Kainoa Blog

６月２８日(日)
朝の計量：５３．９�s
朝：青汁　　
昼：抜く
夜：クラブハウスサンド　少々
温冷浴

ライブの日。胃腸の具合・体調悪し。咳きがひどい。
ほとんど食べられない。断食状態で演奏。ライブは一発入魂。


６月２９日(月)
朝の計量：５３．５�s
朝：青汁
昼：ピラフ
夜：そうめん
温冷浴

今日は一日オフ。咳きがひどい。昼間は渋谷にでかけ、ランチでピラフが食べれました。でも、胃のうっとうしさといったらない。
やたら炭酸の飲み物が飲みたくなる。ジンジャーエールが好きなのですが、近くのコンビニどこも置いていない。サイダーに。（笑）

６月３０日（火）
朝の計量：５２．９�s
朝：青汁
昼：そうめん
夜：うな重

６月最後。一日オフ。
とうとう５２．９�sに。

昨日今日休みで大分疲れはとれました。
事務的な事、レッスン室の整理などを昼間のうちに。
夕方は渋谷で　栄養つけるために　ちょっと無謀？にも　うな重を食べました。
ごはんは全部食べられなかったけれど、おいしく食べれましたよ。


今月は　不調から　檄ヤセしてしまい、皆様に大変ご心配をおかけしてしまいました。
７月からまた忙しくなるので、ストレスを乗り越え、体調なんとかアップしていくようにしたいです。
あまり気負うとまたそれがストレスになるから、なるべく自然体で今の現状を受け入れたいですね。
４月末からのゴタゴタに関して（仕事、レッスン以外の事です）、大分気持ち的には落ち着いてきたと思っていましたが、体の不調を招いてしまったのは想定外でした。

これはこたえました。

でもいずれ逆転サヨナラホームランを僕は自分で打てると確信しています。

「元気」を失った鴻池薫など　面白くもなんともない！（笑）

皆様、７月もよろしくお願いいたします！



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６月２７日(土)
駒場：
大神さんSKG個人：Lullaby Of Pops：今日はまたTab譜進みました。なかなか終らない曲ですが（笑）、来月で完成させましょう！
Papalina Lahilahi：Makin' Love Ukulele Style：桜さん＆恵子さん。Makin'〜は仕上げ。明るく楽しく弾けてます。（笑）次回新曲やりますよ。
中林さんSKG個人：オージーテキストEx2,3,4：音切れしないコツを伝授。良く弾けてます。４曲目Awiwiはかなり手ごわいですぞ！
午後２時クラス：Hana：コーラスすごく良くなりました。
次回から　Maui Girl〜Maui Boyを再レッスン！

ヨークカルチャー新浦安　新開講：Kaimana Hila,涙そうそう：本日開講。
９名の生徒さんでスタート！すでに弾けている方がほとんどなので、
進み具合はかなり早そう。楽しみです。

【イトーヨーカドー付近はまるでハワイ？ハイソなマンションにトロピカルな街並み】

【ヨークカルチャーがあるイトーヨーカドー】

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今日は東林間の一行寺の本堂で「18人のためのギター&ウクレレライブ」をやってきました。
またしても雨。(笑)

本堂の仏様の前がステージ。恐れ多い事です。外の自然光と、本堂の薄明かりの中でライブをしました。素晴らしい空間！


使用ギターは、パンフューゼンクラシックギター。ウクレレはいつものカイノアウクレレ。
歌なし、全曲ギターとウクレレソロ演奏です。
クラシックギター曲は、ステージで初演で、それを今回披露出来た事はすごく自分にとって良かっです。
一発勝負でミスタッチもあり演奏上の課題を発見した事は収穫でした。
今後さらに磨きをかけてギター曲のステージレパートリーとしていかしていきたいと思います。

2回公演とも、30分ステージが実際は45分演奏しました。
２つとも見ていただいたお客様もいたので、曲目は少し変えました。

パート2は、車の渋滞で終わり頃来たお客様もいたので、アンコールは2曲演奏。
アルハンブラは譜面持ってきていなく予定曲ではなかったのですが、とっさの勢いでやってしまいました。指が覚えていて良かった。(笑)

演奏会に来ていただいたすべてのお客様、
このような有意義なライブを企画していただいた長坂泰代さん、お手伝いしていただいた高橋照枝さん、カフリナオラニフラのお二人、本堂を演奏会用に開放していただいた一行寺のご住職さま、
本当にありがとうございました!

当日のプログラム　
パート1
愛のロマンス　【スペイン民謡：禁じられた遊び　の原曲】
プレリュードNO．1【ブラジルの作曲家ヴィラ・ロボスの曲】
カミニート【アルゼンチン・タンゴの曲。「小径」という日本タイトルで知られる】
アラウンド・ザ・ワールド(U）【映画80日間世界一周より】
コーヒー・ルンバ(UKU）【ベネズエラの作曲家ホセ・マンソ・ペローニ（Jose Manzo Perroni）がコーヒーをモチーフに1958年に作詞・作曲したMoliendo Caf&eacute（モリエンド・カフェ）が原曲。意味は「コーヒーを挽きながら」】
カマラニ・オ・ケアウカハ(SKG）【ハワイ島ケアウカハの子供に捧げた歌】
スペインの庭の夜【スペインの作曲家ファリャの曲。モチーフを使い即興演奏】

アンコール
シャレード(UKU）【映画シャレードより】

パート2
プレリュードNO．1
カミニート
アラウンド・ザ・ワールド(UKU)
黒いオルフェ(UKU）【ボサノヴァの名曲。映画　黒いオルフェ　より】
パオアカラニ(SKG）【ハワイ最後の女王リリウオカラニがハワイの民を思って作った名曲】
スペインの庭の夜

アンコール
シャレード(UKU)
アルハンブラの想い出【ターレガ作曲の空前絶後のギター名曲　この曲の意味合いが「レクイエム・鎮魂歌」という事は意外に知られていない。　】

(SKG)…スラックキー(UKU)…ウクレレ
その他はクラシックギターによるソロ
スペインの庭の夜を除きステージで初演。

このライブのご予約定員になりましたので、６月３日をもちまして打ち止めさせていただきました。皆様ありがとうございました！

下記の鴻池薫ギター＆ウクレレ・ソロライブをKMA長坂さんが企画立案して開催していただく事になりましたのでお知らせいたします！！
２回公演ですが、１回の定員がなんと１８人！！です。
小さなお寺の本堂でのノーマイクライブ。

長坂さんより：
鴻池薫演奏活動３５周年記念　１８人のために奏でる３０分LIVE
極上の鴻池Worldを小さなお寺の本堂で！！
２００９年６月２８日（日）
入れ替え制＝パート１♪ １３:４５受付　１４:００〜鴻池薫の世界〜
　　　　　　パート２♪ １５:１５受付　１５:３０〜鴻池薫の世界〜

会　場：一行寺（小田急線　東林間駅下車　徒歩３分）


参加費：3000円（当日支払い）予約制♪１回のＬＩＶＥ申し込みは１８名までです

予約方法：鴻池先生または担当長坂まで直接ご連絡ください。定員になり次第締め切らせて
いただきます。こじんまりした所での生音ライブになりますのであしからず。
申し込みの際、パート１かパート２かお知らせください。両方に申し込まれても
構いません（笑）

<交通>
＊小田急相模大野駅から小田急江ノ島線でひと駅、東林間駅下車
＊田園都市線中央林間駅乗り換え、小田急相模大野方面へひと駅、東林間駅下車
＊相鉄線大和駅乗り換え、小田急相模大野方面へ４駅、東林間駅下車
<場所>一行寺＝相模原市上鶴間７−２−３。※キャンセルは２日前まで

「続きを読む」をクリックすると、ご予約者リストです。

６月２４日(水)
朝の計量：５４．９�s
朝：青汁　　
昼：そば
夜：シュウマイ弁当
温冷浴
スイマグ

上大岡でウクレレレッスン。終わり、日曜から食べたかったシュウマイ弁当を上大岡駅構内で購入。やはりおいしかった。(笑)
ここのところずっと練習しているので、指のコンデイションはいいです。


６月２５日(木)
朝の計量：５５�s
朝：青汁　　
昼：天丼
夜：そうめん
温冷浴

今日はちょっと胃もたれ感あり。
駒場で3クラス〜南砂町カルチャーでレッスン。　

南砂町カルチャーは月曜昼間、木曜夜レッスンしていますが、そろそろ親睦もかねて
お茶会か食事会を一度したいな〜と思っています。
どちらのクラスも次回提案してみますね。


６月２６日(金)
朝の計量：５５�s
朝：青汁　　
昼：そば
夜：カレー少なめ
温冷浴

ちょっと体重上がったかな？
朝、税理士の先生が来る。〜昼間まで会計チェック。
昼駒場で個人レッスン１クラス。
胃もたれ、まだあり。今日は軽い食事にしました。
松下工房にリペアーに出したクラシック・ギター(２８日使用)を取りにいく。
何とか調整していただき、日曜日に間に合わせてくれました。感謝。
今夜も２８日ソロライブの練習です。
さあどんな曲演奏するか、ご期待下さい。
歌なし、ギター、ウクレレ　一発勝負のソロ演奏ライブです。

６月２７日(土)
朝の計量：５４．４�s
朝：青汁
昼：そば
夜：普通食少々

駒場〜新浦安初レッスン。胃腸の具合、悪し。
明日はいよいよライブです。





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６月最後のレッスン週です。
もう７月なんですね〜！
６月２５日(木)　
駒場：磯さん＆上野さん：Na Lei O Hawaii　(新)Ka Ua Loku：Na Lei〜は仕上がりました。歌もきれいに歌えています。新曲でKa Ua Loku。歌とコードストロークまでレッスン。
徳田さんSKG個人：Young Street Blues　(新)Hula Blues：今日からHula Blues！
これは難曲です。でも最後までTab譜いきました。
スゴイ！なかなか出来る事ではありません〜！(笑)
午後３時クラス：雨にぬれても：次回仕上げです。(笑)
ウクレレソロ、タイミングよくきれいに弾けてますよ！７月から新曲やります。

南砂町カルチャーセンター夜クラス：Kaimana Hila　涙そうそう、(新)花：涙そうそう、予定よりも１ヶ月早く弾けてしまいました。(笑)新しく入会した方も声を出して歌って練習しています。花もすぐ弾けましたね。

６月２６日(金)
駒場：神田さんUku個人：見上げてごらん夜の星を：ウクレレソロをみっちり練習。(笑)タイミング、よく弾けていますよ！
次回、個人用課題曲として新しい曲やりましょう。

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６月２２日(月)　今日はちょっと雨ふり。
南砂町カルチャーセンター(８名)：Noho Paipai:前半基本練習〜曲の練習。今日は簡単なウクレレソロの譜面を配布して練習しました。
この曲は、コードは簡単、メロディも覚えやすい、ウクレレソロも入りやすい！
やはりすごくいい練習になる曲と再認識しました。
Cのヴァンプのエンデイングもちゃんと出来ましたね！

駒場：伊藤さんUku個人：Ku'u Lei 'Awapuhi：伊藤さん３年半通って今日がラストレッスン。最後にKu'u Lei Awapuhiをレッスン。鴻池の音楽遺伝子を大分吸収したと思います。これからもウクレレ活動頑張って下さいね！

６月２３日（火）　今日は暑かったですね。
長坂さんUku個人：Pu'uanahulu：基本練習３０分して曲の練習。
Pu'uanahuluは素朴で何の事はないメロディなのですが、なぜか胸キュン〜魅かれてしまう不思議な曲で好きな曲です。(笑)
よく弾けて歌えてます。ぜひレパートリーにして下さいね！

６月２４日(水)
今日は暑かった〜！体がだるくてまいりました。でもレッスンはバッチリですよ！(笑)

上大岡アグリ：A Here To Aia Tumu,Fakateretere：４月〜６月の総集編でレッスン。
Fakateretereもウクレレソロ(単音トレモロ)きれいに弾けてます！「Ho'ikeの曲をそろそろ・・」と生徒さん。「７月新曲ハワイアンソングやって、その中から決めましょう」と答えました。選択肢が沢山あって余裕！？(笑)

塩路さんSKG個人：Waianae Slack Key Hula,(新)Kapalua Bay：レイカーネのWaianae〜は仕上げ。新曲としてKeoala BeamaerのKapalua Bayに着手。今日はグライムスのガットで練習しましょうね！


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６月２１日(日)
朝の計量：５４．７�s
朝：青汁　　
昼：クウイポでランチ(サーモン)
夜：普通食(鳥カラなど)　少なめ
温冷浴
スイマグ復活

上大岡レッスン３クラス、駒場夜１クラス。
横浜方面から帰ってくる時、ムショウ〜に　崎陽軒のシュウマイ弁当が食べたくなる。
渋谷で探そうと思いましたが、中止。(笑)
胃腸の具合はかなりよくなった証拠かも？？

来週は　東林間でライブ、先週からガンガン夜中練習しております。
(不思議と苦情がこない・・・・？？)

終わり風呂に入り、温冷浴やりつつ、浴槽の中で両手の指ストレッチ。浴槽の壁面に、お湯の中で両手の手の指をつけ(グーチョキ、パーの　パーの状態で：指立てふせ　の形とも言える)、無理のない程度に指を伸ばす。昔よくやっていたのですが(親指をやわらかくするためがきっかけ)、指の柔軟性をより高めるために、最近またやっています。
「風呂から出て、寝る前にもう１回、やわくなった指で１曲練習して、寝る」
をここのところ続けています。いい音色になったような感じで寝ます。(笑)


６月２２日(月)
朝の計量：５４．９�s
朝：青汁　　
昼：そば
夜：普通食(コロッケなど)　少なめ
温冷浴　
スイマグのむ

雨降りの日でした。
午前中、練習。
南砂町レッスン〜駒場個人レッスン１クラス。
夜中練習〜明け方４時まで。

６月２３日(火)
朝の計量：５４．７�s
朝：青汁　　
昼：そば
夜：カレー　少なめ
温冷浴
スイマグ

今日は暑かった〜！
小食だと、睡眠時間が短縮します。
さすがにちょっと疲れがたまってきた感じですが、
お昼から練習。
夕方駒場で個人レッスン。
その後、渋谷で整体でガチガチの体をほぐしてもらいました。
でもって原宿に〜松下工房にギター(２８日ライブで使う)のリペアー出してきました。
夜はまたどっぷり練習です。

社会生活してませんね〜。(笑)



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６月２０日(土)　今日は晴れて気持ちいいなんともいい日でした。
ヨークカルチャー亀有体験レッスン：別記事参照
駒場午後２時クラス：Hana：コーラスを超徹底的に練習。(笑)
３人のハーモニー、かなりいいですよ！

６月２１日（日）今日は雨が降ったりやんだり。でも体調よく、レッスンはいい感じで出来ました。横浜方面、祭りがあったようですね？？
ハッピ姿の男衆が京急に沢山乗っていました。

上大岡アグリ
午前クラス：Crazy G (ジェイク)、Palolo、Kaaahi Kahului：バランスよくどの曲もよく弾けています。すごいですね。Kaaahi〜は順調に進んでいますね。Tab譜あとページもう少し！頑張りましょう！

午後１クラス：Crazy G(基本)、Banana Boat、(新)Koke'e：Banana〜仕上げに入りました。7月からの課題曲は　Koke'e。
今日はざっとやったのですが、皆さんいい感じでノッて弾いてました。(笑)

午後２クラス：Crazy G(基本)、He Hawai'i Au：Crazy G基本形、よく弾けてます。
新曲　He Hawai'i Au　もアルペジオ、コードストローク、いい感じですよ。
池浦さん、来月からしばらくお休みするので、今日は午後１、午後2クラスの生徒さん達と「打ち上げ会」やったと思います。

駒場　藤田さん夫妻：Amazing Grace:英語&ハワイ語の鴻池オリジナル譜面完成！ハワイ語の歌詞は苦労しました。(笑)　譜面をもとに練習し、ちょっと変更を加え、ドラマテイックな展開になりました。お２人で良く歌え弾けているので、大切なレパートリーにして下さいね！
(譜面作成にあたり、資料提供していただいた　駒場木曜クラス高橋(由)さん、ありがとうございました！)



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６月２０日(土)
朝の計量：５４．５�s
朝：青汁　　
昼：おいなり　かんぴょう巻き　など
夜：ごはん　ハムエッグ　など
温冷浴

今日は　午前中　亀有〜駒場で１クラスレッスン。
おなかの不快感あまりなし。食事も普通に食べられます。
気を抜いてここでまた脱線しないようにします。
明日は　上大岡アグリ３クラス〜駒場で１クラス　レッスンです。






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香取神社という神社を、アリオ亀有の近くに発見。お詣りしてきました。
日頃あまり行かない場所で神社を見つけると吸い寄せられるように行ってしまいます。
(笑)神社マニア？？

土曜日の昼、ひっそりと静かでした。
ときより　涼しい風が心地よく通り過ぎていきます。

夏はもうすぐ。
夏祭りはさぞかし賑わうのでしょうね。祭りの太鼓の音が頭の中で聴こえてくる。
神社がある日本は素晴らしい。

ここのところストレスから体調悪かったですが、
神聖な場所を訪れる事が出来、気持ちがすっかり安らぎました。

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今朝10:30からアリオ亀有にあるコミュニティーアリーナ亀有で新設ウクレレクラスの体験レッスンをしてきました。

亀有はリリオホールでコンサート開催して以来ですから4年ぶり位かも?
亀有まで駒場から1時間で行きます。
早めに到着して、喫茶店でコーヒー飲んで現場へ。

アリオという大きなショッピング・モールの2階でした。


参加者９名。
(全員女性。ウクレレ持っていなかった方一人。フラの方数名)
持ち方から説明し、ユーアーマイサンシャイン、タフワフワイまでぎりぎりいく事が出来ました。

印象的だったのは、手書きの譜面を配布した時、一人の方が「先生、レッスンではいつもこういう楽譜をいただけるのですか?」と聞かれた事。
「はい、全てマイ譜面です!」と答えたら驚いていました。

終わった後、「すごく分かりやすかったです。分かっていると思っていた事が新たな発見があり、今日はとても真摯な気持ちになりました。」と参加者の方がおっしゃってくれたので、本当に嬉しかったです。
気持ち伝わったな〜、と。

「発表会はあるのですか?」と前向きな質問や、
「先生、人数少ないと来ていただけないですよね?」なんて返答に窮する質問も。(笑)

結果、全員の方が入会予約していただいたようです。

7月から、第1・3土曜日10:30〜12:000開講決定しました!
コミュニティアリーナ亀有　
東京都葛飾区亀有３−４９−３　アリオ亀有イトーヨーカドー２階
JR亀有駅下車徒歩５分

ご希望・お問い合わせ：０３−３８３８−５５１１


昨年からの鴻池薫カルチャーウクレレクラス受け持ち作戦、
南砂町2クラス、ヨークカルチャー新浦安、コミュニティーアリーナ亀有と4クラス全て開講させる事が出来、ほっとしています。

アネラクラス、長坂クラスも順調で、揺るぎない体制になってきました。

全KMAのクラスで、去年の発表会以降にご入会した方が沢山いらっしゃいます。
今年の発表会は15年の集大成、その素晴らしさを生徒さん全員と分かち合いたいと思っています。

「生徒さんはみな平等」を常に基本とし、全てのクラスで丁寧で楽しいレッスンをする。
また明日から心新たにやっていこうと思っています。

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６月１８日(木)
朝の計量：５４．５�s
朝：青汁
昼：そうめん
夜：ごはん少々、豚味噌漬け、お味噌汁

温冷浴２回　スイマグは中止。

今日は駒場１レッスン、南砂町カルチャー夜クラスレッスン。胃腸は多少良くなった感じですが、咳きがひどい。あと歩いている時に、すごくダルイ。
レッスンなどには支障ありませんが、まだ本調子には程遠いかもしれません。

６月１９日(金)
朝の計量：５４．９�s
朝：青汁
昼：ピラフ
夜：普通食　肉類など

温冷浴

今日は　午前中事務的な仕事をこなし、昼間自分のギターレッスンで渋谷に。
自分にとって大事な時間＝いつも発見があり、うれしいです。
黒澤楽器のウクレレショップ、JRのガードの
近くのベースショップだった所に移転したのですね！これは近い！
今日はちょっと寄れませんでしたが。
夕方は、ウクレレ・マガジンの広告でお世話になったリットーミュージックの方と
渋谷で初対面〜喫茶店へ。
いろいろ話に花が咲いて、アコーステイック･ギター・マガジン７月発売号の方にもちらっと登場する事になりそうです。
あと、リットーミュージックが運営する「ミュウスク」という音楽スクール・サイトにも　カイノア・ミュージック・アカデミーは登録する予定です。

今日は調子良かった。
食事、ごく普通に食べられました！夜は肉類も食べてしまいましたよ。(笑)

さあ明日は　亀有でウクレレ体験講座です！！





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６月１７日(水)神奈川婦人会館：見上げてごらん夜の星を、横浜市歌：４月〜６月の曲のまとめとしてレッスン。横浜市歌はリズムよくなりました。見上げて〜は、ウクレレソロ、歌、曲想〜全般的に仕上がっていてうれしいです。
来月からは７月からの新曲をはじめたいと思います。
皆さん、僕の体調をすごく心配していただいていたようで、申し訳ありません。
ブログは、大分気力戻ってきたので、毎日は無理としても定期的に書けそうです。

６月１８日(木)
駒場午後３時クラス:雨に濡れても:Ｎ重さん曰わく、この曲、映画「明日に向かって撃て!」の挿入歌だったんですね。テレビで何回か見ましたけど、忘れていました。
あの映画、最後が衝撃的で!
歌とウクレレソロ、いい感じですよ。仕上げに持っていきましょう！

南砂町カルチャーセンター：Kaimana Hila、涙そうそう：先日の体験Lの方１名、新規入会の方２名・計３名入会して１０名になりました。持ち方からやったのですが、
最後はみんなで「涙そうそう」弾くまでいきました。歌も最近は声を出して歌ってくれるようになり、いい感じです。
また来週レッスンです。頑張りましょう！


６月２０日(土)コミュニティアリーナ亀有　新設ウクレレクラス体験レッスン開催！：
１０：３０〜１２：００　講師：鴻池　薫
場所：コミュニティアリーナ亀有　
東京都葛飾区亀有３−４９−３　アリオ亀有イトーヨーカドー２階
JR亀有駅下車徒歩５分

ご希望・お問い合わせ：０３−３８３８−５５１１

新浦安に続き、亀有でも僕自身が担当するウクレレクラスを開講予定です。
お近くのフラの方、ウクレレの方、ぜひいらっしゃって下さい！
体験レッスンの　人数は　現在　１０名。ほとんどの方が弾けるようなので、楽しみです。

人数集まれば　第１・３(土)１０：３０〜１２：００　で　７月４日からスタートです！

昨年後半から人手不足もあり始まった鴻池薫カルチャーレッスン作戦、いい感じで結果を出しております。
たださすがに〜〜日程・時間・体力的にここまでが限界かも！？(笑)

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６月１１日〜１７日でほぼ２キロ体重減りました・・。
良い子はマネをしてはいけません。

６月１１日（木）
朝の計量：５６．４�s　
朝：青汁
昼：抜く
夜：雪谷大塚の会社懇親会で演奏〜食事
温冷浴、スイマグ　飲む。

雪谷大塚での優良企業の懇親会でハワイアン演奏。
古い日本のハワイアン曲やポピュラーなハワイアンを演奏。
大変気に入っていただき、演奏後、ビールなどをすすめられました。（笑）
企業の社長さん達と一緒に食事は楽しかったです。
ビールはちょっと口をつける程度にいただき、食べ物は　ほとんど食べていません。
体調良ければもっとお付き合い出来たのに、残念です。

６月１２日（金）
朝の計量：５６．０�s　（記録更新）
朝：青汁
昼：抜く
夜：そば　
温冷浴、スイマグ　飲む。

青葉台レッスンの日でした。終って生徒さんとお茶会。

６月１３日（土）
朝の計量：５５．８�s　（記録更新）
朝：青汁
昼：抜く
夜：ぞうすい　
温冷浴、スイマグ　飲む。

駒場２クラス〜新浦安ウクレレクラス　体験レッスンの日でした。


６月１４日（日）
朝の計量：５５．５�s　（記録更新）
朝：青汁
昼：スパゲッティ
夜：とろろそば　
温冷浴　１回。スイマグ　中止。

５５キロ台に突入。
今日は上大岡アグリで３クラスレッスンの日でした。
生徒さんが僕のあまりの痩せ方にビックリしたようです。
ご心配おかけしてすいませんでした。
昼間クウイポに行ったら、生徒さんがキルト作りに励んでいました。

６月１５日（月）
朝の計量：５４．９�s　（記録更新）
朝：青汁
昼：とろろそば
夜：ぞうすい　
温冷浴

５４キロ台に突入。
駒場でレッスン。自分のギターレッスンはお休みしました。

６月１６日（火）
朝の計量：５４．７�s　（記録更新）
朝：青汁
昼：天丼
夜：そば　
温冷浴

毎日体重が減っていくので、久しぶりに天丼を食べる気に。
もちろん全部は食べれなかったですが。
湘南ふれあい学園〜個人レッスンでした。
先週体調崩して中断していたギター練習を　夜中復活！！気力もどる。

６月１７日(水)
朝の計量：５４．５�s(記録更新)
朝：青汁
昼：そうめん
夜：ごはん少々、コロッケ、野菜類

今日は神奈川婦人会館レッスン。昨夜、２８日東林間ライブ用練習を夜中やりすぎて？
背中、特に右手側肩甲骨まわりがガチガチに。渋谷で急遽夕方整体へ。
行ったら「うわ〜肩甲骨、はりついちゃってますねえ〜！！」とビックリされました。
体重減り方ハンパじゃないですが、今日はコロッケ食べる事が出来ました。
(こんな事で喜んで・・・笑)

体調に関して生徒さん達に　心配させてしまっています。本当にすいません。
しばらくず〜っと

で、回復に向かいます！！
このシリーズ、調子悪くなったおかげで、まじな小食日記に戻りました。(笑)


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