Kikuchi Biyo　

秋
は肺と大腸。背骨から肋骨を広げて肩の力を抜いて呼吸をゆったりしてみましょう。
背中は広く胸を開いて、みぞおちは緩めて下腹にまで呼吸が意識される…
そうすると呼吸が深まっていきます。
11月に入ると立冬、冬に向けて備えていきましょう。

10月
3日（土）10:30〜12:30 西荻窪
5日（月）10:00〜12:00　国分寺
8日（木）18:00〜19:30 小平
10日（土）10:30〜12:30 西荻窪
12日（月）10:00〜12:00　国分寺
13日（火）15:00〜16:30 立川
15日（木）お休み
17日（土）10:30〜12:30 西荻窪
19日（月）10:00〜12:00　国分寺
22日（木）18:00〜19:30 小平
24日（土）10:30〜12:30 西荻窪
13:30〜15:30 おどるからだの研究会
26日（月）10:00〜12:00　国分寺
27日（火）15:00〜16:30 立川
29日（木）お休み
31日（土）10:30〜12:30 西荻窪


11月
2日（月）10:00〜12:00　国分寺
5日（木）18:00〜19:30 小平
7日（土）お休み
9日（月）お休み・自主稽古
10日（火）15:00〜16:30 立川
12日（木）18:00〜19:30 小平
14日（土）10:30〜12:00 西荻窪
16日（月）10:00〜12:00　国分寺
19日（木）お休み
21日（土）お休み
23日（月）お休み
24日（火）15:00〜16:30 立川
26日（木）お休み
28日（土）お休み
30日（月）10:00〜12:00　国分寺

12月
3日（木）18:00〜19:30 小平
5日（土）10:30〜12:00　西荻窪
7日（月）10:00〜12:00　国分寺
8日（火）15:00〜16:30 立川
10日（木）お休み
12日（土）10:30〜12:00　西荻窪
14日（月）10:00〜12:00 国分寺
17日（木）18:00〜19:30 小平
19日（土）10:30〜12:00 西荻窪
21日（月）10:00〜12:00　国分寺
22日（火）15:00〜16:30 立川
24日（木）お休み
26日（土）10:30〜12:00　西荻窪
28日（月）10:00〜12:00　国分寺

曜日で内容が少しずつ違います。
月曜：女性限定の気持ちよい姿勢と体作りの時
火曜：坐る立つの中での姿勢や動き
水曜：おどるからだの研究会
木曜：呼吸中心ゆったり緩め、立つ歩く心地よい姿勢
土曜：体の構造や基本により向き合う時間
(火曜日は第二第四、水曜日は月一回）

からだをいざなう言葉や本を読んだり、図などで身体構造を見たりして、
からだを感じ考えることもします。

西荻窪：杉並区西荻南 西荻稽古場
国分寺：国分寺市本町南町地域センター
小平：小平市小川公民館
立川：さんきゅうハウス http://sanq-h.org/

参加費：一回1500円

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体話舎は、
自身と静かに向き合い、
心地よい体を見つけ、そこから、
周囲とも心地よく対話していく身体へ開いていくことを目指します。

舞踏・ダンスやヨガ、気功、太極拳等さまざまなメソッドを駆使し
それぞれの気持ちのよいからだにアプローチ、
伸びやかで無理のない体を見つけます。

運動不足を解消したい方、姿勢や体への意識など、
体についてそれぞれ思いを持った人と一緒に、
体も心もすっきりの場を作っています。

よろしくお願いします。

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詳細は折り返しご案内しますので、
参加くださる前にご連絡ください。

よい日々を。