特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

週替わりエクササイズ“カラダいきいき塾”、９月のメニューです。

※天候等により、予告なく変更することがあります。ご確認のうえ、お出掛けください。
◇◆◇水曜日◇◆◇
９月２日　　１０:００〜１１:３０　簡単体力チェック　(西部公園：荒天中止)　
９月９日　　１０:００〜１１:３０　ノルディックウォーキング　(西部公園：荒天中止)
９月１６日　１０:００〜１１:３０　ウォーキング＆簡単筋トレ　(西部公園：荒天中止)
９月２３日　祝日のため、お休みします。
９月３０日　１０:００〜１１:３０　ノルディックウォーキング　(西部公園：荒天中止)

◇◆◇土曜日◇◆◇
９月５日　　１９:００〜２０:３０　リフレッシュヨガ　（絣の郷市民交流館セミナー室）
９月１２日　１８:３０〜２０:００　はじめての躰道　(絣の郷スポーツ交流館）
９月１９日　１９:００〜２０:３０　ボクシングエクササイズ　(絣の郷スポーツ交流館)
９月２６日　イベント参加ため、お休みします。


★簡単体力チェック
月１回の体力チェック、日頃の成果現れる！？　筋力、心肺持久力、バランス能力…

★ノルディックウォーキング
人気急上昇中！　消費エネルギー３０％アップ！　詳細⇒http://www.nfw.jp/

★ウォーキング＆簡単筋トレ
正しい姿勢で“イキイキ”ウォーキング！
いつでもどこでも簡単筋力トレーニング！

★リフレッシュヨガ
初心者歓迎！　誰もができるセルフコンディショニング系です。
ウィークデイの溜まった疲れ、ストレス…　心身共にリフレッシュ！

★ボクシングエクササイズ
エアロビクスとボクシングの楽しいコラボレーション！
本格的なスパーリングも体験できます！

会費・参加費等についてはこちらから⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/140.html

お盆休みの連絡です。

８月１３日（木）〜１６日（日）、事務局はお盆休みとなります。

またこの期間、全ての定期プログラムもお休みになりますので、ご注意ください。

なかなか、夏らしくなりませんね。
海や山での事故に気をつけて、またお盆明けに元気にお会いしましょう！

クラブ会員の佐々木さん、フルマラソン１００回完走に向けて激走中！
上毛新聞に紹介されました。

上毛新聞　平成２１年８月８日

カラダいきいき塾、土曜月一で実施の“リフレッシュ・ヨガ”
主に、“日々の疲れを癒す”をテーマに行っています。
今日は、主に骨盤・股関節を緩めて行きました。
股関節が硬いと、胡坐をかいたときに左右の膝が地面から浮きますよね。
呼吸法とともに、徐々に和らげてゆくことで、自分で思っていたよりも、膝が地面に近づいて行きます。
先週、４年振りに持病の腰椎椎間板ヘルニアを発症した筆者ですが、すぅ〜っと痛みが退いてきました。
これで明日のカヌークラブも元気にできます！　感謝！

３回目にして、呼吸法もだんだん理解ができ、終わった時には身体が軽くなり、心身共にリフレッシュできました。

筆者もそうですが、とかくスポーツ愛好者は激しく動くの大き！　でも、じっくりと構えてのケアは怠りがち…
たまには、静かに自分の身体と向き合ってみませんか？

次回は９月５日（土）　１９：００〜２０：３０　絣の郷市民交流館　で行います。