特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

いよいよ（やっと）開通となった西部うぬき橋、開通式後にふれあいジョギング大会を実施しました。
（開通式の模様はＧｏ！　伊勢崎さんのＨＰへ⇒http://www.go-isesaki.com/etc_pedbridge.htm）
ここ連日の猛暑で、開催自体を危ぶみましたが、当日は薄い雲に覆われ適度な風も吹き、ひと安心。
１０：３０参加者全員で準備体操。
１０：４５いよいよスタートです。
猛暑が和らいだとは言え７月下旬、相応に蒸し暑かったのですが、西部うぬき橋の上に差し掛かると別世界のような涼しい風が迎えてくれました。
皆さん、思い思いのペースでジョギング交流。
暫く走った竜宮橋手前給水所では、冷た〜い「いせさきの水」が喉を潤してくれます。
約２ｋｍのジョギングコース、８歳〜７３歳まで、盲人ランナーも含め全員無事に完走しました。
ゴールを出迎えてくれたスイカ、火照った身体に沁み入ります。

このふれあいジョギングの模様は、“ムーブいせさき．ｃｏｍ”から動画でご覧いただけます。
URL http://www.moveisesaki.com/ryokukafea.html#unukibasikaitu
西部公園・ラブリバー親水公園うぬきのページをクリック！　４分２１秒過ぎから約３５秒に亘り編集されています。

今回の開通により、周回コースもロングコース（栄橋〜竜宮橋：約５ｋｍ）、ミドルコース（三家橋〜竜宮橋：約３．５ｋｍ）、ショートコース（西部うぬき橋〜竜宮橋：約２ｋｍ）が揃い、組合せ次第でバリエーションは豊富に！
そのうち、サイクルコンピューターで距離計測して報告します。
「伊勢崎のセントラルパーク」（ＮＹには行ったことないけど･･･）実現に向けて、またひとつ条件が整いました。

　カヌー（カヤック）入門教室＆“流しそうめん”

（財）日本体育協会公認カヌーコーチによる“カヤック”入門教室です。

カヤックは、自然との一体感を満喫できるスポーツです！　
半日あれば、瀞場である程度自由に操ることができます。
昼食は、“流しそうめん”体験！
さぁ、いよいよ午後は瀬（流れ）に挑戦します！　
最高のロケーションが最高の思い出づくりを演出します。
開催日：８月１０日（日）１０：００〜１５：００　（９：３０現地集合）　　荒天中止

共　催：(財)日本体育協会

場　所：埼玉県寄居町の荒川（玉淀大橋上流付近）
　　　　　　地図⇒http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=36.116870541482655&lon=139.21169266148587&sc=3&mode=map&type=scroll

参加費：大人３，０００円（会員２，０００円）
　　　　　子供１，０００円（小学４年生〜中学生以下）
　　　　　　　　（保険料・そうめん代込み）
　　　　　　※お子様のみのご参加はご遠慮ください。
　　　　　　※別途カヤックレンタル料一式２，０００円が掛かります。

申込〆：８月１日（金）
　　　　　　　　（定員１５名：応募多数の場合、抽選になります）

申込先：伊勢崎西部スポーツクラブ設立準備事務局
　　　　　平林知巳　（(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー）
　　　　　　群馬県伊勢崎市連取町3038-2FactSports内
　　　　　　TEL：０２７０-２２-２３３８

前回の模様⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/89.html

カヌー教室を開催しました。
場所は埼玉県寄居町玉淀の荒川。
玉淀大橋上流付近の瀞場です。
瀞場とはいえ、多少の流れはあります。
今回の参加者は半数が初めて、半数は経験者（と言っても全員川は初めて）
最初はなかなかまっすぐ進めません。
まぁ、カヤック自体まっすぐ進むためには造られていねいのですが･･･
下流に向かうとどんどん流されてしまうので、先ずは上流に向かって漕ぐわけですが、クルクル回ってしまい気付けばどんどん下流に流されいます。
でも、１時間もすると川の流れに逆らって上流に漕ぎ進めるようになります。
素晴しき人類の適応能力！
　　
少しコントロールできるようになったところで昼食の「流しそうめん」
水場が遠く、スタッフの皆さんには苦労掛けました。　ｍ（＿＿）ｍ
午後は、少し流れの中に入ってみます。
やはりカヤックの醍醐味は流れの中で自在に艇を操ることです。
瀞場と異なり、なかなか上手くいかない様子ですが、何度も繰り返すうちに皆驚くほど上達しました。（本人が思うより、客観的にスゴイ上達しましたョ）
次回は８月１０日（日）、９月１４日（日）
この頃には皆、瀞場の上流のあの大きな瀬（流れ）を下ることができるかも･･･

今年度２回目のはつらつ健康教室は梅雨の中休み、真夏日の下開催。
（はつらつ健康教室詳細⇒http://yellow.ap.teacup.com/hirarin/348.html）

こんな日でも、多くの方に脚を運んでいただきました。
先月の開催後、参加された市民の皆さんからいただいたご意見をもとに、プログラムを修正。
初めて参加された方に「身体を動かすこと」の爽快感、充実感を感じていただく内容としました。
となると、普段から活動的な方には物足りないのでは？
いえいえ、自己流では得られない“何か”を得ていただくよう講師陣全員、全力を尽くしました。
結果は？･･･
また今回寄せられた市民の皆さんのご意見をもとに、よりよいプログラムへと改善して行きます。

ウォーキングを１ｋｍ行っても、消費エネルギー（ｋｃａｌ）はおよそ自分の体重（ｋｇ）分（５０ｋｇの方が１ｋｍ歩くと５０ｋｃａｌ消費）に過ぎません。ただ歩くよりも、姿勢を正して大きくしっかり歩くことで大きな筋肉を大きく使えます。筋肉を使うということは筋力アップにつながり、安静時のエネルギー代謝も向上することから、単に１ｋｍ歩いてエネルギーを消費した以上の効果があります。ちなみに、万歩計を付けている方は、いつものコースでは歩数が減りますが、むしろ歓迎すべきことです。

おへそを見て、背中丸めて、手は腿を滑らすように上体を後ろにゆっくり倒して１５秒静止！
これぞ、お休み前の１５秒腹筋。
ふとんの上で行ってそのまま仰向けに寝てしまえば朝までグッスリ！
冬場、重たいふとんを掛けたまま行えば程よい負荷が掛かります。

ホントに暑い日でしたが、参加された皆さんは元気に大汗を掻いていました。
時折吹く風が汗に濡れたＴシャツで身体を冷やしてくれます。
「エアコンの中にいたんじゃぁ、この気持ち良さは味わえないなぁ」と、前向きな（開き直った？）意見も多く聞かれました。

さて、この教室から派生する「自主グループ」ですが、既に１組手が挙がっています。今年度中に５回、「いせさき市民のもり公園」で開催されます。
　７月２８日（月）１０:００〜１１:３０
　９月２２日（月）１０:００〜１１:３０
１０月２０日（月）１０:００〜１１:３０
１１月１７日（月）１０:００〜１１:３０
１２月２２日（月）１０:００〜１１:３０
ご近所の方はちゃっかり便乗しちゃいましょう！

分かっちゃいるけど続かない･･･　のが“運動”
是非この育成制度を利用して、皆様の活動の場作りに利用しましょう。

尚、８月の第一日曜日は猛暑が予想されるため、「はつらつ健康教室」はお休みします。
次回は９月７日（日）
また皆さんの素敵な笑顔に出会えることを楽しみにしています。