GAIDAのClimbing日記

今日は朝起きてみたらなんとビックリ８時を過ぎている！！うぅぅ、、、（涙）　やむをえず今日の午前も半日休暇となってしまった。最近減量のせいか睡眠不足のせいかどうも疲れがたまりやすいなあ、、、。ということで、ゆっくり休む、、、、わけがない。
今日は「フィットネスヨガ」と「ウエイトトレーニング」をやってみた。初めてヨガをやってみたけど、うーんイマイチ。ストレッチ以上にはならんな。ウエィトトレは心行くまで引付けのトレーニングしてみました。

【今日のレッスン】
�@腕のトレーニングでは上体を反らして動かさないこと
�A負荷をかけるマシンでは腕を伸ばしきらないように
�B胸筋のトレでは手のひらで押さないこと
�C回数は一定回数ずつやればよいと言うものではない。適度な負荷がかかってなんぼである。
�D体脂肪計は同じ時間帯に計測していきましょう。練習前が良いらしい。

【今日の状態】
日時　：０５年３月末（食後兼トレーニング後）
体重　：57.5Kg
脂肪率：16.2%（←すごいな、これ。でも松井は20%だ）
ＢＭＩ：21.4
肥満度：-2.8%
うーむ。不摂生のおかげでかなりデブだな。たぶん痩せないだろうな。

【盗難にあった70000円節約計画　その１３】
朝食をたべない事にした　　： 400円
飲食および間食は水のみ　　： 620円
雑誌を買うのをあきらめた　： 280円
帰りにコンビニ寄らず　　　： 100円
夕食を280円にしてみた　　 ： 300円

残り：38310円

今日は休暇を取って長い一日の始まりだ。
午前中は語学の勉強をして午後から埼玉スタジアム2002に行かなくてはならない。丁度良いことに行きがけにＰ１がある（笑）。ミクさんがいたのでビックリ。ということで、Ｐ１でしばらく練習。今日は名づけて「木村伸介氏対策」！！彼のルートに慣れる練習だ（笑）

さてさて夕方から埼玉スタジアムへ向かう。
プロスポーツの観戦は2001年のN.Y.メッツ対ドジャース戦以来？プロサッカーの大きな試合の観戦は子供の時のN.Y.コスモス（私はペレとベッケンバウワーがいるチームを生で見たのだ）以来かもしれない。楽しみだ。試合前から応援に熱が入る。

旅仲間のＮ氏のおかげで座席は絶好のポジション。前半は何度もＣＫがあったため、間近で選手が見れて感動です。わざわざ持ってきた超重量一眼レフデジカメ「Canon　EOS-10D」で写真を撮りまくろうとするも、なんと痛恨の「電池切れ」。不覚、、、試合と関係の無いところでかなり凹んだ私（涙）。しょうがないのでコンパクトデジカメの「デジタルズーム」機能を実験する羽目になった。すると左上の画像みたいに粗くなるんだな、、、

　試合は相手の自殺点で辛勝して、内容はともかく勝ってなにより。しかし気になったのはサポーターの野次。自国は応援、敵やラフプレーにブーイングはいいとしても、別にバーレーンという国や選手自体にはなんの外交問題も無いのに。バーレーンはむしろ日本と同じ数少ない立憲君主国ですぞ。こういう島国根性ではたとえＷ杯に行けたとしても国として世界には通用しないという印象を受けた。

まあそれはともかくチケットを譲ってくれたＮさん、有難う！！

【今日の成果】
（木村伸介氏　対策！！）
10a/b　100 °壁　緑＋　　アップ　辛い
10c　　100 °壁　赤↑　　オンサイト
10c/d　ウェーブ　水色↑　オンサイト
10d/11aウェーブ　桃色↑　オンサイト
11a　　100 °壁　茶＋　　２Ｔ　オブザベ失敗
11a　　とりで壁　赤＋　　オンサイト　辛い
10d　　三次元壁　赤↑　　オンサイト
10c　　ららぽ壁　紺＋　　１Ｔ　よれてきた
10d　　とりで壁　緑■　　２Ｔ　よれた


【盗難にあった70000円節約計画　その１２】
朝食をたべない事した　　　： 400円
飲食は普段の会社ととんとん： 0円
Ｗ杯グッズを買わなかった　：3000円
帰りにコンビニ寄らず　　　： 100円

残り：40010円

明日は秘密の用事があるので今日はビッグロックへ。
ジム自体も２週間ぶりでその時も調子が悪かったので、すごい久々の気分。また5.10a/bからやり直すことにする。結果はひどいが久々だとこんなものか。今日は質より量。帰りに送っていただいたUさん有難うございます。

【今日の成果】
10c 　長ボルダー　　　オンサイト
10a/b　メイン壁　青■　オンサイト
10c　　メイン壁　桃緑　オンサイト
10c　　メイン壁　青×　RP
10c　　メイン壁　水色／オンサイト
10d　　垂壁右　　桃／　オンサイト
11a　　メイン壁　青赤　１テン　びびった
11b　　垂壁右　　橙／　２テン　よれてきた
10d　　メイン壁　白水色１テン　完全によれた

【盗難にあった70000円節約計画　その１１】
朝食をそばだけにした　　　： 160円
仕事中一切の飲食せず　　　： 720円
夕食も420円におさえる。　 ： 100円
ジムの帰りUさんの車　　　 ： 210円
帰りにコンビニ寄らず　　　： 100円

残り：43510円

今日は完全休養日といっても昨晩は０時半に自宅に戻ってそれから荷物を片付けたりしていたらあっという間に３時。睡眠３時間で会社はつらいなあ今日はせこい節約は控えめにして早く寝ることにする。

【盗難にあった70000円節約計画　その１０】
朝食をそばだけにした　　　： 160円
通勤中ガムを買わなかった　： 120円
朝食でご飯の代わりに豆腐　：　20円
飲み物など間食をしなかった： 410円

残り：44800円

今日はエリアを変えて治山水エリアへ。
昨日とはうってかわって暖かい気候で最高のコンディションだ。しかもエリアには誰もいなくて貸しきり状態。今日はがんばるぞ。この日は5.10c/dと激辛5.10dをRPできてまあまあの出来。今回のツアーは5.11aを一本も落とせなかったのは残念だけどとっても楽しかったな。もうすこし上手くなったらまた来たいなと思いました。

【今日の成果】
5.10a　　やさしいけど登ってね　マスターオンサイト　最初だけ
5.10c/d　ドキンちゃんの入園式　RP２便目　かなりお買い得
5.10d　　鴨葱　　　　　　　　　RP４便目　体感5.11a（師匠の意見）

【今日のレッスン】
・ガストンの時は利かせるために遠い足は突っ張る。
・核心直前で核心で使う手（指）をギリギリまで休ませよう
・デッドは体を上げてからはもう手が出ない。
　かぶった壁で手を離して逆の手でホールドをつかむべし。

【盗難にあった70000円節約計画　その９】
朝食も即席焼きそばですます： 300円
昼食は飲み物や菓子をやめた： 300円
夕食はうな重→刺身定食　　： 500円

残り：45510円　

今日は４時起床で鳳来へ向かう。行きがけのどこかで枕用エアークッションをなくす。最近本当に物がなくなるなあ。
08:30鳳来湖到着。今回は初めてなのでガンコ岩へ向かう。しかし今日は寒い。またしても予報に反して雪も降りそうな寒さ。アップで5.10aにとりつくもののあまりの岩の冷たさにガバすら保持できずに落ちる。
それでもめげずに「冷たい男'(5.11a)」にトライ。昨年ShuklaさんがOSしたらしいので私も狙ったのだが結果はお話にならないボロボロ。惨憺たる結果に終わった。Shuklaさんお見逸れしましたm(_ _)m。
　夜は県民の森のバンガローに宿泊。一泊わずか700円（ちょっと狭いけど）ここの風呂が広いのなんの、小川山の金峰山荘の３倍くらいあるぞ。最高だ。
　そうそう、風呂場で体重を量ったらなんと２Kgも体重が減っていた。考えてみると盗難にあったおかげで間食を制限せざるを得なくなり現時点２万円節約した時点で２Kg減量！！ということは７万円節約する頃には
７Kgやせることが出来るのか！？

【今日の成果】
5.7　　講習会ルート　オンサイト
5.10a　かんたん　　　１テン　手が凍えてガバで落ちる。
5.11a　冷たい男　　　２便出すもボロボロ

【今日のレッスン】
・外岩で手数を多くすると疲れる。もうすこし大胆にいこう。
・かぶった所のビレイは流してやらないとダメ。張りすぎると壁に激突する事を自分で体感して勉強になった。ありゃ怖いな。

【盗難にあった70000円節約計画　その８】
飲み物を買わなかった　　　　：　300円
夕食も弁当をやめて即席め　　： 500円
宴会も駄菓子を買うことを節約：　300円
うっちーからなめこおごり　　：　100円

残り：46610円　体重-2Kg

今日は会社帰りに代理店によって某国のビザの申請。
これがひどいボッタクリ。自分で行けば3000円のビザがなんとビックリ9000円！！ちょっとひどすぎだ。
　駅から自宅への帰り道かなり遠回りして郵便局へ。昨晩不在通知が入っていたからだ。小包を受け取って自宅に戻ってみたら郵便受けには更に別の荷物の在通知が、、、(-_-)
　夜からビッグロックへ。深夜大岩夫妻とサッカーＷ杯予選イラン戦を
観戦。いつもどおり攻めあぐねて負けていました。
　明朝から初めての鳳来なので楽しみだな、、、行き先ははガンコ岩。どうなることやら。

【盗難にあった70000円節約計画　その７】
朝食をそばだけにした　　　： 160円
通勤中ガムを買わなかった　： 120円
雑誌を買うのをあきらめた　： 450円
飲み物など間食をしなかった： 500円
松屋の牛定食→豚定食へ変更： 140円
サラダを特売品にした　　　； 60円

残り：47810円

今日はお仕事でちょっと出張。
行きがけの電車のつり革に３本指をかけてタンデュの練習。しかし肘が上がった状態で体重をかけるものだから、一気にパンプ（笑）まさかスーツでつり革にぶらさがるわけにもいかないしな。

【盗難にあった70000円節約計画　その６】
朝食をそばだけにした　　　： 160円
通勤中ガムを買わなかった　： 120円
出張中の昼食を深川飯＋お茶(990円)
→シウマイだけ(510円)　　 ： 480円
飲み物など間食をしなかった： 500円

残り：49240円

今日はＰＵＭＰ２に行くのも最後の日となった。
あの巨大な壁も今日までかと思うと残念でならない、と言うほど登っていないけど（笑）
せっかく最後なので無謀に軍艦壁の5.11cに挑戦する。終了点手間でＺクリップをしたもののオンサイト(?)。クリップを外す時の足が微妙だったが、来週閉店したらもはや証拠はない（笑）

【今日の成果】
5.11c　軍艦壁　　黄×　オンサイト？
5.11c　軍艦壁　　緑■　各駅停車
5.11c　軍艦壁　　緑■　２テン


【盗難にあった70000円節約計画　その５】
朝食をそばだけにした　　　： 160円
通勤中ガムを買わなかった　： 120円
昼食で節約した　　　　　　： 50円
飲み物など間食をしなかった： 500円
夕食で節約　　　　　　　　： 160円
ビッグロックに行かず　　　：1730円
クライミングパンツが20%off：2310円
（↑節約なのか無駄遣いなのか？）

残り：50500円

久しぶりのスラブ系マルチに挑戦した成果、足の筋肉痛がひどい。
背中の筋肉痛が痛いのはロープの引き上げのせいか？今日は特に報告すべきこと無し。

【盗難にあった70000円節約計画　その４】
朝食で一品我慢した　　　：100円
通勤中ガムを買わなかった：120円
飲み物など間食をしなかった：400円

残り：55530円

今日は朝から城山に移動してマルチピッチの練習だ。今日は天気も良く岩場に人もいなく最高のコンディションだ。
ルートは「エキスカーション」。６ピッチの殆どが5.10台のやりごたえのあるルート。結果はリードした2,3,5ピッチともマスターオンサイトで終了。核心ピッチは5.10cだけどチョーク跡ひとつない所をオンサイトできたのは収穫か。

余談だが、帰りの電車に乗ってから、師匠の車の中にデポしておいたギアや着替えを回収していない事に気が付いた。とにかく今週末は最悪だったなあ、、、


【今日の成果】
5.10c　マルチ(6P)　エキスカーション　1,2,3,5PマスターOS
5.10b　フェース　　ロンググッドバイ　マスターOS
5.10d　フェース　　仰げば尊し　　　　2T

【今日のレッスン】
・ビレイ点へのデ一ジーチェーンのかけ方に注意
・ビレイ点の左右のボルトが鎖でつながっていない場合には懸垂用ロープは両方のボルトのラペルリングに通す
・懸垂ロープの末端を別々に結んだときは、引き抜くときに注意。

【盗難にあった70000円節約計画　その３】
お菓子を買わなかった：600円
昼食を宿のおにぎりだけにした：350円
帰りの特急「東海」を諦める：2080円
駅弁断念→松屋の牛定食へ　：370円
松屋の牛定食→豚定食へ変更：140円
連続登攀後のマッサージ屋断念：7000円
牛乳を特売の低脂肪乳に変更　：70円
会社用の飲料をスーパーで買い溜め：90円

残り：56150円

昨日財布を落とし７万盗まれた私。今日はせめてその元を取るべく多く登ろうと思い一時間早く城ヶ崎へ向かう。

�@時間の無駄
　東海道線で居眠りをしていて、そろそろ熱海かと思い車窓から外を見ると、「函南」の文字が。寝起きでは良く読めないが寝過ごしたことはすぐにわかった。ホームに落ちている切符など気にもとめずにまた熱海へ戻らねば、、、。
寝過ごすこと１０分、次の上り電車がくるまで13分熱海で次の伊豆急出発まで15分。せっかくの早起きが見事に水泡に帰してしまった。

�A更なる災難
　やっとの思いで8:30に伊豆高原駅に着くも、今度は切符がないではないか！！
そうか、函南駅のホームに落ちていた切符は俺のだったのか、、、、ということで
さらに金を徴収されることになった。無くした切符代を払う時に「熱海から」と小市民なウソをつくのが精一杯の私。

�B誰もいないぞ
　せっかくなんとか30分は早く岩場に着いたのに今度はジムの仲間が誰もいない。いつもならこの時間にいつのになあ。結局アップ一つできずに他人のアップをぼーっと眺めるだけと言う悲惨な結果に終わった。うぅ、、、(T_T)

�C成果なし
　結局はこれが言いたいんだな。今日はトライしたくてうずうずしている「NEW」「白鮫」をぐっと我慢してクラックに専念。ところが全く成果なし
得られるものもなにもなく、最悪の一日となってしまった。

【今日の成果】
5.9 　クラック　イントロダクション　RP
5.10b　クラック　アーリータイムズ　　TRでフラッシュ
5.10b　クラック　気分は最高　　　　　TRで１T
5.10b　クラック　気分は最高　　　　　NLでボロボロ

【今日のレッスン】
なにもなし


【盗難にあった70000円節約計画　その２】
お菓子を買わなかった：600円
昼食をおにぎりだけにした：300円
切符を落とした実質損失額：-50円

残り：66850円

今朝クリーニング屋に向かう途中、財布を落としてしまった。
財布自体は親切な人が見つけてくれて連絡をくれてたものの、
中に入っていた７万円はすっかり消えていた。ショック、、、
明日からのクライミング講習の講習代とかだったのに、、、
何がむかつくかというと、財布が発見された場所が行ってもいないイトーヨーカドーの「宝くじ売り場」だったことだ！！
この国も物騒になったものですね。

ということで、「盗難にあった70000円ぶん節約計画」を指導する。

【盗難にあった70000円節約計画　その１】
朝食と昼食を抜いた：1000円
壊れたドアフックを買いなおさず：300円
夕食は実家でタダ飯：1000円
実家でワイシャツ一枚GET：\2,900

残り：64800円

ここの所インドアの調子がイマイチだった。
今日もまだ左腕前腕の調子が万全ではないけれど、なぜか気合が入っている。やはりPUMP2にこれるのも最後かあと一回だからかな。壁を見てみるとなんとまた新しい5.11bがToshieさんによって作られているではないか！！うーん、恐るべし。
ということで、慎重にオブザベしてオンサイトトライ。するとあっさりオンサイト。さらにきんとんの5.11cにも挑戦。これも一回でRP！！
「お買い得」とはいえ、嬉しいな。閉店する前に自己記録更新は満足だ。

【今日の成果】
5.11c　きんとん　黄緑棒　RP（３便目）
5.11b　ミラー壁　黄緑棒　オンサイト

左肩の筋肉痛は回復したが、今度は前腕にかなりの張りと腱に痛みがある。なんか最近故障しがちだなあ。ということでビッグロックではのんびり流すことにする。5.10台を10本ぐらい登ってあとはダラダラ。

【今日の成果】
自主トレの柔軟とタンデュのぶら下がりを十分にやった。
懸垂もやった。

【今日のレッスン】
かぶった壁で外傾ホールドにぶら下がるためにはとにかく中（壁側）に体を入れたほうが良い。そのためにも股関節の柔軟は重要