 18km1時間38分02秒

咳き込みながらのアップ・・  サファリ・クロカンコース

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昨年度の合宿・・・
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今年とそんなに変わらない様子・・
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・・・なんて、今年のスタート風景です

みなさん、合宿お疲れ様でした。

私は、夏風邪と大して忙しくもないというのに時間がないという虚しさに

うなされてました・・・いつから、ウソがうまくなったのだろうか

木戸さんが最近見えないと思ってたら やっぱり足の調子がよくなかったのですね。

掲示板によれば、土曜日は本降りだったとか・・・行かなくてよかった・・

あぁ・・・冗談です!袋にされてしまう

登校日とうまく重なって・・・いけない>< 言葉の端々に気持ちが現れてしまってる。

ほんと、人間病は気からですよね。

最近、寝不足と夏風邪で走る元気もありません。

今日は久々に・・・蒸湯にこもってきました。

その後、アフガニスタンへ行き(映画です)・・今から掃除を初めて(とっととやれ!)

・・・・また、帰るの遅くなってしまった・・。

ついに先週は走らなかった・・・。

早く風邪を治さなくては・・・大平が崩れてしまう。


クロカン雨でも大丈夫!  サファリ・クロカンコース

今朝、起きたら雨模様だったのでどうしようと悩みながらもクロカンへ行ってきました。明礬温泉を越えたあたりからものすごい霧でやっぱり引き返そうかと思いつつも行くだけ行ってみました。クロカンコースに着く直前面白いほどに霧が晴れ8時前にコースに入りました。昨日の疲れもあるし小雨も降ってるので2000mのインターバル2本(1周×2)だけして帰ることに。もちろんコースは私ひとり。1本目8'47"(様子見) 2本目7'38"(真面目に)でした。雨のほうが走れる走れる今日も含めて今までは雨だから走れないと思ってましたが間違いでした。その逆ですよ〜。大雨は別として・・雨のほうがシューズも汚れません!晴れのほうが汚れます。今日もかかと3cmくらい黒くなっただけでした。また芝も濡れてるほうがグリップが効いててすべりません。今日も敢えて飛ばして走りましたが大丈夫です。水はけもよく水たまりなどありませんでした。みなさん、雨のときこそここで走るべきただし、雨の程度にもよりますからね〜。

夕方、ワサダタウンで買い物中に田内さんから16000m(後日、10000mで39分半くらいと聞きました)のお誘い「田内さん、コールが遅い!!」昨日、連絡があるかななんて思ってました。宮川さんと17時スタートということで間に合わずあきらめました。そう思って今朝4kmしか走らなかったのに・・・。

でも、丁度(走らなくて)よかったです。今、膝がガクガクなので休んで正解ですね。無理はしない。いよいよ北海道マラソンですね。今日、掲示板にソウルウルトラマラソンが宣伝されてましたが・・・1時間真面目に考えてみましたがやっぱり現実的でないことに気づきました。どなたか行ってあげてください!そして来年は私を連れて行ってください。

走り込み2日目!  サファリ・クロカンコース

今日は6時50分より町内の草取り作業でした。1時間程度で終わり軽くシャワーを浴びていざクロカンへ今日は9時ころスタートしました。丁度、島末くんとスタートできましたが2周目から置いていかれ2周抜かれました?!えっ2周も抜かれたかな????昨日の続きをやってる感じで今日は20kmでしたがとても長く感じました。1周(2km)毎のタイムは12'11"-12'52"-13'58"-12'50"-13'11"-14'50"-15'31"-15'38"-13'44"-16'07"(2:20:58)でした。昨日の久住クロカン30kmと今日の20kmとほぼ同じタイムでした。宮脇さんは今日は5周完走。首藤さんは何周だっけ?聞いたけど忘れました!cさんは30km完走。安心院の安部さん、日出の川野さん、10号線ランナーの山本さん、中村さん、葛西さん、原田さん、坂本さん、藤田さん、三宅さん、麻生さん、大村さんと紀伊さんは11周!大野さん、他、沢山の方が走られていました。ここのコースは本当に久住クロカンよりも厳しいです今日なんかすべるすべる全然グリップが効かないから地下足袋を持ってこなくてはとか真剣に考えるほどでした。久住クロカンと比べるとキロ40秒くらいは悪い感じです。久住合宿組は今日はロード走どうだったでしょうか?

フルマラソン  サファリ・クロカンコース

みなさん、おはようございます。1時半から気合いが入り眠れなかったのでこのままクロカンに行きたいと思います。昨日、確かめたら朝6時から受け付けしてるとわかりました。それでもっと早くからでも走れますか?と尋ねると5時くらいでも大丈夫だと返事が返ってきたからやる気がでてきました!こういう時に限って走れなかったりもしますがゆっくりペースでサバイバルしたいと思います。掲示板に書いて目を覚ますと申し訳ないので。

今朝、5時過ぎにクロカンに着き、テーブルと水をセットして単独5時23分スタートした。10時半までにフルを走り終わるにはこれくらいなら余裕かななんて思ってたらぎりぎりになりました。ここの景色は最高でした。朝日が由布岳に反射して幻想的なのもよかった。登り斜面での心地よい冷たい風も最高でした!今日の結果→10'41"-10'29"-10'33"-11'07"-12'58"-12'44"-13'49"-14'45"-14'12"-15'48"-14'59"-13'43"-17'40"-14'04"-14'40"-14'15"-15'56"-15'08"-16'00"-16'29"-17'46"(4:57:56)42kmプラス200m(目分量)-1'25"(4:59:21)でした。サブ5達成です!!ここのコースはきつかった最後は山登りをしている感じです。
途中、裸足で走ったりしたので足を洗ったり、他、も込みです。7時半くらいまではとても気持ちよかったですが段々と気温が上がるに連れてサバイバル気分になりました。下から丁度一番高い地点(内側に石がある)が体感1km地点です。何周回っても2秒くらいしかずれがありませんでした。今日はKDさんが渡辺さん(10号線でよく見かけます)と一緒に来てました。20km時点でひざが痛くなりやけくそで裸足になって3周走ってみたら痛みが取れた・・。今日の完走につながったのだと分析しています・・・・?ラスト3周私は渡辺さんとペースが同じで話をしながら走れたので助かりました。

今日も本当に暑かったです
田内さんは10'05"〜20"くらいで10周軽く・・・ちょっと美しくしときました。あと田内さんの息子さんが、なんと5周(10km)してたのには驚きました21周目、なんとか50m先を行く息子さんに追いつこうと頑張りましたが何度も後ろを振り返りながら余裕を持って私を置いていきました。サッカーで鍛えた足だけあります。

私とすれ違いざまにあと16周と言っていたKDさん!どうでしたか?




午前2時に掲示板に書き込みしたらすぐに原田さんが書き込みしてくれました。感動!で、それから今(5時)まで仕事しながら外の様子(雨)を気にしてました。なんか上がりそうですがクロカンコースは走れないから別府公園ですね。ん〜起きてようか、なんか食べて一休みしようか今葛藤中。

新クロカンコース!  サファリ・クロカンコース

 今日、別府マラソンクラブでサファリ(象さんの左・ゴルフ場内)入口に今年4月にオ−プンしたばかりのクロカンコースへ行ってきました。
1周2km(カットコース1.5km)のコースでとても景色がよく、なんといっても何度も行ったり来たりすれ違って走るからとても楽しい!

日本文理大学の陸上部が走っていたので5km程後ろを走らせてもらいました。子供を連れてきても全然大丈夫そうです。今日は13km。

8'58"(1.5km)-9'25"(1.5km)-12'49"(2km)-10'50"(2km)-39"(T会長と給水休憩)-10'22"(2km)-8'45"(2km)-8'41"(2km)=1時間10分32秒

今日はNGさん、TDさん、FRさん、FJさん、MTさん、T会長、SMさん、KSさん、SSさん、HRくん、OKさん、??さん、私・・・13人??は来てました。


志高湖でペース走に4〜5人?という情報もあり。みんな頑張ってますね




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